外痔注意事项如下：

1、保持大便通畅：养成每日定时排便习惯，控制排便时间，避免过久通常3-5分钟排完大便。同时预防便秘，养成有便意及时排便习惯的习惯，对于预防外痔发生有着极其重要的作用；

2、注意劳逸结合：每天清洗肛门局部，保持局部清洁和干燥；

3、注意饮食：痔疮患者需要做到科学合理饮食，平时多食用蔬菜、水果，不能进食辛辣、刺激食品，特别是辣椒、饮酒。多食用粗纤维食物，对于消除痔疮症状存在一定帮助，大部分新鲜蔬菜和水果进入体内后能帮助排便，缓解痔疮病情；

4、避免久坐、久站：经常进行提肛锻炼，选择合适运动；

5、及时诊治：一旦确诊痔疮后应该及时到医院进行有效诊治，防止病情进一步发展。