大量证据证明长期有效的有氧运动，能够改善心肺功能，降低糖尿病、心血管等疾病发生风险。适宜运动是否能够改善卵巢功能，甚至可以改善不孕症女性的助孕结局，需要明确运动可能带来身体改善的原因。适度运动可以调节褪黑素分泌，调节人体昼夜节律，同时还可以促进瘦素分泌，调节脂肪分布和代谢状态。另外还可以促进下丘脑-垂体-卵巢内分泌系统的稳定，可以降低氧化应激。这些都会有利于改善和维持卵巢功能。

观察性研究发现19-42岁女性，无论肥胖、超重还是正常体重，接受一定量运动后，都能把排卵性不孕风险降低7%左右。而经常体育锻炼的女性，其卵巢储备标志物，即AMH的水平明显高于不经常运动女性，提示适度运动可以有助于改善卵巢功能。另外观察性研究发现，经常参加运动的女性，在接受辅助生殖治疗时容易取得较好的妊娠结局，因此跑步对于女性卵巢功能以及生育结局存在帮助。