如何预防头发变白_有来医生

王晓彦
主任医师

北京天坛医院

皮肤科

如何预防头发变白

2022-05-05 17:52播放 :

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视频内容

头发变白和患者的免疫状态、内分泌有关，因此患者需注意保持良好的精神、情绪，积极向上的状态，再结合充足睡眠、增强免疫力，以及调整内分泌状态是预防头发变白的前提条件。

饮食方面需要营养全面均衡，头发变白存在其病理基础，头发生长需要很多的维生素和微量元素，维生素来自患者所吃的食物中，如粗粮、坚果。微量元素也是来自患者所吃食物中，多吃豆制品及黑芝麻等食物，可补充头发生长所需要的维生素和微量元素。中医认为气血足、毛囊供血比较完善，可使头发生长较好，黑色素细胞可产生足量的黑色素，白发的情况可以在较大程度上得到改善

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头发也跟肤色一样，都是由毛发里产生黑素细胞分泌黑素有关。白头分几种，一个是先天的，有些疾病像白化病或者是斑驳病，可以在皮肤上或者是毛发有局限性的白影响到它，或者络氨酸酶有先天性缺陷造成，使皮肤或者毛发先天产生色素能力差，所以毛发不是黑色了。还有一部分是少年白发，有很年轻的人穿插着有白发产生，也是跟遗传体质有关。大部分人随着年龄增长，各个功能都会减退，产生毛发色素，不管是髓质也好，白质也好，黑素细胞逐渐能力丧失都会影响色素产生。所以也容易理解，随着年龄增长，老年人长白发。还有一部分影响，跟食入的物质有关，长期食物中缺乏蛋白质或者微量元素，也可能会影响到毛发色素产生。中医也会讲，营养不良或者是气虚、血虚也可能会产生更多白发。

语音时长02:31''

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

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头发为什么会变白

中医认为发为血之余，头发的乌黑油亮，需要血液的充足，所以凡是影响血气运化的因素，均可导致头发变白。1、肝肾不足。随着年龄增长，尤其是老年人，肝肾功能下降、精血不足，中医认为肝藏血，肾藏精，精血同源，所以老年人精血亏虚，头发得不到有效的营养，就会逐渐变白。2、情志不遂。过于忧思、抑郁、焦虑的人，会影响人体气机的运行，中医认为气为血帅，当气的运行失常之后，血的运行亦会失常，这样头发同样得不到有效的血液供应而变白。这种人多见于中青年人，由于生活、工作压力大，不能自我释怀而导致。3、瘀血。中医认为瘀血不去，新血不生。瘀血阻滞经络，血液不能有效地供应到头部，头发也会变白。4、湿气。当人体湿气停聚，湿性粘滞，阻碍了气血的运行，也会造成头发失养；同时中医认为脾主运化水湿，当脾的功能下降，湿气内生；同时脾为后天之本，为气血生化之源，所以脾胃功能下降，气血生化乏源而造成血亏，血亏则头发失养而变白。

语音时长01:41''

王涛│河北大学附属医院

2018/11/20收听(27914)

头发变白是怎么回事

"头发变白是指头发全部变白或部分变白。白发一般分为先天性白发和后天性白发两种，引起白发的原因主要有以下几种：一、遗传因素。部分患者有家族史，说明与遗传有一定的关系。二、精神与神经因素。精神紧张、情绪不良、受到惊吓、失眠、焦虑、忧愁等可引起白发。三、不良饮食习惯。不合理的饮食，造成毛囊黑色素细胞的合成障碍，引起白发。四、环境污染。五、中医认为与肝、脾、肾三脏有关。"

语音时长01:25''

刘磊吉│枣庄矿业集团中心医院

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"头发变白主要是和劳累、精神紧张、营养不良、遗传有一定的关系。头发变白主要采取以下几种治疗方案治疗：1、保证充足的睡眠，保持精神愉快，不要过度的忧虑紧张，劳逸结合，适当的运动。2、补充营养，主要是补充微量元素和维生素，多吃矿物质多的食物，比如坚果、蔬菜、黑芝麻、黑豆、海带等，可以适当的口服补充微量元素的口服液。3、明确头发变白的病因，对因治疗才能够起到事半功倍的效果。4、头发变白和肾气虚弱有一定的关系可以中成药物治疗，多采用生发、补血的药物比如乌金生发丸等。"

语音时长01:14''

