中日友好医院
心脏内科
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降血压与降血脂的食物如下:
1、蔬菜:包括洋葱、青菜、大白菜、菠菜、油菜、莴笋、芦笋、竹笋;
2、水果:包括橘子、橙子、香蕉、草莓、车厘子、苹果、梨。
上述食物能够帮助降压、降脂是因为含脂量比较少,属于低脂性食品。而且富含各种维生素,包括维生素B族、维生素C族、维生素A族以及维生素E,部分维生素具有抗氧化作用,因此对血管有好处。另外含有较多矿物质,比如矿物质钾、钙、镁、磷、铁等,也含有纤维素,通过促进胃肠运动可以促进血脂排出。
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"在饮食方面并没有哪种食物可以非常明确的降血压、降血脂,实际上高血压和高血脂的饮食建议是饮食结构的调整,比如应该减少盐的摄入,减少脂类食品的摄入。高血压患者在饮食方面要低盐饮食,要求每天盐的摄入量不要超过6g。现在超市里卖的盐很多都是有限盐勺的,或者有专门的限盐勺,有1g的、有2g的,也可以在网上买,然后可以通过每天家里炒菜放进去多少,粗略估计出一天盐的摄入量是多少,现在通过实验室查24小时的尿钠也可以估算每天盐的摄入量。同时在高脂血症和高血压患者中,都是要讲究低脂食品的摄入,也就是脂类含量比较高的食品要减少食用。但在这两个疾病当中都是提倡增加蔬菜、水果、膳食纤维的摄入量,可以适当补充蛋白质、奶制品和豆制品,讲究的是结构的合理,而不是让大众去追求某一种食物要多吃。"
张妮│北京医院
2020/08/28收听(30080)
"降血脂不是降血压,这是两个不同的概念。人体血液中包含有脂质成分,比如总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯等。在给患者测量血脂的过程中,可能会发现患者的上面这些成分中有升高的可能,一旦发现患者的血脂出现升高,可能需要应用药物来进行降低血脂治疗,包括他汀类药物、贝特类药物等。降血压是由于患者血压升高需要进行降压处理,需要做的是,当患者血压高压(收缩压)≥140mmHg和(或)低压(舒张压)≥90mmHg,就需要降血压治疗。当然这种降血压并不是指必须用药物来治疗,如果患者的血压并不是特别高,在高血压1级阶段,也可以通过非药物来进行治疗,比如可以通过好好休息、适当放松,每天20-30min的微汗运动,另外低盐低脂饮食,这都可以有效降低患者的血压。所以降血脂和降血压两者是不同的概念,虽然说两者之间可能会有一定的千丝万缕的联系,但是两者的治疗方案,还是有根本上的、本质上的差别。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/03/23收听(99691)
"绿茶、菊花茶、苦丁茶、苦荞茶等,具有适度的辅助降压、降脂的作用。对于降压、降脂,主要需要给予治疗性生活方式的改善,辅以24小时平稳降压、降脂药物的应用,才能达到更好的降压、降脂的效果,并不能仅仅依靠喝茶来降低血压、血脂。绿茶、菊花茶、苦丁茶、苦荞茶等,可以起到适度辅助降压、降脂的效果,但是要注意喝茶时太浓、容量过多,容易提升血压,另外可以造成胃肠道的不适。所以建议喝淡茶,还要注意适量,同时要注意降血压、降血脂的规范化治疗。"
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/26收听(54832)
"降血压、降血脂最好的方法就是在生活方式干预改善后,不能将血压、血脂控制达标的前提下,要启动相关的降压、降脂药物。在临床当中,存在高血压或者其他心血管疾病的患者,首选的降压药物为他汀类降脂药。相对而言,这类药物除了可以降低血脂之外,还可以作为冠心病或者其他心血管疾病的二级预防用药,因为它还可以稳定斑块,改善血管内皮功能,预防动脉粥样硬化的进展,代表性药物有普伐他汀、瑞舒伐他汀。降血压相对可以选择长效一线的降压药物,可以小剂量联合用药,结合个体化用药的原则使患者的血压维持在标准范围内,可以预防高血压相关并发症,患者的获益往往更大。同时要注意定期监测血压、血脂、心率、血糖,除此之外,在降压的过程中还要注意降压药物相关不良反应是否存在。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/04/14收听(21332)
既降血压又降血脂的药物,称为氨氯地平阿托伐他汀钙片,属于复方制剂,是氨氯地平和阿托伐他汀药物的... 范书英│中日友好医院 2021/07/27播放(74705)
既降血压又降血脂的药物,称为氨氯地平阿托伐他汀钙片,属于复方制剂,是氨氯地平和阿托伐他汀药物的...
