坐月子期间不能吃蔬果吗

2019-08-15 16:59播放 :

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传统概念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，新妈妈吃了会受凉，因此主张产后不宜多吃过于生冷的食物，如冷饮、冷菜、凉拌菜等，且水果和菜最好温热过后再吃。其实水果也并不全是寒性的，在生产后的前几天可以适当选择应季的水果吃，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素以及植物化学物质等。因为新妈妈生产完前几天很少活动容易便秘，而膳食纤维可以促进肠道蠕动预防便秘；B族维生素可以帮助食物的消化；维生素C可以促进胶原蛋白的合成。对于剖腹产的新妈妈来讲，可以帮助伤口的愈合，各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。

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坐月子期间能吃什么水果

"坐月子期间可以吃暖性的水果，吃温性和热性的，尽量不要吃寒性的水果。因为吃寒性的水果会导致宫寒，引发肚子疼痛的现象，会导致子宫收缩不好，不能很快的恢复到怀孕之前的状态。可以适量的吃点樱桃，樱桃这种水果具有补气血的作用，在生宝宝的过程当中会失血，所以适量的吃樱桃，能够改善孕妇贫血的现象。还可以适量的吃香蕉，香蕉能够预防产后便秘，生完宝宝之后会导致便秘的现象因为不运动，所以适量的吃香蕉能够促进胃肠的蠕动，也能够有补血的作用，香蕉里面含铁量非常高。还可以适量的吃橘子，能够预防产后出血，因为橘子里面含有丰富的维生素C，能够增加血管壁的弹性和韧性防止出血。也可以适量的吃木瓜，这种水果具有产奶的作用，能够增强乳汁的分泌。"

语音时长01:28''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/16收听(61361)

坐月子期间能吃榴莲吗

"坐月子期间能吃榴莲，榴莲中含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素，还有微量元素，比如钙、钾、磷等。坐月子期间吃榴莲可以补充身体所需的营养物质，增强身体抵抗力，还可以促进产后身体恢复。榴莲属于热性水果，有活血的作用，还可以散寒、加强血液循环，可以缓解产后着凉导致的不适症状。榴莲还可以开胃，有助于增加食欲。虽然榴莲的气味不好闻，但是这种特殊气味有开胃的作用。另外，榴莲中含有丰富的纤维素，适当的吃榴莲可以润肠通便，吃榴莲时需要多喝水，可以预防便秘。但是最好不要过多的吃榴莲，因为这是热性水果，吃多了容易引起上火。榴莲中含糖量比较高，吃多了还容易引起血糖升高。"

语音时长01:21''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/02/26收听(17041)

坐月子期间能吃茄子吗

坐月子期间是可以适量吃茄子，茄子是一种时令的蔬菜，营养价值比较高。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，并且具有清热止血、消肿止痛的作用。在坐月子期间适量的吃茄子，对女性身体的恢复大有好处。但茄子性凉不可多吃，特别是脾胃虚寒的产妇不能多吃或者尽量不吃，以免造成腹部不适。女性在坐月子期间饮食要多元化，要保证营养的均衡，要吃时令的瓜果蔬菜，还要吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这样才利于自身身体恢复，才能给宝宝提供充足的乳汁，使宝宝健康成长。

语音时长01:13''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2020/03/26收听(33918)

坐月子期间能吃阿胶吗

"女性坐月子期间可以适量的吃阿胶，阿胶具有补血、止血、抗疲劳、滋阴润燥、美白养颜的功效。女性生产后因为失血造成身体虚弱、气血不足，所以坐月子期间可以适量的吃些阿胶，纠正贫血提高机体的免疫功能，能够帮助女性恢复身体。但是阿胶属于热性食物，不能吃得太多，吃得太多容易上火，还容易阻碍恶露的排出导致阴道出血时间延长。女性坐月子期间要注意合理的饮食，吃清淡、易消化、富有营养的食物，饮食要多元化，保证营养均衡，避免吃过于寒凉、辛辣、刺激性的食物。"

语音时长01:11''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2020/03/27收听(73457)

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蔬果每天吃多少最好

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张晓伟│河北省人民医院

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沈克艰│上海市第一人民医院

2020/03/18播放(55709)

坐月子期间能剪指甲吗

在坐月子期间应当经常修剪指甲，保持指甲清洁，产妇在修剪指甲的过程中要注意不要修剪的过短 ，尤其在两侧指缝的部位不要过短，以免导致指甲嵌入甲缝，引起嵌甲、甲沟炎。修剪指甲后要使用锉刀将指甲表面打磨光滑，以免刮伤宝宝的皮肤。指甲只是一种角化了的上皮组织，在坐月子期间修剪指甲，不会对产妇身体的康复造成任何不良影响。而且过长的指甲容易导致甲缝内污垢残留，其中有比较多的病原微生物滋生，如果在照顾孩子的过程中不小心划伤宝宝的皮肤，这些病原微生物就容易经破损的皮肤侵入宝宝的体内，导致宝宝的皮肤感染。

