月子里坐久了腰疼怎么办

2022-05-23 13:23播放 :

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月子里坐久了腰痛，常见可以采用以下几种方法进行治疗：

一、保守治疗：

1、物理治疗：如热敷、超短波治疗、微波治疗等，如果患者能够配合卧床休息，则效果更佳。此外如果能够配合停止哺乳，还可以辅助药物治疗，如口服塞来昔布、洛索洛芬钠、虎力散胶囊、草乌甲素片，以及外用复方南星止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，还可以进一步采用静脉注射药物治疗，如甘露醇注射液、甲基强的松龙等，均可以改善炎症、缓解腰部疼痛；

2、锻炼：平时要注意避免长时间久坐，同时应避免反复弯腰活动，要适当锻炼腰背部肌肉，如小燕飞训练。患者可以俯卧使腹部着地，上半身和下半身同时抬离地面，使腰部发力，每次锻炼时间为30分钟左右，可以增强腰部肌肉的力量、缓解腰部疼痛，并预防腰部疼痛反复发作。

二、手术治疗：

如果患者月子里久坐出现腰部疼痛，是由椎间盘突出、椎管狭窄、椎体滑脱等严重疾病所引起，而且症状较为严重、明显，则需要考虑手术治疗。通过手术可以去除突出的间盘、扩大狭窄椎管、稳定腰椎，解除神经的压迫和刺激症状，从而缓解腰部疼痛的临床表现。

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坐久出现腰疼，临床中最常见是因长时间久坐导致腰背部筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现疼痛。此种情况的疼痛主要以酸痛、胀痛为主，疼痛范围较广泛，用手按压时可诱发轻度疼痛，但是用手叩击时反而感觉舒服。此种情况最好的治疗办法是避免长时间久坐、弯腰重体力劳动，局部可采用推拿按摩、艾灸等物理治疗，也可用热毛巾或热水袋外敷，有条件的还可用红外线治疗。如果疼痛比较剧烈，还可以外涂扶他林软膏，口服非甾体类消炎镇痛药，如西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等。因腰椎间盘突出症压迫神经导致的腰疼，建议完善腰椎CT或核磁共振检查，根据突出程度和突出部位选择相应治疗方案。

语音时长01:28''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/07/02收听(79775)

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李晋玉│北京中医药大学东直门医院

2020/05/09播放(100418)

为什么坐久了腰疼

坐久了腰痛的常见原因有以下几个：1、腰椎间盘突出，椎间盘起到减震的作用，当椎间盘发生变性，纤维环破裂，容易发生椎间盘突出。久坐可以增加身体对椎间盘的压迫，诱发或者加重椎间盘的突出症状，从而诱发或加重腰部疼痛的症状，卧床休息能够缓解症状；2、久坐，是腰背部肌肉长时间保持一种紧张的状态。长时间缺血缺氧引起无氧酵解，产生大量酸性物质并堆积，刺激肌肉引起酸胀疼痛。这种情况建议适当的进行活动，局部热敷，推拿按摩都能达到很好的治疗效果。

语音时长01:11''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/08收听(28671)

坐久了腰疼

对于坐久了腰痛，这样的病人可能存在有韧带的炎症、椎间盘的突出、腰椎滑脱或者是腰椎管狭窄症的情况，在久坐久站的时候就会加重腰椎的负担，从而出现腰痛症状，这也属于正常现象。多数对于这样的病人通过注意休息保护、避免久坐久站、避免过度的弯腰拿重东西，平时尽量不要受凉，局部进行热敷，通常用盐袋进行热敷就完全可以。对于疼痛比较厉害的，还可以配合一些药物的治疗，比如说口服一些止痛药常用的，比如说盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊、洛索洛芬片都是可以的，还可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，慢慢就会康复。

语音时长01:18''

程斌│济南市中西医结合医院

2019/07/17收听(54907)

坐久了腰疼

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张亚平│中南大学湘雅医院

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站久或坐久腰疼怎么办

久站或久坐之后腰疼多数是由于腰肌劳损和腰背肌筋膜炎而导致，这时可以通过以下的方法来缓解腿疼：第一、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样能够缓解局部的炎症，减轻腰部的疼痛。第二、口服药物治疗，可以口服消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒来治疗。第三、外用药物治疗，可以用云南白药喷雾剂喷敷或者是用通络祛痛膏贴敷、扶他林软膏外抹，这样也能够起到缓解腰部疼痛的作用。第四、平时要注意休息，避免腰部劳累，避免腰部着凉，这样也能够有效的缓解腰疼。

语音时长01:22''

常克武│七台河市人民医院

2020/08/10收听(57225)

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坐时间久了腰疼怎么办

病人坐时间长有腰疼的现象，是因为长时间的久坐使腰部的肌肉、软组织出现了疲劳性损伤，在肌肉内释放了过多的酸性物质就会产生疼痛。出现这种情况后要告诉病人适当的活动腰部，可以促进、改善局部的血液循环，也可以卧床休息，或者在腰部采用正确的推拿手法进行局部的轻柔按摩，也可以用毛巾热敷或者采用理疗仪烤电、微波仪治疗等办法。如果疼痛比较明显，也可以在腰部采用封闭注射或者口服布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释胶囊。

