哈尔滨市第一医院
骨外科
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平躺看手机的危害，主要分析如下：
1、短时间平躺看手机，不会对颈椎造成严重的压力，适当活动颈部，可以使局部的临床症状得到改善；
2、长时间平躺看手机，姿势比较固定，肌肉、韧带、椎间盘等组织的压力会显著增加，加重退行性改变的速度，同时也可能会使神经受压导致相关的临床症状，如头晕、恶心、胸闷、心慌、记忆力减退、视力下降、听力下降、颈部疼痛、上肢力量减弱等。
因此，平躺看手机，对于颈椎是否发生损害，主要取决于时间和姿势是否固定，患者平时平躺看手机时，需要在30分钟以内频繁更换姿势，如果超过30分钟，会对颈椎造成一定程度的影响，应在生活中尽量避免。平时生活中，患者也需要对颈部进行锻炼，通过肌肉锻炼，增强肌肉的灵活性和肌肉的力量和强度，保护颈椎，避免发生颈椎疾病。
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一个人的头部的重量大约是5公斤，当你前倾看手机的时候，大约在45º-60º之间，此时头部的重量... 曹向阳│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/12/21播放(64368)
一个人的头部的重量大约是5公斤，当你前倾看手机的时候，大约在45º-60º之间，此时头部的重量...
曹向阳│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/12/21播放(64368)
"对于长时间低头看手机，很容易导致颈部的肌肉、韧带受到过度的牵拉，从而就会引起颈部的肌肉、韧带的劳损，甚至引起韧带的钙化情况。就会引起有明显的颈后部酸胀、疼痛，并且在活动时会有颈后部发皱、僵硬的情况发生。还有正常人的颈椎是有向前的弧度，如果长间的低头看手机很容易导致曲度变直，甚至反曲的情况，而长时间的颈椎曲度变直、反曲，就会挤压内部的椎间盘，从而导致椎间盘内部的压力增高，会导致纤维环的破裂，从而引起颈椎间盘突出的情况。并且长时间低头，很容易导致颈椎的受力增加，从而引起颈椎的退变、骨质增生的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/07收听(38374)
低头看手机主要危害为引发颈椎病，长时间维持低头姿势会导致身体前屈慢慢消失，如未及时治疗，随疾病... 李鲲│武汉市第四医院 2020/12/24播放(52320)
低头看手机主要危害为引发颈椎病，长时间维持低头姿势会导致身体前屈慢慢消失，如未及时治疗，随疾病...
李鲲│武汉市第四医院
2020/12/24播放(52320)
"手机大家都看得比较多，尤其是对儿童和青少年来说，很多家长认为手机挺坑人，使孩子视力下降了，的确是这样的。手机的使用可能有以下的危害：第一点，我们看手机的时候肯定距离是很近的，一般来说不会拿到33cm左右的地方去看，因此我们如果看的时间很长就是典型的近距离疲劳用眼的例子，会造成眼部肌肉非常紧张、非常疲劳，视疲劳加重之后就会加重近视的发生的可能性。第二点，手机是一个电子产品，它的屏幕肯定是有辐射或者光照、光度，对我们的黄斑、视网膜细胞有一定的刺激作用，尤其是有些患者喜欢关了灯，黑暗的条件下蒙着被子看手机，这样就更糟糕了。这样黄斑受到刺激就会更大，视杆、视锥细胞也会受到很明显的影响。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/09/17收听(18431)
现代生活大家都离不开手机，特别是现在有各种各样的办公软件，有时需要看很长时间的手机，低头看手机... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/04/08播放(99305)
现代生活大家都离不开手机，特别是现在有各种各样的办公软件，有时需要看很长时间的手机，低头看手机...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/08播放(99305)
玩手机的姿势是否正确与颈椎直接相关，手机时颈椎保持正常生理曲度相对较好，常见方法如下：...