语音时长01:24''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/08/30收听(11277)

坐月子期间可以梳头吗

"在坐月子期间是可以梳头的，也可以洗头、洗澡。一般情况下在顺产之后的2-3天就可以洗头或者洗澡，如果是做剖腹产的时候，应该是1个星期以后再洗头。坐月子期间应该尽量注意卫生，注意清洗，因为在坐月子的过程当中，体质比较虚弱，出虚汗比较多，而且分泌物也比较多，还有恶露排出的情况，如果不注意清洗会容易导致细菌感染。如果不注意洗头的话，头上出汗比较多，会容易让头发比较粘，在这期间会容易导致有毛囊炎的发生，平时应该尽量注意卫生，注意清洗。可以梳头，这种不会特别的劳累，也不会影响到身体的健康，如果经常梳头的话，还有利于血液循环，有利于身体的健康。"

语音时长01:14''

王建英│宿迁市人民医院

2019/07/12收听(61758)

坐月子期间可以哭吗

"在坐月子期间最好是不要哭，在月子期间哭会对乳汁的分泌造成一定的影响，使乳汁分泌减少，严重时会出现闭乳，对宝宝的喂养造成一定的影响。产后机体处于气血亏损的状态，机体相对比较虚弱，产后经常哭泣会对正常的视力造成一定的影响，以后容易出现眼睛干涩、眼睛疲劳等情况。月子期间本身就容易产生产后抑郁，如果经常哭，会加重产后抑郁的症状。女性在月子期间建议保持心情舒畅，避免哭泣，避免情绪过度波动。产后由于体内激素水平的改变，女性容易出现产后抑郁，可以多与家人或朋友交流，从而缓解产后抑郁，以免出现哭泣影响产妇及新生儿的健康。"

语音时长01:10''

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/08/24收听(53722)

坐月子期间可以出门吗

"坐月子是中国人一个习俗，一般是在产后28天叫坐月子。妇女在生完孩子有一段时间，全身的各个器官，都要逐渐逐渐恢复到怀孕前的一种状态，大概需要6周的时间，也就是42天，在临床叫做产褥期，跟坐月子时间并不是很吻合，在这个期间对于产妇来讲，各个器官的功能要逐渐的恢复。产妇的衣、食、住、行，对于这个时期都是有一定的影响的，单从运动这方面来说产后尽早的活动，是有利益于身体的康复，包括子宫收缩、母乳排出、增加肠蠕动、减少便秘、防止尿潴留、经脉血栓等等，都是有好处的。对于剖宫产的也可以防止伤口肠子粘连，加速伤口愈合，可以消耗掉多余的热量，帮助产妇尽早恢复合适的体重，运动还可以增加体能，提高心、肺功能，都有助于产后的康复。所以坐月子并不是待在家里躺在床上不动，运动在室内是可以的，室外如果条件允许的话，比如说风和日丽，没有风，阳光也明媚，温度也适宜，产妇的穿着合适，既不出汗，也不着凉，是可以出门做一些适当的活动的，这个基础要在产妇身体状况比较良好，有轻微的活动不造成劳累。"

语音时长02:27''

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/06/10收听(67606)

坐月子期间能刷牙吗

"产妇在坐月子期间，可以刷牙也需要刷牙，但刷牙时有需要格外注意的地方。产妇在坐月子期间，需要吃大量的营养食物，如果不刷牙易造成口腔内食物残渣残留，引起牙周炎。产妇在坐月子期间可以刷牙，要注意饭后及时漱口，不能使用硬牙刷，要选择软毛的牙刷。坐月子期间刷牙时要轻柔的刷，刷牙的水要用烧开的温水，不可以使用冷水刷牙。刷牙时不可以横向刷要竖向刷，仔细的清理口腔。刷牙的时候不可用力，刷上牙的时候要从下边往上刷，刷下牙的时候需要从下往上刷，咬合面需要上下来回刷。"

语音时长01:19''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/03/05收听(15154)

坐月子期间可以洗头吗

"坐月子期间是可以洗头，不管是顺产还是剖腹产，在生完宝宝一周以后就可以洗头。但是洗头的时候需要注意，不要受凉，应该用温开水洗头，这样能够避免身体受凉之后引发感冒的现象。因为在生完宝宝之后会出现出血，体质比较虚弱，如果受凉之后会容易引发头痛，或者是感冒的现象的发生。在这期间必须注意卫生，注意清洗，如果不注意清洗，也会容易导致细菌的感染。特别是在顺产期间有恶露的流出，如果不洗澡的情况下，会容易引发阴道炎之类的疾病。在剖腹产十天左右的时候，如果刀口基本上已经愈合，可以洗澡，在刀口没有愈合之前，可以用温水擦洗身体。"

