中国人民解放军总医院
眼科
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在日常生活中，护眼的食物和水果的确存在，平时尽量有意识地多摄入这类食物和水果，对眼部的健康情况有一定帮助。比如较为常见的护眼食物是富含维生素、叶黄素和花青素的蔬菜和水果，包括玉米、南瓜、火龙果以及蓝莓。此类水果和蔬菜能够对眼睛感光细胞的功能起到较好的维护作用。
还有其他食物，比如猪肝、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，都富含眼睛所需的蛋白质、维生素、铁和各种微量元素，上述食物也是相对较健康的食物。
只要记住一个原则，就是黄色的蔬菜、水果或者食物。因为其富含天然的叶黄素成分，所以对眼睛较好。比如玉米、南瓜和黄色的柿子椒，还有其他黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜，都是对眼睛有好处的食物。
尤其是儿童，可以在日常的饮食当中，适当、有意识滴多搭配此类的蔬菜、水果和食物，可以对儿童眼睛的整体营养和健康情况起到较好的维护作用。
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摄入均衡饮食、不偏食情况下，一般对于眼睛或身体均有一定帮助，常见的对于眼睛较为有益食物具体如下... 施爱群│中日友好医院 2021/06/19播放(54898)
摄入均衡饮食、不偏食情况下，一般对于眼睛或身体均有一定帮助，常见的对于眼睛较为有益食物具体如下...
施爱群│中日友好医院
2021/06/19播放(54898)
"明目护眼可以多吃富含叶黄素或花青素的蔬菜以及水果，蔬菜方面可以多吃胡萝卜、菠菜、南瓜、玉米等。水果方面可以多吃蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚这种颜色比较深的食物，也可以多吃枸杞，对眼睛比较好。除了吃之外，还是要注意用眼习惯，尽量减少电子产品的使用，用眼40-50分钟，要适当休息5-10分钟，晚上不要关灯看手机。平常也要多户外活动，可以远眺远方、看绿色植物，对眼睛都比较好。"
冯庆阳│广东省妇幼保健院
2021/06/11收听(86573)
"为了保护眼睛，在日常生活中要做到以下几点。1、经常做眼保健操，有利于改善眼部的血液循环，放松眼睛周围的肌肉。2、避免长时间的近距离用眼、避免熬夜，尤其是长时间的看手机、玩电脑、看电视等，建议近距离用眼30分钟左右，远眺10分钟左右，能够使我们的眼睛睫状肌得到放松，防止过早的出现近视或者是近视过快的发展，也避免过早的出现老花眼。3、在日常生活中可以多吃一些富含维生素A和叶黄素的食物，保护我们的视网膜。"
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/18收听(22791)
"护眼要多做户外活动，每天至少保证2小时以上的户外活动，多看绿色植物，减少近距离阅读，尤其是看电脑看手机的时间，看电脑、手机时最好配戴防蓝光的眼镜。近距离工作时，30-40分钟后向远眺望5-10分钟，不要在光线暗的地方读书、看手机或看电脑。不要躺着看书，书本和眼睛的距离要保持一尺左右，不要在运动的物体上看书。少摄入含糖量高的食物，多吃绿色的蔬菜、鱼、蛋等高蛋白的食物。出门要带上墨镜，防止紫外线对眼睛的灼伤，经常做眼保健操对眼睛有很大的帮助。"
敖琳│乌海市人民医院
2019/11/27收听(52090)
"护眼方法有很多种，首先要减少电子产品的使用，其次在使用电子产品的时候，特别是在暗光环境下，要对于手机的屏幕或者是电子产品的屏幕，将亮度稍微调低一点。如果没有办法做到，需要在暗光环境下点亮另外的光源。有背景光的环境下，使用电子产品，要比暗光环境下使用电子产品对于眼睛的损害要小的多。还有要做眼保健操，在工作之余或者是娱乐之余，使用电子产品的时候，要间歇性的放松眼睛，大约1-2小时的时间，要起来走一走、看一看，特别是需要向远处眺望，让眼睛的眼肌得到放松，同时使眼睛眼球晶状体、睫状肌眼内组织，也得到活动。"
丁宇轩│中国人民解放军总医院
2018/04/17收听(19875)
"平行光线经过眼睛的屈光系统会发生折射，如果焦点位于视网膜之前，则称为近视。临床上近视分为真性和假性，二者的鉴别是需要经过散瞳。当患者经过散瞳验光时，裸眼视力恢复到1.0，患者所患有的是假性近视，此时不需要配镜，每晚点万分之一的阿托品眼药水可以治疗假性近视，同时注意用眼卫生。如果患者散瞳后，裸眼视力未能恢复到1.0，那么患者存在的是真性近视，此时是需要配镜来进行治疗的。"
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(97378)
上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键...
