腰椎间盘突出站着好还是坐着好

2021-03-16 16:09播放 :

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腰椎间盘突出的患者在站着时比坐着时腰椎间盘的压力要小些，其实腰椎间盘突出在站、坐和卧的三种姿势里，躺着是最好的姿势。因为躺着时椎间盘压力最小，这时候椎间盘能够得到充分的休息。所以腰椎间盘出现症状时，希望患者能够卧硬板床休息。建议患者能够站着就别坐着，虽然站着的时候腰以上身体的重量对椎间盘会有压力，但此时由于肌肉为了维持姿势在用力，也就是腰背肌和腹肌都在同时用力，所以在一定程度上可以缓解椎间盘的压力。

站着时比坐着时腰椎间盘的压力要小些，坐着时由于腹肌和腰背肌同时放松，尤其是往后靠着坐着时，腰背肌放松更加明显。这时候上半身的重量基本上都压在椎间盘，对椎间盘的压力最大。所以久坐的人的腰椎间盘劳损最明显，假如已经是腰椎间盘突出患者，腰椎间盘的损伤会更大，更容易产生疼痛。

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腰椎间盘突出坐着好还是站着好

"患有腰椎间盘突出时站着比坐着更好，站着时腰椎间盘只受到100%的身体重力压迫，所受重力相对较小。但是坐着时所受的压力相对较大，坐着时，即使是较为标准的坐姿，腰椎间盘所受的压力也是身体重力的150%左右。如果坐姿不正，身体前倾时腰椎间盘所受的压力会增加。另外，当腰椎间盘突出急性发作期时，坐着和站着都不是特别适合。在急性发作时严格平卧硬板床才是最好的，此时腰椎间盘所受的压力几乎为0。"

语音时长01:12''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/02/17收听(52151)

腰椎间盘突出坐着好还是站着好

"只要是腰椎间盘突出，坐着和站着对于疾病的恢复都没有太大的帮助，因为不管是哪一种动作，时间长了整个脊柱后面的肌肉都处在长时间紧张的状况下，容易形成肌肉的劳累劳损。在这种状况下，肌肉力量减弱对于脊柱的稳定性保护作用减弱，会进一步加重椎间盘的突出。特别是在椎间盘突出急性期，有明显的疼痛等相关临床症状的情况下，此时既不能坐着也不能站着，应该尽可能多卧床休息，睡觉时用硬板床。要注意保暖，不要有受风受凉的情况。在经过这些处理，疼痛的症状逐渐消失之后，日常生活中也要尽量避免长时间的坐着和站着。"

语音时长01:09''

赵军│珠海市第二人民医院

2020/01/03收听(93335)

腰椎间盘突出适合坐着还是站着

"腰椎间盘突出的患者，既不适合长时间坐着的姿势，也不适合长时间站着的姿势，这两种姿势对于病情的恢复都没有任何帮助。通常腰椎间盘突出的患者很可能伴有腰肌劳损，如果长时间保持站立或坐立的姿势，都会让脊柱周围肌肉处于紧张的状态，更加容易形成肌肉的劳损，疲劳状态下的肌肉对于脊柱的保护力量就会减弱，脊柱面临更大的压力，腰椎间盘突出的程度也会增加，尤其是急性期的患者。如果正伴有疼痛等不适感，就更不适合坐着或站着的姿势，建议患者尽量保持卧床休息的状态，并且寝具最好选择传统的硬板床，不要在硬度不够的软床垫上睡觉，在症状不明显的时期，也尽量不要长时间的站着或坐着。"

语音时长01:13''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/13收听(20044)

腰椎间盘突出时站着好还是坐着好

"如果存在腰椎间盘突出，最建议的休息方式就是平躺。站着的时候腰椎间盘仍旧会受到重力的负荷，而坐着的时候腰椎间盘受到的负荷比站着的时候要高很多，所以如果有腰椎间盘突出，一定要避免长时间久坐，同时也要避免久站。要给予腰部肌肉的功能训练，包括腰部的伸展运动，可以进行小燕飞的动作，也可以进行三点支撑、五点支撑的动作，还能给予腰椎的牵引，一般一周进行两次腰椎牵引，能增加椎间隙的宽度，有利于椎间盘自我复位、回纳，减少神经根和脊髓受压的程度。腰椎间盘突出时，还要积极采用消炎、去痛、营养神经的治疗方法，来迅速缓解该疾病引起的疼痛，比如使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片缓解腰痛，使用甲钴胺片或甲钴胺注射液来缓解肢体麻木。如果通过改善生活习惯以及使用药物效果均不佳，可以给予手术治疗。"

