北京大学第一医院
骨科
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食物其实没有特殊的，饮食里边含钙比较多的就是奶制品，其他还有一些，比如芝麻酱、虾皮儿也含钙比较多，但是没法每天吃二两芝麻酱、吃半斤虾皮，这都是不实际的，只有奶制品可以服用的量相对大一些，能够很好的、充分的满足人体对钙摄入的需要。另外，多吃一些新鲜蔬菜、水果，也是有利于钙吸收的，饮用大量的咖啡或者是浓茶不利于骨吸收，容易使骨里边钙流失，所以骨质疏松患者的饮食注意这些就够了。
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"骨质疏松的患者，推荐多吃以下几种食物：第一、鱼和虾这两种食物。临床上，一般建议患者多吃深海鱼类、虾类。这些食物可以提供丰富的钙、磷还有蛋白质。第二、绿色的蔬菜。比较推荐芹菜这种食物。第三、水果类。推荐香蕉、橙子这两类水果。第四、豆制品类。推荐的有豆腐、豆浆等。患有骨质疏松的患者，要多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。除此以外，还要力所能及的功能锻炼，比较推荐的有平路慢走。"
方大正│济南市中西医结合医院
2018/11/27收听(49706)
骨质疏松患者推荐进食以下食物：1、保证足量的蛋白质，多吃含异黄酮类成分比较高的食... 宗桂芝│北京京煤集团总医院 2018/10/20播放(56089)
骨质疏松患者推荐进食以下食物：
1、保证足量的蛋白质，多吃含异黄酮类成分比较高的食...
宗桂芝│北京京煤集团总医院
2018/10/20播放(56089)
骨质疏松患者不能吃的食物，主要包括以下这些方面：1、骨质疏松患者不能进食富含咖啡因的食物，比如浓茶、咖啡等，特别是要避免长期饮用。咖啡因一方面会抑制胃肠道对钙的吸收，另一方面还会促进尿钙的排泄，加重骨质疏松的症状。2、避免进食草酸含量高的食物，比如菠菜、韭菜等，会影响胃肠道对钙的吸收，特别注意不能与高钙的食物，比如菠菜与豆腐汤同食或者与鱼汤同食。容易形成草酸钙，导致结石的形成并加重骨质疏松。3、避免食用腌制食物以及辛辣、刺激性的食物，容易导致尿钙的增加，进而影响钙质的吸收。4、避免使用糖分过高的食物，大量的甜食会抑制钙的吸收。5、忌烟、酒。烟中的尼古丁会影响骨质的合成，酒精也会影响骨骼的新陈代谢。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13收听(63116)
建议骨质疏松症患者摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下：1、多进食含钙量... 张晓黎│山东大学齐鲁医院 2019/07/22播放(75937)
建议骨质疏松症患者摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下：
1、多进食含钙量...
张晓黎│山东大学齐鲁医院
2019/07/22播放(75937)
很多人以为熬骨头汤是骨质疏松补钙的最佳途径，《中国居民膳食指南》提出骨头汤真正含钙量较少，所以... 高宗强│西安交通大学第二附属医院 2020/03/11播放(50002)
很多人以为熬骨头汤是骨质疏松补钙的最佳途径，《中国居民膳食指南》提出骨头汤真正含钙量较少，所以...
高宗强│西安交通大学第二附属医院
2020/03/11播放(50002)
骨质疏松在中老年人群，尤其女性人群中较普遍，骨质疏松需摄入的食物具体如下：1、富... 冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/13播放(78778)
骨质疏松在中老年人群，尤其女性人群中较普遍，骨质疏松需摄入的食物具体如下：
1、富...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/13播放(78778)
"骨质疏松建议多吃含钙和维生素D丰富的食物，导致骨质疏松的原因比较多，但补充钙和维生素D是基础治疗，含钙丰富的食物主要推荐牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾皮、牛肉、瘦猪肉、禽肉等。一些绿色蔬菜也建议多进食，如西兰花、芹菜、芸豆、油菜、白菜等。水果主要推荐苹果、黑枣、杏脯等，但含维生素D丰富的食物主要是各种鱼类和动物肝脏。除此之外，多晒太阳也有助于补充维生素D，可以适度锻炼身体、生活起居规律、不吸烟、不喝酒等，养成良好的生活习惯，对提高骨密度也是大有裨益。"
胡志│辽宁省朝阳市中心医院
2021/06/04收听(81178)
骨质疏松的发生主要与年龄、性别、激素水平、药物和疾病有关系，并没有什么食物会加重骨质疏松，或者... 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/13播放(67276)
骨质疏松的发生主要与年龄、性别、激素水平、药物和疾病有关系，并没有什么食物会加重骨质疏松，或者...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/13播放(67276)
一般建议骨质疏松患者长时间多喝牛奶，因为牛奶对于促进钙质吸收有帮助，此外还可以多吃牛肉以及虾、... 黄术│湖南省人民医院 2021/07/26播放(53121)
一般建议骨质疏松患者长时间多喝牛奶，因为牛奶对于促进钙质吸收有帮助，此外还可以多吃牛肉以及虾、...
黄术│湖南省人民医院
2021/07/26播放(53121)
骨质疏松的治疗方法包括生活方式的调整、药物治疗，如维生素D和钙剂的补充。其中最主要的是生活方式... 杨秀萍│山西省中西医结合医院 2020/11/02播放(98527)
骨质疏松的治疗方法包括生活方式的调整、药物治疗，如维生素D和钙剂的补充。其中最主要的是生活方式...
