首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
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感冒患者通常不可以进行跑步出汗,因跑步出汗属于剧烈运动,会降低免疫力,不利于感冒症状恢复。因为感冒一般是病毒感染引起,但通常不需要应用抗病毒药物,是通过机体免疫系统和病毒作斗争以杀灭病毒,从而使感冒好转。
而在患者剧烈运动时,免疫系统负担加重,且免疫系统功能会下降。此时杀灭病毒过程中会处于劣势,不利于感冒好转,甚至会出现感冒病程迁延。另外,也可能出现感冒并发病,即从病毒感染演变成细菌感染,或从普通感冒继发鼻窦炎等疾病。在感冒时,患者需要多休息、多饮水,休息可以修复免疫力,或有利于免疫力恢复,帮助免疫系统和病毒做斗争。
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感冒时患者应避免过度运动,感冒后运动会出汗,可能对病情不利。感冒是病毒感染,病毒感染主要依靠体... 王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/05/10播放(99794)
感冒时患者应避免过度运动,感冒后运动会出汗,可能对病情不利。感冒是病毒感染,病毒感染主要依靠体...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/10播放(99794)
"感冒时不可以跑步出汗,因为感冒是机体的免疫力下降受到病毒、细菌这些常见病原体的感染,使上呼吸道黏膜出现炎症反应。这时候机体的免疫力比较低下,而且体质比较虚弱,患者需要适当的卧床休息,所以不能够跑步出汗。另外,感冒炎症反应会使机体出现有体温的波动,甚至有体温持续升高的症状,这时患者会出现发热同时伴随出汗,通过大量的排汗来降低体温达到平衡。如果这时跑步会加重体内电解质丢失,加重脱水的情况发生,而且对疾病的恢复也不利。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/02/28收听(18443)
"感冒患者不能够跑步出汗,原因有以下几点:1、跑步出汗会降低免疫力。2、跑步出汗会导致体内大量的乳酸堆积,感冒患者身体酸重、疼痛会明显加重,使周身不适加重。3、感冒后会吃相关的感冒药物,通过跑步的方式会导致药物疗效不能最大的发挥。感冒患者应该注意休息,多饮水,通过合理的饮食以及不要做剧烈的运动,可以使病情趋于好转,有针对性的应用抗生素、抗病毒药物来控制病原体,也会使病情加速好转。对于感冒患者的运动,可以适当散步,但是不能够进行剧烈运动。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2020/02/25收听(67911)
感冒了跑步出汗也能治好感冒,因为感冒大多数是病毒性感染,属于自限性疾病,多数3-5天可以自愈,而不用吃药。如果是感冒、鼻塞,没有发热,可以通过适当运动出汗的方法改善血液循环,这样对于感冒的恢复也是有帮助的。这时候要注意,跑步出汗后要及时的补充水分,多喝淡盐水。除了感冒跑步出汗,还可以用泡温水或者生姜艾叶水泡脚辅助出汗,也可以改善感冒的症状。但是要注意运动不能过量和太剧烈,运动的时间也不能太长,避免虚脱。
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/06/22收听(38635)
"感冒跑步出汗是不好的,感冒是急性上呼吸道感染的简称,主要是机体因为免疫力的下降,比如受到了病毒、细菌、支原体、衣原体的感染,引起上呼吸道黏膜的炎症反应。体内的免疫反应是比较强烈的,会出现体温的波动,甚至体温持续升高的症状,体温升高机体为了维持正常的体温平衡,会通过出汗带走体内的热量,达到降低体温的目的。如果这个时候跑步很可能会加重体内能量的消耗,使出汗更多而导致脱水,甚至电解质丢失过多的病理状态,导致电解质紊乱,甚至严重的脱水引起虚脱的休克状态。从中医学的角度来讲,这个时候跑步全身的毛细血管是扩张状态,很容易使体内受到外界的寒邪入侵,受凉会加重机体的免疫力下降使病情加重。"
2020/03/02收听(38441)
热感冒可以跑步出汗,热感冒就是风热感冒,通常的症状是咽喉肿痛、口干、口苦、大便干燥、小便黄、咽喉肿痛,这类患者可能会伴有发烧。体温升高的患者不要剧烈运动,可以适当的散步或者用温水擦浴、泡脚,帮助出汗缓解症状。热感冒的患者要多喝温开水,不能吃辛辣、刺激、煎炸、油腻、生冷的食物。除了要注意运动以及饮食之外,定时的开窗通风、换气也是很重要的。
