高血压吃黄瓜能降压吗_有来医生

范书英
主任医师

中日友好医院

心脏内科

高血压吃黄瓜能降压吗

2022-06-07 11:56播放 :

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视频内容

高血压病人靠吃黄瓜不能降压，高血压病人要进行饮食的控制，为总体控制，应多摄入蔬菜、水果，以及摄入一定量的干果。但要减少盐分、糖类的摄入，主食类只占到1/4，蛋白类也强调适量摄入，不能过多摄入蛋白，过度摄入蛋白对肾脏有损伤，最后变成能量消耗，因此蛋白的摄入占到1/4左右。而在蛋白摄入的时候，蛋白的载体可以是鱼类、禽类，可以是肉、蛋、奶，但要以低脂饮食为主，以含不饱和脂肪酸多的脂类为主。

关于蔬菜和水果，建议大量服用，每天可以5-9份蔬菜、水果，因为其可以提供微量元素、矿物质，有助于恢复机体的离子平衡，从而对高血压有好处。但如果把单一的蔬菜拎出来，自身的降压作用较为有限。

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"高血压的患者可以吃黄瓜，黄瓜是日常生活中大家最喜欢的蔬菜，尤其夏季能够起到清热解暑的作用，吃黄瓜的方式很多，可以炒菜吃，炒鸡蛋，做鸡蛋汤、凉拌都可以食用。高血压的人群吃黄瓜时不要放的盐太多，吃太咸后会影响血压的不稳定。在平时的日常生活中，高血压的人群可以吃很多蔬菜，冬瓜、南瓜、西瓜以及洋葱、胡萝卜、油菜、菠菜、芹菜、豆制品都适合高血压的人群食用，只是高血压的患者在日常生活中尽量不要吃含有胆固醇比较高以及油炸食品，以免引起血压的不稳定。"

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"高血压是中国社会的一种常见病，发病率正逐渐增加，且呈年轻化趋势。目前中国高血压控制率相当低，高血压引起的并发症非常多，特别是对于心、脑、肾、眼等脏器，有功能上或者是器质上的影响。若不幸得了高血压，第一、要以非药物治疗方式为主。如低盐、低脂、低胆固醇饮食，控制钠盐的摄入，减轻体重，保持心情的愉悦。同时，要做好血压的监测，并且定期的随诊。第二、药物治疗。药物的种类比较多，所以要选择一种合适的药物进行降压治疗。根据我国的高血压指南，首选使用CCB类药物进行降压治疗，如苯磺酸氨氯地平、硝苯地平控释片等等。"

语音时长01:23''

张上仕│上饶市人民医院

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高血压怎么降压

"高血压可以通过以下几种途径进行降压治疗：第一、饮食治疗，高血压病人的饮食一般情况下需要低盐、低脂饮食，也就是不要吃太咸、太油的东西，要清淡一些。第二、通过运动进行降压，高血压的病人通常活动量较少，患者通过适当的运动，逐渐增加活动量，达到适当降低血压的目标。第三、可以通过戒烟、戒酒辅助控制血压。第四、通过药物治疗。如果病人每天测量血压超过2次，每次血压都是超过140\/90mmHg，连续3天以上都是这个情况，可以诊断高血压，这样的患者建议尽早接受药物治疗。药物治疗包括以下几种类型：钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂，总共五类降压药。医生会根据每个病人的不同情况，进行降压药组合，达到降低血压、控制血压的目标。"

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曹明勇│马鞍山市人民医院

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高血压是临床常见的心血管疾病，不及时有效地控制血压，会导致一系列并发症的发生。高血压降压治疗，...

迟骋│北京大学人民医院

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高血压如何降压？

高血压的治疗分为非药物治疗和药物治疗。所谓非药物治疗就是改善生活方式：一、首先要合理饮食，要戒烟限酒，也就是不抽烟、少喝酒、低盐、低脂的饮食，饭菜要清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提，多吃蔬菜尤其是芹菜，具有降压作用，还有水果，少吃肉减少脂肪的摄入，每日的食盐摄入量最好控制在六克以下。二、充足睡眠。每晚睡眠时间要充足，保证7—8小时，不熬夜,必须在晚上11点之前上床休息，养成有规律的良好的睡眠习惯。三、合理运动，每天做一定的运动量，如游泳、打羽毛球、打乒乓球、快步走、骑自行车等活动，都是可以起到一定的减肥、降压作用。四、舒缓心情。通过种花、养草、听音乐、练瑜伽、跳舞以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动来缓解心中的压力，也可以起到降血压的作用。药物治疗，当然降低血压最好最有效的方法，还是去医院去看专科医生，请医生来为你开方吃药，但是一旦被医生诊断高血压，服用了降压药就得听医生的话，不能吃吃停停，多数的患者一旦确诊高血压，需要终生应用降压药物治疗，并且要不定时的来监测血压，发现血压高还要改药或者增加药物的剂量或者是增加药物使用的种类。终生用药是高血压病人的治疗方式，一定要终生坚持吃药，不得擅自停药。

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赵晓东│北京中医药大学东直门医院

2017/09/03收听(26280)

高血压患者可以吃黄瓜吗

"高血压患者可以吃黄瓜，这是因为黄瓜含有蛋白质、脂肪、糖、纤维素、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、葫芦素C、丙醇二酸、硫胺素，以及钙、磷、钾、钠、镁等营养素。黄瓜是一种低脂、低糖、低热量食物，其含有的丙醇二酸能有效抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜中的纤维素还可降低胆固醇，因此吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。黄瓜适宜于高血压、高脂血症、肥胖症等患者食用，高血压患者每天可食用黄瓜100-150g。"