布娟│北京大学第三医院
2017/06/01阅读(36018)
"临床可以通过吃有利于眼睛健康的食物来促进眼睛的保健，常见的有以下几类食物：第一、富含维生素A的食物，例如动物肝脏、胡萝卜、肉类等，维生素A是视网膜合成感光物质的重要原材料，一旦缺乏会引起夜盲症，角膜软化症等疾病。第二、富含维生素C的食物，主要为新鲜的绿叶蔬菜以及猕猴桃、芒果、火龙果、橙子、橘子、苹果等水果。维生素C具有抗氧化、抗损伤，以及营养角膜、晶状体的作用，对于延缓白内障的形成有很大的帮助。第三、富含维生素E的食物，例如松子、榛子等坚果，维生素E对于预防黄斑变性的发生有帮助。第四、富含钙质的食物，例如牛奶、排骨等，多补充钙元素，对预防近视的发生有帮助。"
付敏│成都医学院第一附属医院
2021/01/18收听(22194)
"在怀孕期间容易导致流产的水果和食物有螃蟹、海鱼、西瓜、火龙果等，这些是寒性的虽然味道鲜美，但不适合孕妇在怀孕初期的时候吃。甲鱼营养价值丰富，具有滋阴养血的作用，孕妇吃的过多会导致消化不良，也要适量。薏米有消除水肿以及清热解毒的用途，孕妇喝了可能会引发流产。山楂在孕早期也不能吃，容易诱发子宫收缩导致流产。孕早期要养成良好的生活习惯，多吃新鲜的水果、蔬菜多喝水，禁食生冷、寒凉、辛辣、刺激性食物，注意阴部卫生清洁，在孕早期要禁止性生活，避免流产情况的发生。"
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/03收听(10685)
日常生活中可以化痰的食物和水果比较多，食物中推荐百合、木耳、银耳、红枣、萝卜等。这几种食物中，... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/01/18播放(93399)
日常生活中可以化痰的食物和水果比较多，食物中推荐百合、木耳、银耳、红枣、萝卜等。这几种食物中，...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/01/18播放(93399)
小米、山药、薏仁、扁豆等煮粥，牛奶、蘑菇、南瓜、莲藕、白萝卜、胡萝卜、菠菜、卷心菜等都具有养胃... 王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院 2020/03/07播放(72197)
小米、山药、薏仁、扁豆等煮粥，牛奶、蘑菇、南瓜、莲藕、白萝卜、胡萝卜、菠菜、卷心菜等都具有养胃...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/07播放(72197)
化痰的食物和水果比较多，比如在痰湿比较重时，会泡橘子皮水，其实柑橘类的水果有理气作用。陈皮、菊... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2021/07/07播放(54329)
化痰的食物和水果比较多，比如在痰湿比较重时，会泡橘子皮水，其实柑橘类的水果有理气作用。陈皮、菊...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2021/07/07播放(54329)
日常生活中常发生大便干结，可以通过饮食改变这类情况，常见的有以下几种：1、水果：... 贾百灵│河南省人民医院 2021/08/19播放(61843)
日常生活中常发生大便干结，可以通过饮食改变这类情况，常见的有以下几种：
1、水果：...
贾百灵│河南省人民医院
2021/08/19播放(61843)
"降火的食物及水果应呈凉性：降火的食物包括：小米、小麦、薏苡仁、香菇、黄瓜、冬瓜、菠菜、白萝卜、绿豆、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、茭白、紫菜、莲藕、马齿苋、鱼腥草、芦荟、海带、空心菜、蕨菜、榆钱、木耳、竹笋、鸭蛋、松花蛋、鸭肉、甲鱼、黑鱼、田螺、龙须菜、海藻、野白菜、粉丝、螺蛳、螃蟹、鳗鱼等；降火的水果包括：梨、橙子、香蕉、西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、猕猴桃、甘蔗、荸荠、哈密瓜、柚子、无花果等；适应证：适合于阴虚或阳亢，或者暑、热、燥等的热证。注意事项：一、不适于脾胃虚寒的人食用；二、不宜长期大量食用。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/02收听(14853)
多数男性都害怕别人说自己不行，因此除了遵医嘱应用药物治疗外，还可以多吃一些有助于壮阳的食物和水果，如猪肾、牡蛎、荔枝、黑枣等。一、壮阳的食物1.猪肾：猪肾性平，...
张璇│上海长征医院
2023/02/28阅读(3888)
每个人正常进食五谷杂粮，进食生活中常见的蔬菜与水果，保持规律的作息，可每天有正常大便，而且很多... 刘晓│北京医院 2020/04/05播放(91089)
每个人正常进食五谷杂粮，进食生活中常见的蔬菜与水果，保持规律的作息，可每天有正常大便，而且很多...
刘晓│北京医院
2020/04/05播放(91089)
"养胃的食物和水果有很多种，例如：1.葡萄不仅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是水果家族的一个代表，葡萄可以补益气血、生津止渴、健脾胃、利尿。2.草莓滋补、补血、益气，对老人和孩子体虚都有滋补的作用；3.木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质，有利于人体的食物进行消化和吸收，故有健脾胃和消食之效；4.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的作用，所以非常适合吃；5.香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中可以润肠、通便、降血压的作用；6.还有咋们吃的粥类的食物也有很多容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖，热量更高，更加对胃有好处。"
杨丽萍│山西省中医院
2020/06/24收听(96488)
部分食物和水果能够帮助消除水肿，但是在应用之前，还要根据病人水肿的具体情况来进行分析，决定如何... 马强│中国人民解放军总医院 2023/08/09播放(72151)
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2023/08/09播放(72151)
许卓再│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/09/07播放(72990)
许卓再│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/07播放(72990)
去火的食物主要包括以下几种：1、苦味食物：比如最常见的苦瓜，还有常用的野菜，如折... 张维│中国中医科学院广安门医院 2023/04/03播放(56107)
去火的食物主要包括以下几种：
1、苦味食物：比如最常见的苦瓜，还有常用的野菜，如折...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/04/03播放(56107)
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