整宿睡不着觉的解决方法需要从原因来分析，可以分为急性和慢性，具体如下：

1、急性失眠：即几天或者1-2周之内，需要尽快就诊，医生帮助寻找原因。如果能找到原因，可以去克服，如果找不到原因，也可以给予积极的帮助睡眠、加速睡眠的药物，克服该阶段，以免发展为长期失眠的情况；

2、慢性失眠：如果睡眠障碍已经＞2周甚至＞2个月，可以寻求神经科医生进行正确诊断，观察除睡眠不好之外，有没有其他方面的伴随疾病，可以进行大脑影像学检查、脑电图检查，排除这些原因以后，在服用帮助睡眠的药物以外，医生会考虑是否同时添加帮助缓解焦虑情绪的药物，从诊断、治疗上对急性及长期的慢性睡眠障碍进行全面治疗。