昨天，其实有一个胖胖的朋友就问我，胖胖是不是更容易得这种颈椎病。其答案是肯定的，因为肥胖的人群颈部的脂肪就比较多，相当于给颈椎额外挂了一个沙袋。那么头部的重量增加，也会让颈椎压力倍增，就像汽车超载了一样。长期下去，颈椎间盘、关节承受的负荷就远超正常水平，加速这种退变，从而引起颈椎病。那么肥胖的人群常常会感觉到颈部沉重、活动受限，颈部后方还可能出现“富贵包”。若压迫神经，还会出现上肢的麻木、疼痛。改善的关键其实就是第一个要控制体重，通过游泳、快走等有氧的运动减脂。日常避免长时间低头，使用电脑时，将屏幕尽量垫高至平视的这种水准。那么每晚睡觉之前，用热毛巾敷一下我们的颈部15分钟，可以促进血液循环，缓解肌肉的这种疲劳。