胃不好怎么调理

2021-10-14 18:48播放 :

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胃不好的患者,常见可以通过以下几方面进行调理:

一、调整饮食习惯:在日常生活中要避免油腻、辛辣、刺激、坚硬、生冷不易消化的食物,避免浓茶、浓咖啡以及烈性酒等。多食用对胃无刺激、多样化的食物,避免偏食,注意补充多种营养物质;

1、可以食用富含蛋白及脂肪含量低,并且容易消化、保护胃黏膜的食物,比如大米或小米粥、蔬菜粥、小米山药粥、小米红枣粥、软面条、鸡蛋汤、鸡蛋羹、蜂蜜、山药、花生、羊肉、猴头菇、木瓜等。如小米粥可以去火,有补充必须维生素、保护胃黏膜的作用;

2、牛奶含有非常丰富的蛋白质和钙质,有助于消化和补充必需的营养物质,同时对于修复胃黏膜有一定的作用;

3、花生、豆类属于略碱性的食物,对于出现胃酸过多导致不适的情况,具有中和胃酸以及保护胃黏膜的作用;

4、蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃黏膜溃疡面起到保护的作用;

5、羊肉属于温性的食物,含有非常丰富的蛋白质、脂肪,营养价值很高,有养胃、温胃的作用。

二、调整生活习惯:

除食物之外,建议患者平时要注意规律生活,比如不要熬夜,要保证充足的睡眠,要适当运动、劳逸结合,不要过度劳累、久坐不动以及少生闷气等,通常都对调理胃部有较好的帮助作用。

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