语音时长01:51''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/07/26收听(63076)

腰间盘突出坐着好还是站着好

患有腰椎间盘突出后，在急性发作期时坐着和站着都不好，而躺着才是最好的。当腰椎间盘突出症在非急性发作期时，站着要比坐着更好。这是由于腰椎间盘在不同时期所受的压力大小，导致的神经损伤症状轻重而决定的。当腰椎间盘突出急性发作时卧床休息，腰椎间盘所受的压力几乎为0，不会再对神经产生压迫。如果仍然站着或者坐着，会对腰椎间盘产生较大的压力，从而导致症状加重。在非急性发作期时，站着时腰椎间盘所受的压力更小，而坐着的压力比站着大50%左右。

语音时长01:24''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/01/04收听(71528)

吃完饭站着好还是坐着好

"在饱食之后还是站着要比坐着好些，其实最好的方式就是饭后要适当的活动，比如散步。因为吃完饭之后胃肠道相对人是处于充血状态，机体的血液是涌入胃肠道进行消化食物。如果坐着会导致胃肠蠕动差，出现胃肠功能紊乱，比如出现腹胀、恶心、呕吐等相应的症状。适当的活动对于胃肠蠕动是有帮助的，能够促进食物的消化吸收，促进胃肠道的排空。最好是散步，不建议过度的剧烈，因为过度剧烈活动可能会加重症状，胃肠道相对充血，如果过度运动可能会造成外周肌肉需要血流量增加，会造成大脑的缺血、缺氧，有心脑血管疾病的患者可能会诱发心脑血管疾病的发作，所以不建议剧烈运动，要适当而止。"

语音时长01:24''

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/11/06收听(72833)

腰椎突出站着好还是坐着好

"腰椎间盘突出站还是坐，腰椎间盘突出肯定是站比坐好，因为坐时腰椎的压力最大。这种姿势特别是向前俯身坐的姿势，要比平躺的姿势腰椎受力较高三倍以上，而且这种姿势最容易造成髓核突出，同时可以使腰部肌肉十分紧张，容易造成疼痛。肌肉薄弱以后，对腰椎的保护力减弱，从而使腰椎间盘突出更加加重，同时这种姿势可以使炎症物质积聚，加重以后可以引起髓核突出，刺激神经根造成下肢疼痛。站的时候相对于坐就好很多，压力只有一倍左右，站的姿势还可以使身体进行一定活动，所以两者相比站比坐要好得多。同时如果疼痛比较严重，还是平躺最好，而且卧硬板床对腰椎间盘突出是最好的姿势。"

语音时长01:26''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/04/08收听(20040)

吃完饭应该坐着还是站着

"饭后可以坐着，也可以站着，站着有利于食物向下蠕动，坐着本身也是健康的姿势，但是吃完饭后不建议马上平躺。吃完饭后迷走神经兴奋，迷走神经兴奋促使胃肠道蠕动，增加胃肠道消化液的分泌。吃完饭后不建议马上躺着，马上平躺会促使胃内容物反流入食道，引起食道黏膜损伤，尤其是胃肠动力性疾病，比如胃食管反流病的患者更应当注意饭后避免立刻平卧。同时饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。患者要保持好的饮食习惯，让身体更加健康。吃完饭后不建议剧烈运动，也不建议很快的洗热水澡，对胃肠道和全身都会有不良的影响，需要预防消化系统疾病。"

语音时长01:14''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/24收听(29629)

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颈椎病为什么坐着比站着严重

颈椎病的发生，通常与其退变有一定关系。目前坐着办公，或者低头办公的人群越来越多，有时坐位情况下...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/04/24播放(57780)

