孕妇缺铁吃什么食物好_有来医生

毛滢
副主任医师

北京医院

妇产科

孕妇缺铁吃什么食物好

2021-02-25 14:09播放 :

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视频内容

孕期很容易发生缺铁性贫血，所以建议孕妇适当多吃含铁丰富的食物。含铁丰富的食物大多含在动物性食物中，植物性食物含铁比较少，含铁丰富的食物主要包括红色肉类，即平时吃的猪肉、牛肉、羊肉含铁较为丰富，可以适当多吃。另外就是动物内脏，其中常吃的猪肝含铁较为丰富，但由于猪肝胆固醇较高，所以食用上面要控制总量，大约每周食用1-2次就可以，不能太多进食。

另外动物血制品，现在常吃的鸭血含铁很丰富，在保证食品安全健康的情况下，可以适当多吃鸭血，从饮食上补铁可以起到一定作用。但如果通过饮食补充，仍然不能纠正贫血，就要给予药物补充。含铁的药物有不同剂型，每种药物都可以进行补充，主要根据铁吸收的情况和血红蛋白增长的速度来选择药物。

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孕妇缺铁吃什么食物最好

"在妊娠期由于胎儿合成红细胞也需要铁，所以孕妇缺铁发生率比较高，孕妇一旦缺铁应该补充铁剂，同时进食含铁丰富的食物，含铁丰富的食物主要是肉类，包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，动物肝脏含铁也比较丰富，孕妇应该进食这类食物。另外，维生素C可促进铁的吸收，在进食含铁丰富的食物同时，应进食含维生素C丰富的食物，包括新鲜的蔬菜和水果。因为牛奶和茶水会抑制铁的吸收，所以孕妇在补充铁剂或进食含铁丰富的食物同时，避免同时饮用牛奶或茶水，铁剂应该和牛奶间隔两小时以上服用。"

语音时长01:23''

惠吴函│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(88435)

孕妇缺铁吃什么食物好

孕妇怀孕期间患缺铁性贫血，可以通过食物和铁剂补充铁元素，常见补铁食物如下：

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/07/13播放(72109)

缺铁吃什么食物

"缺铁要吃含铁量丰富的食物，如肝脏、瘦肉、木耳、蛋类等，不要喝茶、咖啡，因为茶和咖啡能够抑制铁的吸收。如果铁的缺乏过于严重，要口服铁剂或者是静脉注射铁剂，同时可以口服维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。除了补铁以外一定要寻找缺铁的原发病，常见的如消化系统的疾病，如果消化道有溃疡可以引起铁吸收障碍，如果有肿瘤或痔疮，可以导致黑便，引起失血过多，女性常有月经量过多，要针对原因进行治疗，才能从根本上纠正缺铁性贫血。"

语音时长01:09''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2021/01/04收听(36438)

孕妇缺铁吃什么好

"孕妇缺铁是比较常见的，因为孕妇在怀孕期间血容量会增加，会导致生理性的贫血。缺铁的时候通过以下方法来补充：第一、通过食物来补充。第二、通过药物来补充。通过食物补充是最有效、最方便、最安全的方法，可以通过补充红色肉类，比猪肉、牛肉、羊肉或者内脏制品，比如鸭血、猪肝来补血是非常好的。相比动物制品来说，植物性食物补血的效果会差一些。当然有些植物性食物含铁非常高，但是铁的消化吸收、利用率比动物性食物会低，如果是通过食物来补充铁，动物性食物优先于植物性食物。如果是通过药物来补铁，可以口服多糖铁复合物胶囊来补充，并定期进行产检来了解自己的血红蛋白是否已恢复到正常水平。"

语音时长01:52''

徐超│海口市人民医院

2020/04/02收听(87317)