语音时长01:15''

王建英│宿迁市人民医院

2019/06/18收听(87443)

坐月子期间能虾吗

"只要没有海鲜过敏的问题，坐月子期间是可以吃虾的。如果海鲜过敏就绝对不可以吃，大虾具有催乳作用，坐月子期间可以食用，促进乳汁分泌。女性生产后会有身体虚弱的问题，虾子中含有丰富的优质蛋白和脂肪酸，提高产妇在月子期间的体质，含有人体必须的氨基酸，提高免疫力。女性生产后各种营养物质消耗比较大，虾中含有多种微量元素和维生素，月子期间食用具有补充营养的作用。生产后会有大量出血的问题，虾中含有丰富的铁元素，可以起到补血作用，女性生产后胃肠功能会变得比较弱，虾子肉质松软，容易消化、吸收，不会造成胃肠负担。"

语音时长01:14''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2020/01/21收听(62938)

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坐月子期间能吃药吗

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荣春红│中日友好医院

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坐月子期间可以刷牙吗

"坐月子期间是可以刷牙并且必须要每天刷牙。在孕期以及产后的哺乳期，女性体内雌激素水平的变化，更容易发生牙龈问题，就是牙龈炎或者龋齿。在坐月子期间不注意口腔的清洁，不刷牙口腔内会有大量的细菌滋生，进一步导致牙龈炎或者龋齿的发生。在坐月子期间要注意口腔的清洁问题，必须坚持每天早晚刷牙。但是因为在坐月子期间，刷牙的时候，会容易导致牙龈出血等情况发生，可以购买坐月子期间专用质地比较软的牙刷来进行刷牙。"

语音时长01:13''

单莉莉│北部战区总医院

2019/12/23收听(53069)

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坐月子期间可以哭吗

产妇坐月子期间不建议哭泣，因为哭泣会影响乳汁的分泌，也影响情绪的变化。但如果真的特别压抑，哭出...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/08/17播放(95053)

坐月子期间可以洗澡吗

"坐月子期间可以洗澡，因为产妇在坐月子期间，身体虚弱会产生大量的汗液，还有乳汁的分泌，另外还有恶露的情况，在这种情况下更容易受到细菌的侵袭，所以个人的清洁卫生十分重要。在生产以后如果会阴没有侧切，可以在产后一周洗澡，以淋浴为主。如果有会阴的侧切口，要根据每个人的伤口情况来决定，顺产后会阴侧切口医生会交代，可以进行坐浴，在恢复后也可以进行洗浴；对于剖宫产的产妇，在出院以后要根据个人的身体状况以及伤口的情况，而具体决定洗澡的时间。坐月子期洗澡，要注意保持合适的室内温度以及水温，洗澡后要迅速用干毛巾擦干净身上以及头上的水，注意保暖，避免受凉引起感冒。"

语音时长01:24''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/08/08收听(89454)

坐月子期间可以吃水果吗

"女性在坐月子期间是可以吃水果，只是要吃常温的水果，不能吃冰箱冷冻的水果，由于在月子期间胃肠道蠕动比较慢，同时活动又特别少，很容易出现便秘现象，需要多吃各种水果促进肠道的蠕动以缓解便秘症状，同时还能够补充身体的维生素以及微量元素。如果女性在月子期间便秘比较严重，建议要多吃香蕉，因为香蕉的润肠通便效果特别良好，还能补充身体内的能量。如果女性在月子期间由于熬夜喂奶导致肤色比较暗淡，就可以多吃苹果、橘子、葡萄、猕猴桃等补充维生素C，以起到抗氧化、缓解皮肤衰老的作用。"

语音时长01:09''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2019/10/18收听(82690)

坐月子期间能洗澡吗

"坐月子期间是可以洗澡的，但不要使用凉水或太热的水洗澡，对身体都会产生伤害，保持适宜的温度即可。坐月子前几天不要洗澡，以免导致感冒、着凉。月子期间身体比较虚弱，汗腺分泌旺盛，宫颈口比较松弛，还没有完全恢复，如果洗澡会导致细菌侵入或者出现感冒，对身体恢复会产生直接影响。若洗澡频繁或不注意个人身体保健，会导致产褥感染，引发盆腔炎或宫颈炎。洗澡后要注意及时擦干身上的水分，以免导致寒气入侵影响身体。"

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/01/06收听(46428)

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