上海市东方医院
呼吸内科
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肺功能是人体进行呼吸的能力,提高这种进行呼吸的能力一方面是提高肺能力,另一方面是提高相关呼吸肌肉能力,提高肺功能的具体方法如下:1、有氧训练:长跑、游泳等;2、呼吸肌肉训练:如进行扩胸、抬臂、举臂,乃至于进行相应的哑铃训练。通过上述上肢肌肉训练,能够提升呼吸相关肌肉力量,促进呼吸功能。同时,长期有氧训练能够改善全身状态,改善肺功能状态。
因此,长期有效的锻炼是改善肺功能最重要的方法。在呼吸科有很多慢性肺病患者改善肺功能的锻炼都称为肺康复,在肺康复中,无论是进行长跑、游泳,心率超过130次/分才能达到效果。不管采取什么样的方法来进行有氧训练,在进行训练时要使心率能达到130次/分,甚至维持在130次/分以上,保持一定时间后才能够很好的改善肺功能,达到肺康复的作用。
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提高肺功能的方法如下:1、全身运动:指有氧...
提高肺功能的方法如下:
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/14播放(58475)
"提高肺功能的方法有很多种,如平常大声说话、咳嗽、唱歌都可以不同程度的提高肺活量,必要的时候可以锻炼,用肚子喘气,也就是腹式呼吸,每天站立位用肚子喘气,坚持每次100下,每天三次。除此以外,广播操、伸胳膊、甩腿、扩胸、跳跃,都可以不同程度地增加肺功能,还有走路、散步,必要的时候可以慢跑,也可以增加肺功能。进行运动除了增加肺功能以外,还要增加心功能,心功能不好肺功能也很难维持,只是大家一定要记住任何肺功能锻炼都要坚持,不要操之过急,要身体力行,不要过度,包括走路、散步,因为还要兼顾关节的损伤,营养也很重要,心态也很重要,各个脏器功能都要受全身各个器官的影响,心态不好、营养跟不上,肺功能锻炼也无济于事。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/03/02收听(96517)
提高肺功能的方法有很多种,但首先要戒烟,避免长期接触有害粉尘及气体。针对无明显基础疾病的人可以通过以下几点来提高肺功能:一、呼吸肌功能锻炼,练习深呼吸,深度的吸气,憋几秒钟在深度的呼出,重复性的操作让肺部更有力度扩张收缩,这也是最常用的方法;二、通过慢跑、快走、游泳、跳绳、爬山等运动,可以增加肺的耐力而增加肺活量。对有基础疾病和肺气肿的患者可以通过练习太极拳、氧疗,使用呼吸训练器等。对于肺气肿的患者长期吸入信必可和噻托溴胺粉吸入剂联合氧疗是可以延缓肺功能下降的速度,从而增加肺活量,而有利于控制病情。
廖彬│九江市第一人民医院
2019/08/27收听(50282)
"提高肺功能最有效的方法,在讲方法之前,首先要去除对肺功能的损害,所以建议大家戒烟,实际上有好多人问来问去自己还在抽烟,这是最错误的。影响肺功能不良的嗜好和疾病都要需要关注,然后再坚持用药,像戒烟完以后老慢支或阻塞性肺气肿的患者要坚持用药,息肉的药要用。还有哮喘的病人,也防止哮喘引起来肺功能下降,要做到有效的控制哮喘。其他的要有一种适当的锻炼方式,要适度的像散步、做呼吸操,平时可以多锻炼腹式呼吸,或者有医生会建议做缩唇呼吸,吹气球这样子。给我们一个呼气的事项,要给相对来说的阻力,是可以比较好的排除二氧化碳。也要适当的慢跑或者太极拳,包括八段锦都可以练习。然后最重要的是要监测肺功能,防止感染,有的时候感冒或者比较重的感染也会导致肺功能的急性下降。"
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/22收听(70288)
"提高肺功能相对比较有效的方法有很多种,主要是通过对肺部的呼吸运动的训练,达到提高肺功能的目的,比如经常做有氧训练,包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽;还可以做有氧的器械训练,比如扩胸振臂的运动。在整个运动过程中配合呼吸,比如可以做腹式呼吸、反腹式呼吸,强度可以根据自身的耐受力,来增加或者减少。此外还可以做吹气球、缩唇呼吸这些呼吸训练,但是要注意在整个提高肺功能的训练中,一定要注意保暖,避免受凉,防止呼吸系统的感染,这样能够增强心肺功能,有利于提高机体的体质,增强抗病的能力。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/07/11收听(53920)
老年人在身体耐受的情况下,可通过步行等简单运动,提高肺功能。日常中可通过六分钟步行速度测定,衡... 马为│广州市第一人民医院 2018/09/29播放(52207)
老年人在身体耐受的情况下,可通过步行等简单运动,提高肺功能。日常中可通过六分钟步行速度测定,衡...