腰椎间盘突出怎么坐着

"腰椎间盘突出症患者需要知道正确的坐姿，在一定程度上可以延缓疾病的进展，具体注意事项如下：1、避免长时间坐着和站着，建议每40分钟左右换一次姿势。例如坐姿变为站立姿势、站立姿势变为坐姿。2、正确的坐姿是高昂着头，避免向前弯腰坐，这样会导致身体大部分重量由椎间盘承受，增加椎间盘压力。当一个人高昂着头坐着时，身体的大部分重量由腰椎后面的小关节承担，这可以降低椎间盘的压力，并延缓椎间盘的退化速度。3、上身挺直，下颚微闭，下肢并拢，此外有必要选择合适的坐姿工具，使腰部呈现非常放松的状态。同时也建议病人坐在有靠背的椅子上，腰部尽可能靠在椅子上，并且腰部骶骨的肌肉不要特别疲劳，通常腰椎间盘突出症的患者，应该经常做伸展运动，可以更好缓解疲劳。"

语音时长01:50''

王珏│郑州大学第一附属医院

2020/03/09收听(32493)

腰疼是坐着好还是躺着好还是站着好

病人出现有腰疼现象后，最好的选择还是进行硬板床平卧。因为在硬板床平卧时，病人的腰部肌肉组织能够得到彻底放松，避免外力刺激，能够缓解病人肌肉的痉挛、紧张状态，就能够降低肌肉内的压力，可以减轻病人的疼痛程度。在硬板床平卧时，还可以辅助采用其他的治疗手段，能够更快的减轻病人疼痛情况，比如可以采用毛巾热敷、骨科洗药熏洗，或者是在腰部采用封闭注射，也可以应用小针刀撬拨松解、理疗、烤电等办法。如果病人的腰疼程度比较重，也可以配合口服药给予治疗，可以口服布洛芬缓释片，芬必得等药物。

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/09收听(70111)

腰间盘突出站着好呢还是坐着好

在病人患有腰椎间盘突出症后，站着比坐着好。在人体站立时，主要是骨盆承载负荷，腰椎受到外力刺激比较少，可以减轻对硬膜囊、神经根的刺激，能够使病人的临床症状得到缓解。在病人坐着时，主要是腰椎部位承受外力，就会加大对硬膜囊和神经根的压迫，使病人的临床表现得到明显的加重。在病人患有腰椎间盘突出症后，最好的体位是卧床休息，睡硬板床，可以彻底放松腰椎部位的肌肉肌群，降低肌肉内的压力，能够更好的缓解病人的临床表现。在病人患有腰椎间盘突出症后，应该采取正确治疗，能够使病人的症状得到明显的缓解。

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/09收听(66804)

刚吃完饭站着还是坐着好

刚吃完饭之后可以站着或者缓慢的散步，有利于人的消化，而且也有利于减少腹部脂肪的堆积。刚吃完饭之后如果一直坐着不活动，有可能会导致消化不良或者引起腹部脂肪的堆积，但是刚吃完饭也不适合立刻进行活动、运动，因为有可能会影响到胃部的消化功能，引起消化不良的情况。有糖尿病的患者建议饭后半小时到一小时以后，可以进行慢跑、快步走等运动来帮助降低血糖，吃完饭之后也不适合立刻睡觉或者进行脑力活动，因为都不利于消化功能的进行。

语音时长01:07''

聂志扬│北京医院

2019/10/18收听(31701)

腰椎盘突出坐着好还是站着好

"患有腰椎间盘突出之后在非急性发作期应该是站着更好，在腰椎间盘突出的急性发作期坐着和站着都不好，严格的卧床休息才是最好的。患有腰椎间盘突出之后在非急性发作期腰部疼痛症状和神经刺激症状都不明显，所以可以适当站着，站着时比坐着时腰部所受的压力要小。站着时腰部主要承受的是腰部以上的身体重量，而坐着时所承受的力量是腰部站着所承受力量的1.5倍，所以在非急性发作期还是站着受力更少，也更好。"

语音时长01:20''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/03/27收听(46512)

