臀部酸胀痛多见于久坐、坐姿不良、办公室长期工作的人群，特别是IT人群，他们超时工作、长时间久坐，发生臀部酸胀痛的情况比较多见。也见于长时间行走、短时间内爬山时。这种酸胀痛一般来说，如果是突然增加运动量、爬山、爬台阶所造成，短时间内能缓解，处理方法有以下几个方面：
1、局部热敷：建议局部用暖水袋做热敷，有利于局部血液循环，有利于局部水乳酸代谢，同时能够缓解局部的酸胀痛；
2、药物治疗：如果酸胀痛依然感觉到不舒服，也可以局部涂非甾体类的消炎止痛药，药物通过皮肤作用于局部，也能缓解局部的酸胀痛。如果局部外敷药物依然不能缓解，也可以口服非甾体类的消炎止痛药来缓解酸胀痛；
3、功能锻炼：慢性疼痛，建议要注意坐姿、避免久坐，同时加强腰背肌的功能锻炼，下班以后去游泳、做小燕飞，锻炼平板支撑等动作缓解疼痛。