范书英│中日友好医院
2021/07/27播放(74705)
降血压、降血脂最好的方法就是服用降压药以及降血脂药,降血压药目前有五大类,1、β受体阻滞剂;2、钙离子拮抗剂;3、血管紧张素转化酶抑制剂;4、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂物;5、利尿剂。对于轻度、中度高血压患者来说,服用其中一种降压药即可,对于重度高血压患者需要联合以上两类的药服用。降血脂药又分为降甘油三酯药以及降胆固醇药物,降甘油三酯药目前最好就是贝特类药,比如说力平之,降胆固醇最好的药基本上都是他汀类钙片,比如瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片、匹伐他汀钙片等。
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/10/10收听(86723)
患者想要降血压、降血脂,需要"管住嘴",尽量避免长期、大量摄入肥厚、油腻食... 王海蓉│武汉大学中南医院 2021/09/07播放(50088)
患者想要降血压、降血脂,需要"管住嘴",尽量避免长期、大量摄入肥厚、油腻食...
王海蓉│武汉大学中南医院
2021/09/07播放(50088)
"降血压、降血脂的常用药如下:1、降血压的药物一般分为五大类,最常见的有钙离子拮抗剂,如硝苯地平控释片、非洛地平等;血管紧张素转换酶抑制剂,如贝那普利、依那普利等;血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂,如缬沙坦、氯沙坦钾、贝沙坦等;β受体阻滞剂,如比索洛尔、美托洛尔等;利尿剂,最常见的有氢氯噻嗪或者呋塞米;一般诊断高血压明确以后患者需要应用降压药物控制血压,如果单药控制不佳,建议患者早期联合应用;2、降血脂的药物最主要有他汀类药物,如阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀片等,药物可以有效降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇在血中的含量;还有降甘油三酯的药物,比如盐酸类、贝特类药物。"
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/08/07收听(69023)
降血压、降血脂药,具体包括以下几类:一、降压药:主要常用的是中国高... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/10播放(54487)
降血压、降血脂药,具体包括以下几类:
一、降压药:
主要常用的是中国高...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/10播放(54487)
降血压、降血脂较好方法为生活方式调整基础,辅以降血压或降血脂药物治疗,可有效控制血压、血脂,具... 李帮清│北京大学人民医院 2021/06/27播放(86564)
降血压、降血脂较好方法为生活方式调整基础,辅以降血压或降血脂药物治疗,可有效控制血压、血脂,具...
2021/06/27播放(86564)
降血脂的食物有山楂、燕麦等,但其降脂幅度非常有限。降脂食物可选择的很少,提倡健康饮食,即多纤维... 宋安齐│西安交通大学第二附属医院 2020/04/13播放(80821)
降血脂的食物有山楂、燕麦等,但其降脂幅度非常有限。降脂食物可选择的很少,提倡健康饮食,即多纤维...
宋安齐│西安交通大学第二附属医院
2020/04/13播放(80821)
只靠一种食物或几种食物控制血脂的效果较为有限。进行合理的膳食结构、均衡营养才能够有效控制血脂。... 李缨│首都医科大学宣武医院 2020/12/22播放(98082)
只靠一种食物或几种食物控制血脂的效果较为有限。进行合理的膳食结构、均衡营养才能够有效控制血脂。...
李缨│首都医科大学宣武医院
2020/12/22播放(98082)
"降血脂最有效的肯定还是药物,不过血脂高了,控制血脂、饮食和运动是基础。有些食物吃了会对降血脂有帮助,有些食物吃了会增加血脂应该避免。富含植物甾烷醇和植物甾醇的食物,这类物质存在于植物细胞壁,可以干扰胆固醇在小肠的吸收,这类食物包括玉米油、葵花籽油、橄榄油、富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物。少吃肉类脂肪同样可以帮助降血脂,以下食物如三文鱼、金枪鱼、辣椒素都可以帮助降低血脂,还可以稳定细胞膜上的脂肪。想通过合理饮食来改善血脂,除了要知道哪些适合吃也要知道哪些不适合吃,同时要控制总量,并每天运动,这才是不服药降血脂的基础。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30收听(38075)
"从传统的养生保健角度讲,生活中确实有些食物对调整血脂代谢具有一定的好处。下面介绍几种比较常见的食物:第一、薏仁。薏仁主要是降低体内的血脂、血糖,可以促进机体的代谢。第二、三文鱼。三文鱼具有比较高含量的不饱和脂肪酸,能降低体内的甘油三酯水平。第三、大蒜。大蒜不仅有防癌的作用,同时也可以清除机体的脂肪,尤其是胆固醇的含量。第四、葡萄。葡萄皮中有比较重要的物质,叫白藜芦醇,具有降低血脂、抗血栓,还有预防动脉粥样硬化的作用。第五、洋葱。虽然洋葱可能很多人不是非常喜欢,味道比较重,但是对降低血脂还是有很好的保健作用。另外就是芹菜,芹菜在高血压患者中,一般是比较鼓励食用的食物。同时,芹菜中含有的其他物质,比如胡萝卜素、维生素C都比较多,所以建议高血脂的患者也可以适当的增加芹菜的摄入。另外还有苹果,苹果含有丰富的果胶,尤其是在胆固醇的患者,具有明显的降胆固醇作用,同时还有类黄酮,也是天然的抗氧化剂,也可以预防动脉粥样硬化。其他食物还包括海藻、菜花、胡萝卜或者燕麦,这些食物都具有降低血脂的保健作用。但是,上述食物只是在保健的过程中或者是对轻度升高的血脂患者,可以使用一下这种方法。但是,如果血脂升高的比较明显,一定要使用药物治疗。"
王新全│成都军区峨眉疗养院
2018/04/26收听(85374)
降血脂的应该吃的食物,其实应该更关注避免食用哪些食物,因为某些食物可以升高血脂,最重要的血脂是... 吴彦│北京大学人民医院 2019/06/19播放(65139)
降血脂的应该吃的食物,其实应该更关注避免食用哪些食物,因为某些食物可以升高血脂,最重要的血脂是...