玩手机的姿势是否正确与颈椎直接相关，手机时颈椎保持正常生理曲度相对较好，常见方法如下：
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/10/19播放(85961)
平躺颈椎痛的主要原因，是来自颈椎力学结构的改变。正常时候大部分人平躺颈椎都不痛，这种平躺颈椎痛... 岳剑宁│首都医科大学宣武医院 2023/04/06播放(51755)
平躺颈椎痛的主要原因，是来自颈椎力学结构的改变。正常时候大部分人平躺颈椎都不痛，这种平躺颈椎痛...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/04/06播放(51755)
"平躺睡觉对颈椎有积极的保护作用，可以使颈部肌肉力量达到平衡维持颈部的稳定性，颈椎两侧肌肉的力量相等可以防止颈椎病的发生。颈部两侧肌肉力量不平衡时，会导致一侧肌肉紧张一侧肌肉松弛，严重的患者会出现颈椎曲度的改变引起颈椎退行性病变的发生，从而导致颈椎病的发生。枕头的高度也非常重要，枕头的高度通常与人的拳头相一致，过高过低都会影响颈椎的曲度影响颈部两侧肌肉及韧带的张力，最终导致颈椎病的发生，颈椎的稳定性对于预防颈椎病及颈椎椎管狭窄有非常重要的作用。"
董良宝│七台河市人民医院
2019/07/09收听(73503)
颈椎疼痛在日常生活中较常见，部分患者平躺时颈椎疼，主要因为颈部肌肉紧张导致肌肉痉挛性疼痛。通常... 吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/31播放(75910)
颈椎疼痛在日常生活中较常见，部分患者平躺时颈椎疼，主要因为颈部肌肉紧张导致肌肉痉挛性疼痛。通常...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/31播放(75910)
"在平躺的过程中特别是没有放枕头，颈椎部位疼痛一般说明颈椎周围有肌肉的劳累、劳损，甚至严重的颈椎病。因为在日常生活中经常低头，反向于颈椎的生理弯曲，反倒适应不正常的状态，而在平躺的过程中颈椎恢复到正常弧度，反倒容易出现疼痛，出现不适应。要是现在没有其它特殊症状，单纯过程中有一定的疼痛，平时日常生活中一定要避免长时间的低头。每半个小时起来活动活动颈椎，多做颈椎的前伸、后仰以及左右旋转等运动，帮助缓解颈椎周围肌肉紧张的问题。在疼痛的地方可以外用活血化瘀止痛的膏药，并且睡觉时不要有太高的枕头，一般整个枕头以自己一个拳头立起来的高度为宜。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/11收听(15878)
手机对现在的日常生活非常重要，但是长期看手机对身体的损害也非常大。根据眼科来说，长期看手机会引... 高阳│山东第一医科大学第一附属医院 2019/10/16播放(69730)
手机对现在的日常生活非常重要，但是长期看手机对身体的损害也非常大。根据眼科来说，长期看手机会引...
高阳│山东第一医科大学第一附属医院
2019/10/16播放(69730)
玩手机对眼睛的危害主要体现在以下三方面：1、手机以及其他所有的人造电子产品都会发生蓝光辐射，而蓝光辐射对我们人眼最直接的伤害就是损伤泪膜。我们的泪膜一旦遭到破坏，就会出现明显的眼干、眼涩、眼红、异物感、畏光流泪等不适症状，这在临床上称为干眼症。干眼症一旦形成，它的缓解是一个很缓慢的过程。2、玩手机时间长了很容易造成视疲劳。视疲劳不仅会让我们的眼睛胀疼，还会因为眼肌痉挛，可能阻塞房水正常流出，从而继发青光眼。3、玩手机，尤其是夜间关灯玩手机的状态，很容易对眼底黄斑区造成伤害。黄斑区的伤害一旦造成，基本上是不可逆的。
王芳│威海市立医院
2018/10/02收听(82685)
手机是一种电子产品，是电子产品就有辐射，另外，像电子产品的液晶屏幕会有闪烁，短时间内看手机人眼不会有什么感觉的。如果长时间的看手机这种闪烁会对人眼造成刺激，从而使人的眼疲劳，产生痉挛。另外，长时间盯着眼睛看图片、视频的时候，这个眼睑的眨眼次数会减少，这样的话正常的人的泪液就不会均匀的分布在角膜上，就容易产生这种干眼症。另外，像液晶屏会产生这个蓝光，这个蓝光如果接受量比较多，会对视网膜产生影响，会影响到黄斑的功能，所以看手机一定要适度，要控制看手机的时间，要经常望远处。
汪德海│淮北市人民医院
2019/11/22收听(15384)
由于手机内含有电磁波辐射，会对胎儿的发育造成较大的危害，尤其是怀孕早期，胚胎发育不稳定，容易受到外界的影响，长期使用手机容易对胚胎发育造成影响。手机的微波所释放的能量会被人体大脑组织吸收，因此长期使用手机会对孕妇的生殖系统统、大脑、眼睛等器官进行长期而缓慢的影响，甚至还会影响内分泌紊乱。对于怀孕4-5个月，手机容易导致胎儿智力发育缓慢，智力发育不全造成痴呆等。对于怀孕6-10个月时使用手机容易导致胎儿在出生后免疫力低、抵抗力差、体质较弱。不仅手机会对孕妇和胎儿造成影响，其他含有电磁波的产品，如电脑、电视、微波炉等产品，也会对女性的健康造成轻微影响。
孟晓燕│郑州人民医院
