有助于长高的运动有哪些

2019-12-15 16:46播放 :

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人的身高由两个方面决定,第一个是遗传因素,占到60%以上,还有一个与后天营养状态、活动有关。活动分三种情况:
1、伸展运动:像舞蹈、游泳、体操等,可以使身体各个关节得到舒展,从而刺激骨骼发育,对身体生长有一定好处;
2、全身性活动:像慢跑、篮球、排球等可以刺激身体肌肉,从而刺激骨骼发育,对长高身体发育有一定好处;
3、弹跳运动:像跳绳、滑冰等,这些活动能刺激软骨下骨发育,有助于身高。以上这些活动都对骨骼生长发育有一定好处。

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