考前焦虑症表现

2021-01-04 14:24播放 :

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视频内容

考前焦虑症表现为心理恐惧,具体如下:

1、心理异常,因考试前有过多期待,导致紧张、恐惧、注意力难以集中、记忆力减退、难以入睡、情绪激惹、缺乏自信和过度想象等;

2、怯场,会出现心理过度紧张、情绪不安、大脑过度兴奋、难以自控,表现为头晕,活动异常;甚至有行为异常,拖延时间、逃避考试、坐立不安、手抖出汗、视力模糊、草草作答、匆匆离开考场等怪异行为。

3、少数人还有躯体异常,如心动过速、胸闷气短、恶心、皮肤潮红、肠胃不适、便秘、腹泻或频繁小便,甚至晕倒在考场上。

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怎么克服高考前焦虑症

"克服高考前焦虑症的方法主要有自我调整、心理调整,或者心理治疗,严重的时候可以考虑用药物进行治疗。自我调整主要集中于以下几个方面:1、一定要正视自己的焦虑问题,尤其是要认识到焦虑是自己特别紧张、恐惧未来所引起,与其焦虑未来,不如努力现在,只有关注此时此刻才能有效缓解焦虑的问题,从而充实自己,也就是与其无限度的焦虑、恐惧,不如目前沉下心来好好学习,准备自己的工作,只有这样才能够获得好的成绩,才能最终战胜焦虑。2、要正视焦虑对自己的作用,因为每个人都会焦虑,尤其是高考是一个重大的人生抉择,这个时候有焦虑,甚至焦虑比较明显,对自己有非常好的作用,尤其是对自己有鼓励的作用,有增加动力的作用,只有这样不断的转移注意力,才能够有效缓解焦虑的问题。心理调整或者心理治疗的方面也是要改善自己的认知,尤其是改变自己歪曲的信念,尤其是对于高考有很多误解,甚至对自己的人生有很多误解,但是千万要树立自信,或者可以寻求心理咨询师的帮助,建立良好的治疗关系,将自己的负面情绪,尤其是压力、焦虑的情绪说给自己的心理咨询师听,学会倾诉。也可以寻求家长或者朋友的理解和鼓励,只有这样自己才能慢慢的树立自信,寻找到温暖,最后变得特别坚强。在药物治疗方面,当自己的焦虑特别严重,甚至已经影响到学习的效率,注意力、记忆力也受到影响,甚至有很明显的焦虑症、抑郁症的倾向,最好及时就诊和服药治疗,服用药物方面主要是苯二氮卓类的抗焦虑药物以及抗焦虑、抑郁药物,常用的药物有劳拉西泮、奥沙西泮、坦度螺酮,或者舍曲林、帕罗西汀等,但是服药一定要听从医嘱的安排。"

语音时长02:54''

罗国帅天津市安定医院

2020/01/19收听(71207)

焦虑症表现

"焦虑症的表现一般分为3个症状群,具体如下:1、精神上面的临床表现,主要就是精神上面特别紧张、焦虑、担心、恐惧,对于未来或者是对于明天忧心忡忡,总是安静不下来,自己心灵上面没有安静的感觉、没有安全的感觉。2、属于躯体方面的症状表现,主要是因为焦虑的原因,考虑紧张的时间比较久了,所以会引起身体上的反应,比如心慌、手抖、出汗或者是震颤,尤其是手脚震颤。这些方面主要都是植物神经功能紊乱,或者是自主神经功能紊乱引起来的表现。3、动作和行为的表现最为突出,比如小动作比较多、抠手、搓手,下意识去摸自己的衣服,甚至有一些人是转自己的笔等等,这都有可能。另外一些方面主要集中于行为方面,就是特别能够一下子看出来这个人特别紧张、焦虑,比如会来回的走来走去,总是坐立不安,躺着也不是、坐着也不是、站着也不是,甚至会有小便增多等等的症状。通过以上的症状表现,精神上的表现、躯体上的表现,以及动作和行为的表现,就有可能确诊焦虑症的问题了。焦虑症的治疗方面主要是药物治疗和心理治疗为主,药物治疗比如劳拉西泮、阿普唑仑、舒乐安定、坦度螺酮等等,这一些抗焦虑的药物效果都挺好的。心理治疗,比如认知行为治疗,主要是改善一些错误的信念,尤其是对于未来的不安全感,对于自己的不自信等等,引起来特别明显、突出的紧张、焦虑,只有这样才能够进一步去缓解自己的紧张和焦虑。"

语音时长02:35''

罗国帅天津市安定医院

2019/12/28收听(40048)

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