正常情况下，成年人每天尿量约1500mL左右，为淡黄色，如果尿少则变为深黄色。平时养成适量饮水习惯，一般一天需2000mL饮水量，如果天气热、活动多、手足出汗多，尤其是尿少的情况下，需适量多补充水分。

因为汗蒸会带走一部分盐和维生素，所以如果出汗较多，需要注意从饮食方面适量补充，如适量摄入新鲜果汁、淡盐水或饮用清淡的汤水等。此外，因为疾病状态也可能导致尿少、尿黄，此时需要尽快到医院就诊，以免耽误病情，延误治疗。