马为│广州市第一人民医院
2018/09/29播放(52207)
"慢阻肺是可以通过锻炼来提高肺功能的,但是这个锻炼要求的是呼吸锻炼,尤其是在早期刚脱离用药的时候,一定要针对性的做呼吸锻炼,等以后呼吸锻炼做得好了,可以增加锻炼的种类,比如刚开始增加八段锦、太极拳这一类的。然后在后面可以增加走路像八卦步,也可以增加在走路或者慢跑过程中,运用练好的呼吸锻炼去进一步的改善肺功能,都是可以的。呼吸锻炼的时候,慢阻肺患者一定记着不是练吸气,而是练呼气,因为慢阻肺是一种气流阻塞的病变,气特别不好排出来,不是不好吸进去,所以这个地方不能练混了。如果慢阻肺患者练吸气过多的话,可能导致肺气肿加重的。"
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15收听(93156)
提高机体心肺功能的方法很多,主要有以下三个方面:1、预防和治疗各种急慢性心肺疾病... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/03/02播放(72940)
提高机体心肺功能的方法很多,主要有以下三个方面:
1、预防和治疗各种急慢性心肺疾病...
2021/03/02播放(72940)
戒烟及适当的有氧运动可提高心肺功能,若患者本身具有心肺基础疾病,在医师指导下循序渐进从事相应锻炼,严重者需在医师指导下使用药物治疗来改善心肺功能。若无心肺基础疾病者可练习深呼吸,通过深度呼气及吸气使肺扩张,增加组织的收缩能力,也可根据自身条件选择相应的有氧运动方式,如游泳、慢跑、骑车、打球、爬山、快走等活动,每次锻炼达30分钟及以上,每周锻炼量保持3次及以上。若患者本身无心肺基础疾病,但有运动系统疾病,可在医师指导下根据自身情况从事低度或中度强度活动,如散步、做家务、园艺活动等并持续一定时间。
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/05收听(87196)
"能够提高黄体功能的方法,如下:一、如果是黄体功能不足,一般情况下可以通过中西医结合的方法进行调理。西药可以服用黄体酮胶囊,在选择中药的时候,可以选择用补气、养血、补肾的药物进行治疗,因为这样就可以更好的控制住疾病。等到黄体功能恢复到正常的状态以后,就可以达到正常的怀孕。二、在平时也可以通过饮食的方法,比如可以适当吃点豆类、海鲜类的食物,核桃等坚果类的食物,因为这些食物对身体还是会有一定好处。不过女性另外应该要注意,如果需要有正常排卵,就可以达到正常怀孕。一般在不排卵的情况下,就是需要用促排卵的方法进行治疗。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/08收听(51824)
提高心脏功能的方式方法有如下几点:1、应该规律的进行运动,积极的进行有氧运动,能够使心脏的功能得到锻炼和改善,同时能够增加肺活量,并且让心脏处于有氧运动的状态,能够增加心脏的供血功能和射血能力。例如可以进行快步走或者慢跑,都对心脏功能有一定的好处。2、在饮食方面要尽量避免高脂、高盐、高糖饮食,高盐饮食后会造成血压的增高,也会增加心脏的负荷。3、要避免过度劳累,提高心脏功能的方法是要尽量避免过度疲劳,如果患者出现过度疲劳要及时进行休息,另外还要改善睡眠的质量和增加睡眠的时间。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/02/03收听(33724)
通过健康的生活方式,从而使免疫系统能够能到明显的提高。坚持体育锻炼,促使体能得到提高,每天坚持0.5-1小时的轻中度运动,或有氧运动,根据患者年龄以及心脑疾病制定运动计划,达到合理的锻炼目的。要平衡膳食,吃的食物的种类越多,营养就越均衡,不能偏食,多吃坚果类的食物和水果蔬菜,其含有大量的维生素,可以抗氧化,提高机体的整体免疫功能。还要多摄入一定量的优质蛋白质,而蛋白质通常作为免疫球蛋白的原料,若蛋白质摄入不足,免疫系统功能会明显的削弱。不健康的生活饮食,如酗酒或是偏食、过多糖类摄入,都会导致身体的肥胖,甚至出现糖尿病、高血压等,从而削弱免疫系统,避免上述不良生活习惯所带来的风险,保持健康的生活方式。
孙苏欣│武汉大学中南医院
2019/05/09收听(23955)
提高心肺功能的方法有以下几种:1、规律的运动锻炼:每周进行150分钟左右的中等强... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/04/25播放(64531)
提高心肺功能的方法有以下几种:
