晚饭需要吃吗

2021-02-09 18:55播放 :

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晚饭是否需进食具体如下:

1、年轻人夜晚熬夜加班,需在晚上进食,以保证能量摄入,避免影响工作学习效率;

2、老年人中午稍晚进食,不进食晚饭并无大碍,但也建议晚上稍微进食,如牛奶或小坚果、水果等。

此外,如果常年习惯不吃晚饭,也不会存在问题,但是夜间不可有较大工作量。此类人群中午可稍晚进食,但午饭需要有充足的热量,并且有足够的蛋白质、脂肪和维生素、淀粉摄入。

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