羊红膻的功效与作用，具体分析如下：

1、安神助眠：从中医食疗的角度而言，羊红膻入心经。因此对于心经虚弱、心血不足所导致的心神不宁、心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当地吃羊红膻，通过滋补心经和心血，而有着很好的安神助眠、提高睡眠质量的作用；

2、强壮筋骨：羊红膻入肾经，而肾主骨骼。因此对于肾精虚弱，尤其是肾阳虚弱导致的腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人，适当地吃羊红膻，通过滋补肾精而有着很好的强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的作用；

3、活血化瘀：对于跌打损伤、气滞血瘀导致的肿胀、疼痛，适当地吃羊红膻，有着很好的活血化瘀、缓解上述症状的功效。