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"人老以后头发会变白是很正常的生理现象，随着人的年龄增大，人体就会逐渐衰老，皮肤皱纹也会越来越多。而从毛囊中生成的黑色素也越来越少，到最后色素细胞将会停止生成黑色素，头发变白的几率也就越来越大，而且情况越来越严重，到最后出现头发全部变白的情况。中医也认为人体年龄越来越大后，主要由人体的气血亏虚、肾精不足造成。还有在一段时间内过度疲劳，特别脑力活动，以及精神压力大、睡眠不好的情况也会出现头发慢慢变白的情况。所以平时可以多吃黑芝麻、黑米等黑色的食物，也可以多吃坚果类的食物，这些都有滋补肝肾的作用。"

语音时长01:16''

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为什么老人头发会变白

"年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑，反之黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就变白。人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根的变白。一般头发变白都要好多年。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般在30岁以后，女性则在35岁左右开始。头发变白的主要原因是遗传和衰老、忧虑悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天一天白起来。以上内容仅供参，具体用药、治疗指导请以医生面诊为准。"

语音时长01:26''

苏玉凤│滁州市第一人民医院

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人老了头发为什么会变白

人老了之后头发会变白是一种正常的生理现象，这是由于随着年龄的增长，人体产黑色素的细胞会有一定的衰退，因此头发会出现变白的情况。有一些人在年纪还不大的时候，可能就会出现部分头发变白的情况，这与体内黑色素的分泌是有关的。另外如果在一段时间内过度的疲劳，特别是脑力劳动过度、压力大、睡眠不好也可能会出现头发变白的情况。头发变白一般对身体健康不会有什么影响，但是如果过早的出现头发变白。除了遗传因素之外可能还提示人体有过度疲劳，不是很健康的状态，此时需要及时进行相应的调整，多注意休息，放松精神，加强营养才能够起到保护身体的作用。

语音时长01:20''

聂志扬│北京医院

2019/08/27收听(54252)

头发变白的原因

白发的原因很多，常见的如下:1、身体疾病。临床发现严重贫血、某些内分泌紊乱疾病、消耗性疾病都可出现白发；2、遗传因素。如白化病；3、精神因素。长期的精神紧张、焦虑、抑郁会引起早生白发；4、微量元素的缺乏。尤其是锌元素的缺乏，会导致头发变白；5、饮食习惯。偏食、爱吃甜食、碳酸饮料的患者白发的发生率明显增高。患者平时注意多吃黑豆、枸杞、黑芝麻等食物，注意休息，不熬夜，保持心情舒畅，学会调节自身情绪，饮食清淡，营养均衡，多吃蔬菜、水果，适当活动，增强身体抵抗力。

语音时长01:17''

张慧娟│沈阳市中西医结合医院

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头发变白该怎么办

"劳累、精神过于紧张、营养不良以及遗传会导致头发变白，头发变白治疗的方法比较多，大多数采用以下几种治疗方案治疗：1、保证足够的睡眠，保持良好的心情，情绪波动不能太大，尽量不要过度忧虑、紧张，注意劳逸结合，保持适量运动。2、平常要补充营养，主要是补充微量元素以及维生素，多吃矿物质含量丰富的食物，如坚果、蔬菜、黑芝麻、黑豆以及海带等，可以适当服用补充微量元素口服液。3、了解清楚头发变白的原因，针对病因治疗才能够起到治愈效果。4、头发变白可能与肾气不足有关系，可以选择中成药物治疗，大多可采用生发以及补血的药物，如乌金生发丸等。"

语音时长01:09''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

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白癜风头发会变白吗

"白癜风的患者，如果白斑发生在头部的毛发处，可以导致头发的变白，开始可以先表现为毛发变白，也有些患者在皮肤白斑持续数年以后，才逐渐出现毛发的变白，临床上是比较常见的。毛发变白说明毛囊部位的黑色素细胞已经受到破坏、缺失，治疗起来比较困难。所以，建议出现白癜风以后，应尽早治疗，避免耽误病情，但同时要切记，不要盲目的用口服、外用药物治疗，应该到正规的医院，接受正确、合理、科学的诊治。"

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刘洪君│沈阳市中西医结合医院

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头发变白通常与肾气的亏虚有关。中医认为人体以肾气为先天，生长发育过程中，肾气逐渐充盈丰沛，则牙齿、骨骼逐渐强壮，头发乌黑有光泽，随着年龄的增长，肾气逐渐衰弱，天癸趋于衰竭，则两鬓斑白、发脱齿枯，这是人体随着年龄增长逐渐出现的生理现象。如若白发出现在女性35岁以后、男性40岁以后都是正常的，想要延缓，需要注意饮食起居并给予补充肾气治疗。饮食起居需要多食用滋阴益气的食物，如炒山药、赤小豆等，起居要规律，避免房事过密。药物可选择党参、黄芪、当归、枸杞子、熟地黄等。

语音时长01:20''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/20收听(24582)

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