吴彦│北京大学人民医院
2019/06/19播放(65139)
血脂的升高,多数情况下跟过多摄入了总的热量,也就是吃太多所导致的血脂升高。所以在血脂较高的情况... 吴彦│北京大学人民医院 2019/07/19播放(79568)
血脂的升高,多数情况下跟过多摄入了总的热量,也就是吃太多所导致的血脂升高。所以在血脂较高的情况...
2019/07/19播放(79568)
"降血脂的食物有很多种,但是它只是具有辅助降血脂功能,比如功能性的油脂里面含有多的不饱和脂肪酸,这些多的不饱和脂肪酸,它的熔点比较低,很容易被身体所代谢,不容易沉积在血管壁,像这种功能性油脂,比如月见草油、红花油、麦芽胚油,或者是橄榄油,但是不同的人种可能它的功效也不一样。另外有些食品,比如山楂、大蒜、洋葱、香菇,里面含有比较多的皂苷、多酚、黄酮类的活性成分,有助于降低血脂,这些降血脂的食物,可以作为一个保护性的食品,也就是大家都非常熟悉,高脂血症是跟饮食密切相关的。我们所摄入的所有食品,比如蛋白质、脂肪,或者是碳水化合物,都可以被人体所吸收利用,在身体里面进行转化,比如糖可以转化为脂肪,比如蛋白脂也可以转化为脂肪。因此如果要想把血脂控制在正常,关键是管住嘴,当然也需要迈开腿,控制总能量的摄入,保持理想的体重,限制脂肪、胆固醇的摄入,提高一些植物性蛋白的摄入,少吃甜食,保持充足的膳食纤维的摄入。刚才提到的或者大家关注到的降血脂的食物,仅仅是辅助降血脂功效的保护性食品,它的作用非常的有限,要想把血脂控制好,除了刚才说的生活方式要注意,还需要根据血脂高的程度,选择合理的治疗,包括药物治疗。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/26收听(69554)
"血脂升高会导致血管管腔狭窄,而影响血液正常通过,之后引发心肌缺血,血压高会损伤心脏、血管、肾脏等重要器官和组织。降血脂除了吃西药,还可以泡中药辅助治疗,具有降血脂作用的草药很多,各自有不同的特点。山楂可以降血脂,又能活血化瘀,还可以消油腻、积滞,所以贪吃油腻食物的群体,可以选择泡山楂降血脂。荷叶有清暑利尿、降血脂的功效,如果是夏天,可以选择荷叶降血脂。泽泻、降血脂且祛湿,如果乏力、舌苔厚腻,可以选择泽泻。如果血压高伴随脾气暴躁,可以选择钩藤泡茶。高血压伴随肝火旺盛,可以选择夏枯草泡茶。如果便秘,可以选择草决明。上述中药副作用小,可以长期服用。"
2020/07/27收听(95444)
没有茶叶可以降血压、降血脂,所以血压高、血脂高的患者,喝茶可以根据爱好选择,选择红茶、绿茶、白... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/15播放(61685)
没有茶叶可以降血压、降血脂,所以血压高、血脂高的患者,喝茶可以根据爱好选择,选择红茶、绿茶、白...
2023/05/15播放(61685)
降血压、降血脂,通过喝茶有一定改善作用。如平时喝的最多、最常见的绿茶、菊花茶,都可以改善血压,... 李庆│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/03播放(57307)
降血压、降血脂,通过喝茶有一定改善作用。如平时喝的最多、最常见的绿茶、菊花茶,都可以改善血压,...
李庆│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/03播放(57307)
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