降压水果有哪些

2021-07-22 17:06播放 :

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高血压患者可以吃各种水果,如梨、苹果、草莓、香蕉、菠萝等,但没有水果可以降低血压,亦不升压,所以将水果作为一种正常的食物对待即可。

临床上,高血压患者通常希望通过吃某种食物就能控制血压,但实际上,有效降血压应少吃一些食物,如盐。通过每天将盐的摄入量控制为6g内,部分患者可控制在4g或2g以下,可有效降低血压。此外,高血压患者应少吃高脂肪、高胆固醇的食物,因高脂肪、高胆固醇的食物会造成血脂高,而高血压较多均合并有血脂高。调理生活方式亦为降低血压的有效方法,少吃主食,控制体重,特别为肥胖的高血压患者,若将体重控制到正常范围,就可降低血压。

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