2020/04/29收听(26508)
"感冒以后有一部分患者可能愿意采取积极的措施,比如跑步出汗,感觉出汗以后身体会觉得比较轻松,这种情况实际上并不是特别的推荐,并且不太建议采取这种方式,因为感冒实际上是一种病毒的感染,病毒最后的清除是依靠体内产生了相应的抗体,从而进行清除的。出汗并不是得到疾病的好转,并且像跑步这种过度的消耗,反而不利于免疫力的修复,人体的能量可能都消耗在运动上了,所以这时候一般建议休息,然后多喝水,让水通过尿液带走一部分病毒。再一个休息的时候机体的免疫力就需要调动起来,把能量都消耗在产生抗体上,如果感冒过度运动,甚至会有危害,可能诱发病毒性心肌炎,所以一般建议感冒的患者不要运动。"
2020/12/07收听(70187)
感冒可以适当的跑步出出汗,这样有助于汗液的排泄,有利于促进血液循环,增强自身的抵抗力,有利于疾病的恢复。感冒属于病毒感染引起,属于自限性疾病。因此平素身体健康的患者,感冒时可以暂时不吃药,多喝温开水,多注意休息,适当的运动出出汗有利于疾病的恢复,一般3-5天可以自愈。但是要注意感冒时运动要注意强度,一般以心率不超过120次为适宜,可以进行慢跑或者快步走,一般时间掌握在30分钟以内。
2020/10/30收听(72616)
"跑步出汗对类风湿关节炎的治疗并没有效果。类风湿关节炎是一种全身性自身免疫性疾病,它可以致残,主要是由于长期慢性滑膜炎可以导致血管翳形成,引起关节以及关节软骨、骨质的破坏,导致关节畸形以及关节间隙狭窄,从而导致致残。跑步出汗对类风湿关节炎的治疗没有任何效果,但是类风湿关节炎患者在病情稳定期鼓励患者进行功能锻炼,比如快走、慢跑、骑自行车或者练太极拳等。这些功能锻炼可以增强关节周围肌肉的力量,并且维持关节正常的功能,有利于类风湿关节炎的病情恢复,但它对治疗类风湿关节炎并没有效果。类风湿关节炎常用的治疗药物,包括非甾体类抗炎药物以及抗风湿改变病情药物。"
郭菲│聊城市第二人民医院
2019/04/16收听(97186)
"跑步出汗可以达到减肥的效果,但是求美者要知道,必须出汗达到一定时间才会动员到脂肪,从而达到能量消耗、减肥塑身的效果。进行锻炼的同时,也就是跑步出汗的同时,最好能在一日三餐平时饮食中控制好饮食数量,也就是能量输入要适度进行控制,才会在身体逐步锻炼的时间上继续达到更好的塑形减肥效果。管住嘴和迈开腿的这句谚语非常重要,只有通过能量输入的控制,加上能量输出的增加,自然而然才会使脂肪被消耗,从而达到塑身减肥的治疗效果,所以求美者跑步出汗是非常好的减肥方法。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/27收听(27614)
人体在感冒的时候抵抗力比较弱,机体的免疫系统开始发动对侵入病原体的进攻,包括病毒、细菌、立克次氏体等病原体。而在发动对这些病原体的进攻,不断地杀灭这些病原体,做斗争的时候,机体会将其它的活动减弱,比如人的消化功能下降,人的精神状态可能不如正常时好,会把所有相对的免疫力、精力都集中在杀灭病原体的进行上,所以机体会出现虚弱、胃口不好。不建议跑步,不建议做大量的运动,应该休息,保证良好的睡眠状态。这样机体除了进攻病原体的行为、免疫反应之外,减少机体的损耗,增强机体抗病的能力。
2018/06/01收听(223)
当有不同程度的上呼吸道感染的临床症状时,最好不要去跑步,理由有以下几点:1、上呼... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/06/06播放(84222)
当有不同程度的上呼吸道感染的临床症状时,最好不要去跑步,理由有以下几点:
1、上呼...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/06播放(84222)
感冒期间,身体的免疫力下降,并且感冒本身可能影响消化功能、进食少、体力较差、易疲劳且肌体酸痛,因此是不能进行剧烈运动的,尤其是有发烧的患者,更需要以休息为主。如果进行剧烈运动,不利于体温下降,并且运动时容易出汗,会加重感冒的症状,不利于疾病的恢复,因此感冒期间应注意多休息。但是如果感冒症状较轻,可以进行适当的运动,但不建议跑步,可以进行慢走,行走强度以身体感觉不到累为限。并且运动后注意适当的补充水分,以避免水分缺失加重病情。
吕培瑾│聊城市第二人民医院
2019/04/15收听(18063)