语音时长01:17''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

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高血压吃芹菜能降压吗

"芹菜具有一定的降压效果，尤其是芹菜的根部，高血压病人可以多吃芹菜来降低血压。大多数新鲜的蔬菜以及水果，都是高血压患者可以多吃的食物，在控制饮食的同时也不要忘记给身体补充营养，选择瘦肉、鸡腿肉、鱼、虾、牛肉等低脂肪的食物。平时要注意良好的生活习惯，早睡早起，多喝水，适当的锻炼身体，也可以起到降压的效果。另外降压最关键的还是按时服用降压药，每天测量一次血压，方便自己了解血压的状况，如果发现血压升高需要马上去医院检查，根据病情调整治疗方案。"

语音时长01:18''

张艳苓│解放军总医院第七医学中心

2019/11/05收听(17897)

高血压应该如何降压？

"高血压患者的降压治疗分为两大部分，其中一部分为非药物治疗，包含了饮食控制，要求低盐饮食，每日食盐的摄入量要求小于6g，同时建议戒烟限酒，进行适当的运动，避免熬夜、剧烈运动或者情绪激动；第二大块就是药物治疗，药物治疗分为A、B、C、D、F。A代表的是ACEI或者是ARB，也就是血管紧张素转化酶抑制剂或者是血管紧张素受体的拮抗剂。我们临床上常用的就是普利类的或者是沙坦类的药物。B代表的是β受体阻滞剂，有倍他乐克或者比索洛尔。C代表的是钙通道的拮抗剂，如氨氯地平、硝苯地平。D代表的是利尿类的降压药、利尿剂。F代表的是单片固定复方制剂，现在市面上常用的单片固定复方制剂有RAAS阻断剂和钙离子通道拮抗剂的联合，A加C方案，也有RAAS阻断剂和利尿剂的联合组合。我们需要根据患者的血压水平和合并的临床状况进行高血压的危险分层，选用不同的降压治疗方案。通常2级以上高血压的患者需要采用两种或者两种以上的药物进行联合治疗。"

语音时长01:48''

董敏│北京医院

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高血压吃三七粉降压吗

"三七粉具有一定降压效果，所以高血压病人可以适当吃三七粉。虽然三七粉具有降血脂、降血压、抗疲劳以及提高身体免疫力的效果，但并不是任何人都适合，每个人的身体存在机能差异，所以建议在咨询医生后，得到医生同意后再服用。高血压患者想要降压，最关键的是服用降压药，平时要控制饮食，尽量进行低脂、少盐饮食，防治、控制脂肪摄入，从而预防高血压以及并发症。充足的睡眠可以加强身体机能，每天都能精神充沛，身心健康才是最好的良药。"

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张艳苓│解放军总医院第七医学中心

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"高血压放血可以引起血压的下降，如果放血量大，还会使血压明显的降低。但这种方法不能用来治疗高血压，因为放血后只支持血容量出现一过性的不足，从而使血压下降，但会造成病人的失血性贫血，反而不利于病人的身体健康。而且放血后经过喝水以及组织液的渗透，血容量会逐渐得到纠正，这时血压又会恢复到放血前的状态，也就是血压又保持一个明显增高的状态。如果想治疗高血压，还是要通过生活方式的调理，以及规律口服降压药物这两种方式来治疗。平时生活中保证低盐、低脂饮食，不熬夜，同时规律的服用一些合适自己的长效降压药物，如钙离子拮抗剂、ACEI类或者是ARB类降压药物。"

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孕妇高血压可以吃降压药物吗

"孕妇高血压时可以吃降压药物，但是任何药物都有一定的毒副作用，在服用降压药物的过程中，药物可能会通过胎盘屏障，进入到胎儿体内，对胎儿产生一定的影响。所以建议能不吃药，尽量不去吃药，可以通过其他方式来进行调整，比如低盐、低脂饮食，每天吃小于6g的食盐，尽可能不吃猪肉、牛肉、羊肉，另外，保证每天有一定的运动量，同时要改善生活习惯，如果平时经常熬夜、紧张、焦虑，一定要让患者缓解压力，还要不吸烟、不饮酒、不熬夜，这些措施都能有效地降低血压。如果在这个基础之上，血压依然没有降到正常范围，这时需要服用降压药物，但是服用降压药物的过程中，尽量以少量为主，而且一定不要服用血管紧张素转换酶抑制剂，因为这种药物可能会致畸。"

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"高血压患者适度运动有辅助降压的作用，适度运动可以保持健康的体重，而体重增加容易使血压进一步升高。对于高血压患者来说，治疗方案包括治疗性生活方式的改善，如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、适当的运动以及保持乐观积极向上的生活态度。对于高血压患者除了降压治疗以外，还要需要针对靶器官功能或器质性的损害进行系统的治疗。运动有助于保持健康的体重，运动建议以有氧运动为宜，运动方式包括快走、慢跑、打乒乓球、打太极拳等运动，运动量以微微出汗为宜，要注意保持健康的体重。"

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"高血压患者，通过减肥是可以达到降压目的的。高血压是一种与遗传和环境因素有关的疾病，其中遗传因素就是在有高血压家族史的患者中，高血压的发病率会明显升高。环境因素包括饮食方面的氯化钠摄入过多、热量摄入过多引起的肥胖。或者平时工作中压力大、精神紧张、长期在噪音环境中工作，都可以导致高血压的发病率升高，治疗方面也需要围绕以上2个因素来进行。遗传因素没有什么明显的方法，但是环境因素方面需要低盐、低脂肪饮食。其中就包括多运动、增加热量的消耗、控制体重。所以通过积极运动、减少热量的摄入、将体重控制在合适的范围，对高血压的治疗是非常有好处的。"

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