阴唇肿了，主要的消肿方法包括以下几个方面：

1、消毒液坐浴：为较简单的消肿方法，阴唇红肿考虑主要是炎症问题。一旦出现炎症，存在感染情况，可能出现阴唇肿大。这种情况下，坐浴可以持续发挥消炎作用，炎症减退后即可消肿；

2、涂抹消炎药物：如百多邦、红霉素软膏以及其它抗生素软膏，均可以起到消肿作用；

3、使用抗生素：必要时，如血象异常，服用抗生素也有利于消肿；

4、其他方法：若由阴道炎造成的外阴肿痛，可以进行分泌物检测，针对性地给予阴道炎的治疗，对于消除阴唇的肿胀也有好处。