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/15收听(53993)

月子里腰疼怎么办

月子里出现腰痛主要考虑以下几个方面的原因，根据不同的原因可选择不同的治疗方案：第一、劳累或外伤引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病而引起腰痛，女性生产时消耗大量的阴血，身体相对比较虚弱。如果在月子期间过多劳累或者用力不当造成扭伤可以引起腰痛，这种情况下可以选择休息、推拿、针灸，加口服止痛药物进行治疗。第二、子宫复旧不良、宫腔残留等导致腰痛，超声检查可见子宫比较大，内膜有淤血，患者有阴道异常流血等情况，可以选择使用益母草、缩宫素等药物进行治疗。第三、宫腔感染引起的腰痛，这时患者多伴有小腹的疼痛，阴道分泌物量多、有臭味，需要使用抗生素进行抗炎治疗。

语音时长01:27''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/10/28收听(75792)

月子里腰疼怎么办

女性在怀孕以后受到激素的影响会分泌出松弛素，会让骨关节相对松弛。怀孕以后由于体重增加，使得腰受力也会受到一定的影响，就会引起腰疼。在分娩的时候，由于劳累和损伤，也会加重腰疼。生完孩子以后，由于新妈妈对于抱孩子、哺乳技能还不能完全掌握，所以也会进一步加重腰疼，处理腰疼要注意一下几点：第一、在孕期就要做好预防的工作，比如说在孕期的时候要适当的有一些运动，增加肌肉的力量。第二、孕期要控制体重，不要使体重增加得过多，就会减少孕期和分娩时的损伤。第三、产后要劳逸结合，要适当的休息，也不能老是躺在床上，应该适当的下地活动，也会使肌肉的力量的增强，减少疼痛。第四、在饮食方面要适当的增加蛋白质和钙的补充，可以适当的做按摩和热敷。第五、如果疼痛得比较剧烈，影响到肢体的活动等，就要尽早的去就医。

语音时长01:55''

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/01/11收听(59104)

月子里腰疼怎么办

坐月子时腰疼一般是过度劳累、着凉或者喂奶姿势不对而引起腰部的疼痛。发生腰部的疼痛要注意休息，比如卧床休息，避免干重活、提重物，注意腰部的保暖，喂奶的姿势可以采取侧卧位。自己也可以做简单的处理，例如腰部的热敷、理疗或者用消炎、止痛的膏药外敷，使腰部的肌肉放松，缓解腰部的疼痛。如果腰部疼痛严重，持续的时间长或者经过简单的处理仍没有好转，应该及时到医院去就诊。

语音时长01:10''

熊晓燕│北京妇产医院

2020/11/16收听(32308)

坐久了腰疼是怎么回事

坐久了腰疼一般有以下几种情况：第一、腰肌劳损，腰肌劳损一般是腰背肌肌肉的慢性损伤，腰背肌损伤之后会出现慢性炎症反应，坐久了之后导致炎性反应加重，所以出现腰疼；第二、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎是腰背肌筋膜慢性无菌性炎症、水肿，如果坐久了，腰背肌的筋膜会出现水肿、炎症加重，从而出现腰疼；第三、腰椎间盘突出，腰椎间盘突出以后压迫神经导致腰部的疼痛，久坐会导致腰椎间盘突出加重，从而造成腰疼。所以久坐后腰疼，一定要到专科医院进行检查，做核磁或CT检查，从而排除椎间盘突出等器质性病变。

语音时长01:30''

常克武│七台河市人民医院

2019/03/18收听(90058)

怎么坐久了腰疼怎么回事

坐久了出现腰部疼痛属于腰肌劳损，主要是两方面的原因所导致：

1、由于坐的时间太久，腰部的肌肉持续处于牵拉以及紧张状态，时间长久就会导致肌肉组织...

高曙光│中南大学湘雅医院

2022/02/14阅读(3776)

坐久了就腰疼是怎么回事

多数病人都会有久坐后腰部疼痛的现象，发生的原因是因为久坐后使腰部肌肉始终保持痉挛、紧张状态，就会在肌肉内产生压力增大，出现了大量的炎症因子，使腰部的肌肉出现疲劳性损伤，影响正常的酸性物质排泄，病人就会出现疼痛等情况。在出现这种临床表现后，需要卧床休息，在腰部可以配合理疗、烤电、传统的中医手法按摩，使腰部的肌肉得到放松，能够使肌肉内的血液循环得到加速，使阻塞的经络得到疏通，而且也能够加速酸性物质的代谢，病人的疼痛现象就会得到缓解。

语音时长01:07''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/24收听(18834)

坐久了腰疼什么原因

坐的时间长了，肯定会出现腰部疼痛的症状，长时间的站立或睡的床软硬不合适，都会导致引起腰部的疼痛症状。长时间坐位会引起腰椎椎管内的压力发生变化，椎间盘突出更加严重，有时可能会通过窦椎神经反射到腰部，引起腰部疼痛的症状加重。还可能是因为长时间一个姿势导致腰部的肌肉痉挛、充血、水肿，形成无菌性的炎症，时间长了就会导致腰部的肌肉劳损，从而引起腰部疼痛的症状，出现这种情况卧床休息，避免剧烈活动，给予外用药物，缓解疼痛症状。如果短期内症状没有任何改善，及时去正规医院就诊。

