牙龈炎和牙周炎是常见的口腔疾病，主要与牙菌斑和牙结石的累积有关。治疗这两种疾病时，药物可以辅助治疗，但必须在医生指导下使用。常用药物包括甲硝唑和阿莫西林，对阿莫西林过敏者可考虑使用罗红霉素。每个人的口腔状况不同，治疗方案也有所差异，盲目用药可能无效，并带来用药风险。

除了药物治疗，日常口腔卫生习惯同样重要。应保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，并定期去牙医处洗牙，彻底清除牙菌斑和牙结石，以预防牙龈炎和牙周炎。

此外，饮食上也应注意清淡，多喝水，避免食用过于辛辣、刺激的食物，以免刺激口腔黏膜加重炎症。多喝水有助于保持口腔卫生清洁，减少细菌滋生机会。