适当地体育锻炼和运动，对于早泄的恢复具有一定帮助。目前治疗早泄的方法主要包括心理疏导、性行为指导、药物治疗等。在上述整体治疗方案的基础上，可以通过适当地体育锻炼，如全身运动，主要包括游泳、跑步、快走、登山、骑自行车等，从而提高人整体的身体机能。
另外，还可进行局部锻炼，如进行提肛的动作，即缩肛的动作，患者可以每天进行两轮缩肛运动，每一轮大概为30-50次，通常保持10秒再放松，即为1次缩肛运动。通过定期的缩肛锻炼，可以有效地改善射精功能，对于延长射精的潜伏期存在一定帮助。在此基础上再配合整体的综合治疗，对于早泄的治疗可以发挥较好的作用。