"感冒以后一般不建议跑步,不建议进行剧烈运动,因为剧烈运动有的时候会使免疫力造成暂时下降,不利于抵抗感冒病毒的感染。感冒以后建议如下:1、注意休息。2、多饮水,多排小便,多排病毒。3、可以适当补充维生素C,增强免疫力。4、可以服用对症药物,如发热、鼻塞、咽痛等,可以服用相应的药物减轻症状。当然,有一种感冒可能是因为汗闭造成的,可能出了很多汗,突然洗冷水澡或者其他原因导致汗腺突然关闭导致的感冒,可以跑步,出一身汗以后症状就会缓解。所以,具体的还是要根据不同的感冒类型进行不同的处理。"
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/05/23收听(16425)
感冒的患者不建议跑步,跑步可能会导致呼吸道症状进一步加重,例如咳嗽、咳痰症状加重,不利于疾病恢复。感冒的患者要注意休息避免受凉,多饮水,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持充足的睡眠,避免去人群聚集的地方,出门戴口罩,做好防护。可以多吃一些有润肺止咳作用的水果,例如苹果、梨、橘子、橙子、樱桃等等,也可以多喝一些姜糖水、蜂蜜水、柠檬水,可以起到润肺止咳的作用。如果经过上述处理,患者感冒症状无缓解,需要进一步就医,完善相关检查,评估可能感染的致病微生物,并采取相应的治疗。
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/10/24收听(57419)
"患者出现感冒的症状时是否能跑步,取决于患者感冒的轻重程度。如果患者只是出现轻微感冒症状,是可以跑步的,因为跑步有助于增加血液循环,可以增强体质,对感冒症状的恢复是有一定帮助的,但是要注意适合慢跑,不可以进行长跑,不适合快跑,也不适合短距离的赛跑。因为患者在感冒期间免疫力比较低下,如果长跑或快跑,会导致患者出现运动过度,从而使免疫力更加低下,不容易使感冒疾病的恢复。如果感冒的症状比较严重时,最好不要跑步,以免导致患者出现严重的疲劳感,使感冒症状更加严重。患者在感冒期间,建议患者应该进行适当休息,避免出现过度劳累感。"
2020/03/11收听(15927)
"感冒可以跑步,一般来说,感冒以后人的身体偏虚弱一点,一般会出现疲乏无力或者吃饭不好等症状。这个时候大部分人来讲是没有力量去跑步的,很多人都不会在感冒期间去跑步。如果感冒以后还有体力去跑步,说明症状并不严重,感冒非常轻微,当然不会影响什么,说明症状非常容易控制。所以感冒以后跑步是完全可以的,不用担心感冒以后会因为感冒影响跑步,或者跑步影响到感冒的症状。"
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/06/23收听(83789)
有点小感冒可不可以跑步需要分情况讨论:1、可以:如果感冒后出现轻度的鼻塞、鼻涕、... 苏远│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/27播放(94899)
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1、可以:如果感冒后出现轻度的鼻塞、鼻涕、...
苏远│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/27播放(94899)
跑步出汗对类风湿是否有效要因人而异。类风湿在西医分早、中、晚期。但是中医分型是寒证、热证、虚证... 孟庆良│河南省中医院 2021/04/07播放(81865)
跑步出汗对类风湿是否有效要因人而异。类风湿在西医分早、中、晚期。但是中医分型是寒证、热证、虚证...
孟庆良│河南省中医院
2021/04/07播放(81865)
"当机体在出现发热时不建议通过运动达到出汗的目的,由于人体是恒温动物,会随着外界环境温度变化作出身体的体温调整。当人体在受到病毒或者细菌感染的情况下身体会出现发热,由于体温调定点升高,人体通过肌肉收缩以及毛孔闭缩等减少散热达到体温升高、体温调定点的目的,在这时身体处于高代谢状态会出现心跳增快、呼吸加快。如果在这时通过运动达到出汗,有可能不会出现出汗的情况。另外,在运动的过程中心脏负荷也会增加,甚至可能会出现无氧酵解以后出现乳酸堆积导致全身肌肉的酸痛等,其对身体有一定程度的危害。因此当在发热时需要通过物理降温方法进行退热处理,必要时可以使用药物进行退热治疗,不建议使用运动的方法达到降温、出汗的目的。"
李冰洁│重庆市第五人民医院
2020/02/20收听(82255)
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