太瘦了怎么才能胖

2020-12-22 14:29播放 :

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身材消瘦的原因具体如下:

1、消化道功能减弱,由于消化道疾病例如慢性胃炎、胃溃疡导致消化功能减弱引起摄食减少,食物消化吸收利用下降导致消瘦,甚至营养不良。需要积极治疗消化道疾病,属于基本措施。饮食需要全面均衡易消化;

2、摄食过少,部分人群因控制饮食量导致消瘦、营养不良,只要增加饮食摄入量,保证营养均衡全面,体重可以很快恢复正常。部分人群胃口较小,进食量小,只要良好搭配饮食,营养容易消化吸收,少量多餐即可有所好转;

3、部分人群与其体质相关,摄食正常但仍较为瘦弱,所有营养指标正常,无低蛋白血症,无贫血等。在平衡膳食基础上应该加强体育锻炼,尤其进行力量练习增加肌肉量。

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