腰椎间盘突出能坐着吗

"腰椎间盘突出能坐着，但不鼓励长期久坐，特别是俯身前倾久坐。因为腰椎间盘突出坐位时受压比较大，脊柱承受体重和向前突出的压力对髓核、神经根挤压程度最为严重，一般腰背部承受的挤压和重力是平躺位置的三倍左右。如果长时间坐着，很容易造成肌肉疲劳，引起乳酸堆积、炎症物质渗出。肌肉疲劳以后若得不到休息，或者成年累月长期俯身前倾坐着，很容易导致肌肉得不到休息，产生轻微炎症、僵硬、撕裂，不能对腰椎进行很好的保护，产生增生和不稳，造成椎间盘突出加重。同时此姿势长期久坐，本身对髓核和椎间盘有一定挤压作用，会刺激神经根和脊髓，从而加重症状，所以不建议长期久坐。一般保持腰背部挺直坐着半个小时左右，对一般椎间盘突出是可以的。"

语音时长01:37''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/07/23收听(38292)

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腰椎间盘突出能坐着吗

因为腰椎的应力受到体位的影响非常大。多数情况下，在坐、站、走和平卧这四种姿势，以坐位的时候腰椎...

张凤山│北京大学第三医院

2020/04/01播放(55845)

腰椎间盘突出经常坐着好吗

"患有腰椎间盘突出后经常坐着非常不好，腰椎间盘之所以会产生突出，多是因为腰部负重或者坐着导致的，当人体长时间坐着时腰椎间盘会承受更大的压力。以站姿时腰椎间盘所受的压力为100%为例，当坐着时腰椎间盘所受的压力要达到150%。如果时间较长会在2个椎体的挤压下使腰椎间盘突出加重，并且也容易诱发腰椎间盘突出。所以，当患有腰椎间盘突出后尽量不要坐着。"

语音时长01:11''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/01/17收听(10744)

站着腰疼坐着不疼是怎么回事

"站时腰痛坐时不痛的常见原因，包括腰背筋膜炎、急性腰扭伤、腰肌劳损、骶髂关节炎、腰椎间盘突出、腰椎滑脱及骨质疏松性腰痛等多种原因。外伤、长期劳损可能导致腰背筋膜炎，腰肌劳损、急性腰扭伤导致腰部疼痛，坐位时疼痛缓解。腰椎退变性疾病如腰椎间盘突出症，腰椎滑脱等也会站时腰痛，但是坐时疼痛缓解。老年患者由于严重的骨质疏松也会产生腰背疼痛，坐位时疼痛会有所缓解。如果患者长期出现上述症状，建议患者进行腰椎影像学检查，如腰椎X线、CT、磁共振等，必要时可能还需要抽血化验来明确诊断。建议患者避免保持腰部长期一种姿势，如久坐、久站，平时注意保暖，要多用暖水袋进行热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，能够改善局部的血液循环。"

语音时长01:09''

吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/05/25收听(69336)

腰坐着疼站着不疼

"腰部出现疼痛在临床上特别常见，患者坐着时腰部才会出现疼痛，站着时则不会出现腰部疼痛。基本上是由于日常生活中不注意坐姿，以及腰部受到风寒刺激，就会引起肌肉筋膜痉挛以及充血水肿，形成无菌性炎症导致局部出现疼痛。而且患者坐着时腰部受力比站着时受力更大，肯定会诱发出现腰部疼痛。患者站着时腰部肌肉放松并且不是弯曲的状态，所以腰部疼痛较轻甚至没有疼痛发生。建议患者最好日常注意正确的坐姿以及站姿，注意腰部保暖等情况即可。"

语音时长01:13''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/19收听(62398)

坐着腰痛站着不痛怎么回事

"患者提到的这种临床表现往往是由于椎间盘突出造成的。在坐着的时候患者的椎间盘对于神经的压迫会因为体位原因变得更为严重，站起时患者局部的椎间盘会受到周围力量的减弱，压迫的症状会减轻。出现这种情况的时候，需要尽早到医院进行腰椎核磁共振的检查，除判断是否有椎间盘突出，对于鉴别有没有椎管的狭窄也非常重要，建议患者不要再进行剧烈的活动，尽早到医院进行检查，确定诊断，并积极进行下一步的治疗，往往可以采用针灸、按摩、理疗的办法缓解症状。"

语音时长01:12''

孙健│威海市中医院

2019/08/12收听(16926)

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