杨秀萍│山西省中西医结合医院
2020/11/02播放(98527)
老年人骨质疏松推荐牛奶补钙，可以通过每天饮用300mL的牛奶，来摄取300mg钙。牛奶是钙的优质来源，可以有效被人体所吸收。猪骨或其他动物的骨头所煮出来的汤中含钙较少，以油脂为主，所以患者通过喝骨头汤无法补钙，还可能引起血脂增高。此外，还可通过服用钙片来进行补钙，喝牛奶也不能代替吃钙片。对于骨质疏松的患者，应两种方式同时进行。对于钙片以及维生素D应该补充的含量，需在医生的医嘱下来确定。
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/28收听(92616)
骨质疏松是由于骨骼中的钙和骨基质都有不同程度的流失，从而导致骨含量减少，这类病人骨的强度比较弱... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/02播放(67427)
骨质疏松是由于骨骼中的钙和骨基质都有不同程度的流失，从而导致骨含量减少，这类病人骨的强度比较弱...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/02播放(67427)
"骨质疏松是由于各种原因导致骨量的丢失，从而出现骨含量下降、骨脆性增加，骨质疏松可以继发消化系统疾病、全身代谢性疾病，也可能由于机体衰老、退变造成的老年性骨质疏松。预防骨质疏松的饮食上，主要注意蛋白质和钙离子的摄入，必要的时候也可以加服维生素D3进行预防。蛋白质的摄入方面，每天可以进行常规喝牛奶或者低脂的乳制品，都可以有效地补充蛋白质和钙离子，如果有必要可以额外的口服钙剂，像一些钙片什么的都可以。饮食上要吃深色的蔬菜、水果，尤其是鱼类，比如沙丁鱼、三文鱼，豆制品也可以有效的预防骨质疏松症。饮食上主要是以均衡充足为主，尤其要注意蛋白质和钙离子的摄入。"
2019/11/04收听(77812)
"骨质疏松的病人饮食和吃什么实际不一而足，因为骨质疏松的发病机制并不明确。有的人说补钙或者补维生素D、骨化三醇，实际这些都是合成骨的原料。发生骨质疏松并不是真正的原料缺乏导致，不能把钙和矿物质等有效的转化成骨细胞结构，这才是骨质疏松发生的真正的原因。"
顾树明│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/20收听(26732)
骨质疏松患者饮食注意事项如下：1、加强钙的摄入：多食用含钙量高的食物包括牛奶、羊... 陈伟明│江门市五邑中医院 2018/07/26播放(89161)
骨质疏松患者饮食注意事项如下：
1、加强钙的摄入：多食用含钙量高的食物包括牛奶、羊...
陈伟明│江门市五邑中医院
2018/07/26播放(89161)
"骨质疏松一般大多数是由于人年龄的增加，骨骼里钙质大量的流失导致的，少量的人是因为先天性的原因造成这种现象。有骨质疏松的人，平时一定要注意不要做太多比较剧烈的运动以免发生骨折。有骨质疏松的人会增加对钙质的摄入，多吃含钙丰富的食物，比如可以每天喝牛奶、吃鸡蛋，动物肉类也含有大量的钙，可以多喝骨头汤、多晒晒太阳，摄取维生素D可以促进钙的吸收，限制饮酒，过量饮酒可以影响钙的吸收。"
马成海│青县人民医院
2018/06/21收听(34464)
"骨质疏松是中老年人最容易得的疾病之一，主要的表现是出现骨皮质变薄，骨密度降低，容易出现骨折的倾向。老年人出现骨质疏松，主要的治疗是靠饮食调理，加上适当的补钙。骨质疏松，在日常生活中要多食用含钙比较高的食物，比如牛奶、豆类、芝麻、瘦肉、鸡蛋等，还要加强维生素D的摄入，维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。在食物中含有维生素D比较多的食物主要有海鱼、瘦肉、动物肝脏等。综合以上条件，符合骨质疏松治疗的食物主要有海鱼、虾皮、坚果、牛奶，这些食物的合理搭配，加上适当的蔬菜，基本可以有效的治疗骨质疏松和起到预防作用。"
邓志勇│邹平市中医院
2018/12/17收听(15224)
骨质疏松说明人体骨头缺钙，主要可以食用的食物具体如下：1、蛋白丰富的食物：比如牛... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/07/27播放(77879)
骨质疏松说明人体骨头缺钙，主要可以食用的食物具体如下：
1、蛋白丰富的食物：比如牛...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/27播放(77879)
人体骨骼基本成分为钙、磷元素，应多食用钙、磷含量较高类食物，对治疗骨质疏松有一定好处，如牛奶、... 武永娟│郑州人民医院 2018/06/20播放(88793)
人体骨骼基本成分为钙、磷元素，应多食用钙、磷含量较高类食物，对治疗骨质疏松有一定好处，如牛奶、...
武永娟│郑州人民医院
2018/06/20播放(88793)
骨质疏松饮食上没有特殊要求，以保证患者营养均衡、少油、少盐、少刺激性食物为主。在进补方面，部分... 肖琴│常德市第一中医医院 2018/05/08播放(85433)
骨质疏松饮食上没有特殊要求，以保证患者营养均衡、少油、少盐、少刺激性食物为主。在进补方面，部分...
肖琴│常德市第一中医医院
2018/05/08播放(85433)
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