2020/03/18收听(87321)
"上厕所的时候看手机，主要容易造成以下危害：第一、若卫生间的照明条件不是很好，手机屏幕的亮度与周围背景环境的亮度反差较大，容易引起视疲劳，长时间看手机之后会出现眼睛酸胀、头晕、看东西模糊等不舒服症状。第二、在卫生间里看手机，因为空间所限，很难让手机屏幕与眼睛保持合适的阅读距离，容易导致眼睛看手机的距离过近，长期出现这种现象，容易引起眼球内部睫状肌的疲劳与痉挛，尤其是对于青少年，还非常容易导致近视度数增长。第三、上厕所的时候看手机会导致排便的时间延长，除了不利于眼部的健康，也容易引起肛肠的疾病，例如痔疮等。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/07/24收听(18837)
"长期经常的玩手机对身体的危害，还是比较显著的，由于智能手机的发展，现在很多人成为低头一族。首先，带来的危害，就会使颈椎产生损伤，我们知道正常的颈椎是有生理前凸的，当长期低头玩手机后，由于颈椎过度长期的屈曲，很容易引起颈椎曲度的消失，甚至颈椎的后凸，这样子会较早地引发颈椎的退变、增生。因此颈椎病的发生率和发病的年龄逐年年轻，并且发病率逐年上升。严重的在很小就可能压迫到颈椎的神经而需要手术治疗。其次，就是由于在玩手机时，有一些人经常坐着或者半躺着进行，这样子长期得不到活动，也容易损伤到腰椎，导致腰椎疾病更早、更快的发生，从而容易产生腰痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。有些人可能由于长期的姿势不对，还容易诱发脊柱侧弯的发生，尤其见于青少年儿童，在骨骼的发育期由于骨骼还不成熟，长期的姿势不对，容易导致腰椎或者颈椎的畸形。然后，就是引起视觉障碍，如近视、视神经，尤其一些青年儿童，容易在夜间光线不明或者光照不够的环境下长期玩手机，容易受到手机光线的刺激，从而损伤视力并进一步损伤视网膜中黄斑部位的细胞，容易导致过早的视力下降和黄斑变性。最后，由于手机的光亮，在夜间长期玩手机会导致人体睡眠机制发生障碍，从而会引起生长激素或者褪黑色素的分泌、失调，从而影响青少年身高的生长和智力的发育。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/21收听(68658)
"如果长时间玩手机，一般很难做到不伤害颈椎，即便是保护颈椎，胸椎、腰椎、肩膀也会受到不同程度的损伤，基本上不存在既能保护身体，还能长时间玩手机的情况。如果是单纯的保护颈椎玩手机，可以坐在椅子上，双侧肘关节支撑在桌面上，把手机高高举起，抬着头看手机，这样就可以保护颈椎，但是这样做对于腰椎损伤比较大，也会对眼睛造成损伤。平时最好也不要趴在床上，肘关节支撑身体，双手玩手机，更不要低头长时间看手机，这样既伤害颈椎，又影响肢体血液循环。建议玩手机时间不要超过半个小时，并且玩手机前后，最好进行肩颈各个部位的活动，尽量预防颈椎疾病的发生。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/21收听(33042)
"长时间使用电子产品，尤其是连续使用的患者，会对眼部有很大的危害，主要是由于使用电子产品瞬目减少，眼睛容易出现干涩、疲劳的状态。如果长时间处于这种状态，会导致屈光不正，主要指的是近视。早期主要是出现假性近视的情况，如果可以短期内改善用眼习惯并且长时间的维持，大多数患者是可以完全恢复的。但是如果发展成真性近视的状态，则没有什么太好的手段，只能佩戴合适度数的眼镜。原则上要求使用电子产品40分钟一定要休息10分钟，可以考虑闭目、远眺、看绿色的植物。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04收听(88245)
经常看手机最主要会导致用眼的疲劳，因为手机属于电子屏幕可能会放出过量的蓝光，会更容易导致用眼疲劳，特别是长时间近距离地使用手机、电脑等电子设备，如果是在小孩子当中经常玩手机、电脑很容易会导致近视。通常的小孩子在玩手机电脑的时候很少见眨眼睛，这样也容易导致眼睛干涩的情况，眼睛干涩反过来又会加重视疲劳进而引起近视的情况，所以通常是不推荐小孩子玩手机、电脑的，特别是已经存在近视的孩子。成年人如果是工作需要不得不使用手机、电脑等设备，可以考虑配带一副防蓝光眼镜，在有需要的时候进行使用也可以减轻视觉疲劳的情况。
齐林嵩│空军总医院
2019/08/25收听(72822)
经常使用手机对眼睛存在较多危害，具体如下：1、视物疲劳、点状角膜炎：通常由于长时... 黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/27播放(60591)
经常使用手机对眼睛存在较多危害，具体如下：
1、视物疲劳、点状角膜炎：通常由于长时...
黄映湘│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/27播放(60591)
中日医院 施爱群
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