1、规律的运动锻炼:每周进行150分钟左右的中等强...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/04/25播放(64531)
"肺功能正常说明呼吸系统没有气道的各种异常反应,肺部的通气、换气功能没有出现障碍,肺功能良好。肺脏能够进行正常的呼吸运动,能够正常进行气体的新陈代谢,尤其是氧气和二氧化碳的交换。在临床的表现上常见于正常的肺组织,以及经过规范的护理和治疗之后的肺部疾病,包括轻微的慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘、支气管炎,甚至支气管扩张症合并感染、炎症消退等。"
2019/10/18收听(75410)
"肺功能检测项目有很多,多少算正常,依据不同项目,判定标准不完全一样。有些肺功能指标有绝对值,如残气占肺总量的百分比,正常人残气占肺总量的百分比不应该大于30%。如果患者残气占肺总量百分比超过30%,通常可以判断患者有不同程度的肺气肿。其它指标,如肺活量、时间肺活量、最大通气量、通气储备等,通常在判定是否正常之前,要依据患者年龄、性别、体重、身高,计算出患者正常预计值,来判定患者肺功能指标是否正常。通常测定值占预计值的80%及以上都可以判定为患者正常,只有低于80%,才判定患者有不同程度的肺功能损害。有些肺功能测定指标是依据阴性和阳性,如气道高反应、支气管收缩试验、支气管激发试验等。如果用药以后,时间肺活量比用药前明显增加,超过预计值,通常判定患者有可逆性支气管痉挛,判断为支气管收缩试验示阳性,否则就判为阴性。总而言之,同样是肺功能多少正常,不同指标的判定标准不完全一样。"
2021/06/28收听(57015)
"肺功能是一项非常有价值的对人体肺功能状况量化的检测指标,通过肺功能检测,可以判断人体肺功能的状况,如对人体肺活量的判断、人体基础代谢的判断、肺功能通气功能的判断、弥散功能的判断。可以通过肺功能检测,来检测人体的通气储备功能,通过气道的高反应来判定患者是否由气道高反应导致的支气管痉挛,诊断和鉴别诊断支气管哮喘的可能性。肺功能项目中还有睡眠监测和动脉血气分析,睡眠监测可以早期发现睡眠呼吸暂停综合征。动脉血气分析可以对患者肺功能、氧气吸入、二氧化碳的排出,也做一个十分有价值的定量检测,因此肺功能测定是临床不可以缺少的对肺功能状况定量的判断指标和检查项目。"
2021/05/22收听(26628)
"对于慢阻肺的患者是可以通过适当锻炼身体提高肺功能的,慢阻肺主要包括慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿,主要是肺泡的弹性回缩力下降,肺内的残气量增多而大量的残气无法排出去形成呼气性呼吸困难。这时可以通过做些体育锻炼,比如慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽以及爬山等有氧运动能够增强肺功能,促进肺内残气的排出。此外还可以做呼吸运动,比如吹气球、缩唇呼吸、腹式呼吸等,都能不同程度的提高肺功能,以延缓慢阻肺向更加严重的方面发展,对于慢阻肺患者病情的缓解是非常有利的。"
2020/01/09收听(37456)
中医认为导致男性勃起功能下降原因比较多,除了肾虚以外,还有湿热、血瘀、肝郁等。所以当出现勃起功... 莫旭威│北京中医药大学东直门医院 2021/08/25播放(80374)
中医认为导致男性勃起功能下降原因比较多,除了肾虚以外,还有湿热、血瘀、肝郁等。所以当出现勃起功...
莫旭威│北京中医药大学东直门医院
2021/08/25播放(80374)
对于心肺功能不全的病人如何提高心肺功能,主要从以下两个方面:1、治疗原发性疾病:... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2021/04/06播放(76300)
对于心肺功能不全的病人如何提高心肺功能,主要从以下两个方面:
1、治疗原发性疾病:...
2021/04/06播放(76300)
免疫功能就是中医提到的正气,其气必虚时,邪趁机而入,引起机体各种疾病的发生。在提高免疫功能上,... 赵淑芹│达州市中西医结合医院 2019/12/30播放(70517)
免疫功能就是中医提到的正气,其气必虚时,邪趁机而入,引起机体各种疾病的发生。在提高免疫功能上,...
赵淑芹│达州市中西医结合医院
2019/12/30播放(70517)
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