语音时长01:13''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/16收听(57118)

怎么坐久了腰疼怎么回事

坐久了出现腰部疼痛属于腰肌劳损，主要是两方面的原因所导致：1、由于坐的时间太久，腰部的肌肉持续处于牵拉以及紧张状态，时间长久就会导致肌肉组织过度疲劳形成劳损，产生比较多的乳酸、炎症等代谢产物，刺激腰部的末梢神经就会出现明显的疼痛症状，特别是在坐比较矮的板凳的时候，时间长就更容易导致疼痛感出现。2、由于腰部的受凉，因为在坐位的时候腰部通常衣物遮盖不足，就会导致皮肤部位出现受凉的情况，时间长久肌肉组织出现了受凉，就会导致肌肉变得很紧张，并且血循环会出现明显的下降，局部得不到比较多的能量和电解质支持，局部的营养状态比较差，如果静脉回流再出现减慢，就会导致局部所产生的代谢产物不容易代谢，出现堆积、增多就更容易诱发腰部疼痛的症状。

语音时长01:21''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/23收听(33325)

坐久了腰疼怎么缓解

坐久了腰疼，有可能是肌肉劳损，也有可能是腰椎间盘突出引起。如果出现两侧的肌肉疼痛，并且活动的时候腰部比较紧张的情况下，常见腰肌劳损，这种情况可以通过局部热敷或者外用消肿止痛、祛风除湿的药膏，局部做物理治疗、推拿、按摩，很快就能使症状好转。如果是腰椎间盘突出，腰椎中间的地方疼痛，建议去医院检查腰椎CT或者核磁共振，如果确诊，必须按照腰椎间盘突出的治疗方法治疗，通常要做腰椎牵引，如果症状严重，还可以吃消炎止痛的药物对症处理，常用的是非甾体类抗炎药。也可以做物理治疗或者针灸、推拿疗法，腰椎牵引与推拿的手法治疗都能使突出的椎间盘回纳，从而减轻对神经或者硬膜囊的压迫，能够很快的缓解症状。最主要的是避免久坐、久站，无论是腰肌劳损，还是腰椎间盘突出，都是久坐、久站引起的，建议治疗之后必须改善平时的工作、生活习惯，而且也要锻炼腰部的肌肉，避免复发。

语音时长01:57''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/04/26收听(39156)

坐久了腰疼怎么回事

坐久了腰疼可能有以下几种原因：第一、腰背肌筋膜炎和腰肌劳损，这时可以进行相关的检查排除其它疾病进行诊断，可以进行局部的物理治疗，比如微波理疗或者远红外线理疗，同时要避免久坐和着凉，也可以口服消炎止痛以及舒缓肌肉的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、盐酸乙哌立松片。第二、腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症在久坐时也可以出现腰痛的症状，可以放射到臀部，也可以出现下肢的麻木、疼痛，可以通过CT以及核磁的检查进一步确诊和治疗。第三、先天性峡部裂或者腰椎滑脱，这两种疾病常为先天性峡部裂而导致出现腰痛，常见于青少年或者青壮年，要进行CT以及X线片相关的检查来确诊。

语音时长01:33''

常克武│七台河市人民医院

2020/01/15收听(73014)

坐久了腰疼是怎么回事

在门诊很多患者是因为腰部不适甚至疼痛而前来就诊，尤其是表现在久坐之后会出现腰疼。产生这种久坐之后，腰疼的原因非常多，具体如下：第一、长期的姿势不良造成的肌肉的劳损，叫腰肌劳损，这种情况会引发腰痛；第二、常见的是因为姿势不良，同时还可能会有其他的诱因，比如说受凉、受累、外伤或者活动过度造成的一些肌肉筋膜的无菌性炎症，表现在坐久之后，可能会诱发出现这种无菌性的炎症，也会引发腰疼；第三、腰椎间盘突出症，长期坐着的人或者经常弯腰搬重物的人，容易造成腰椎间盘突出。在急性发作期的时候，会因为突出的椎间盘、刺激到的脊髓神经而引发的腰痛，并且会有向下肢的一个放射。因此坐久了之后出现腰疼，要判断是哪种疾病造成的，一定还是要结合患者的一些病史、客观的临床体格检查，还有必要的影像学检查，进行综合的分析和判断，才能明确病因。

语音时长01:15''

李晔│北京协和医院

2020/07/10收听(36206)

坐久了腰疼怎么治疗

坐久了出现腰疼的症状立即卧床休息，避免腰部的剧烈活动，避免弯腰，注意保暖，避免受凉，睡的床软硬要合适，睡姿要正确。如果疼痛比较严重，可以外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗，也可以外用中药熏洗、理疗或者使用热敷，舒筋活血，缓解腰疼的症状。短期之内症状没有任何改善，病情在进行性加重，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。

语音时长01:09''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/05收听(23433)

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