孕妇缺铁吃什么

孕妇缺铁后进行补充，主要是药物补铁和食物补铁。药物补铁，主要是服用含有铁剂的药物，比如硫酸亚铁、右旋糖酐铁、多糖铁类，这些药物都是可以的。饮食方面，建议孕妇多补充含有铁元素的食物，以动物源性的食物为主，比如牛肉、动物血、动物肝脏等，这些都含有大量的铁元素，可以帮助孕妇纠正铁的缺乏情况。植物源性的补铁，也有一定的效果，但是，效果相对于动物源性食品稍微差一点。所以，植物源性的补铁，也是可以的，比如深绿色的蔬菜、坚果类等。孕妇在补充铁剂之后，会出现大便发黑的情况，有的口服含铁药物，会出现胃肠道反应。所以，孕妇要是缺铁，要听从医生的指导进行补铁。

语音时长01:37''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/11/20收听(36970)

宝宝缺铁吃什么食物

"宝宝缺铁可以吃以下食物。一、动物的肝脏富含各种营养素，预防缺铁性贫血的首选食品、如肝泥便于婴儿食用。二、鸡蛋黄食用保存方便，而且是很好的补铁食品。三、猪血、鸡血、鸭血是预防儿童缺铁性贫血，价廉方便的食品。四、黄豆及其制品，铁的吸收率很高。五、木耳和蘑菇，铁的含量很高。尤其是木耳自古以来人们就作为补血佳品。此外海带、紫菜等水产品，也是较好的预防和治疗儿童性缺铁性贫血的食品。"

语音时长01:15''

郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心

2018/06/12收听(10361)

小孩缺铁吃什么食物好

小孩出现缺铁进行食补可以多吃以下几种食物：

1、瘦肉：如瘦的猪肉、牛肉、羊肉，这些...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/04/30播放(60765)

缺铁贫血吃什么食物最好

"缺铁性贫血的患者建议可以多吃含铁高的食物，主要有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋。另外也可以吃猪肝、鸭肝、猪血、猪肚、鸭血，或者豆制品，或者木耳、蘑菇、金针菇，都是含铁比较丰富的食物。但建议内脏类食物，比如猪肝、鸭肝、猪肚这些不要吃太多，一定要均衡的来补，因为内脏里脂肪的含量比较高，如果大量吃铁补上了，但会导致高脂血症，对机体也有害处。同时对于缺铁性贫血的患者，对水果的选择建议多吃猕猴桃、草莓和火龙果，虽然里边没有铁的成分，但是高维生素C可以促进铁的吸收，对缺铁性贫血的患者是一个很好的选择。另外建议大家，如果缺铁比较严重的时候不建议仅仅靠食物补，食物补只是一部分，建议听从医生的指导用药物来补充，就会很好或者很快的达到补充铁、纠正贫血的目的。长期贫血对机体的伤害还是很大，可能导致机体多脏器损伤，既可以出现神经系统、心血管系统、呼吸系统，以及消化道的损伤，严重的贫血也有生命危险。所以对于缺铁性贫血的患者除了注意饮食以及药物治疗以外，还是要针对病因治疗，一定要去找出导致贫血的原因是什么，针对病因去治疗才是最有效的治疗。所以针对病因的方面，一定要想到是由于铁的吸收不足，还是由于铁的转运障碍、铁储存问题，或者铁排泄过多了，都提示不同的疾病，比如铁排泄过多了就有可能是育龄的女性月经过多可能会导致排铁丢的多，消化道出血或者有肠道肿瘤的患者都会导致铁的排出多，因为可能是一个慢性失血，就会导致缺铁性的贫血，所以还是要找出病因是什么，针对病因治疗才是最有效的治疗，才是能彻底改善预后的治疗方法。"

语音时长03:20''

吴春波│北京大学人民医院

2021/11/04收听(89955)

小孩缺铁吃什么食物好

"含铁比较丰富的食物主要有紫菜、猪肝、猪血、黄豆、芹菜、小麦粉、大米、西红柿、白菜、黄豆芽、鸡蛋、瘦牛肉、菠菜、瘦猪肉。在补铁的同时，应注意多吃含维生素C的水果和蔬菜，这是由于维生素C有助于铁的吸收和利用。以上食材可以加工做成宝宝喜欢吃的食谱，比如猪肝瘦肉粥、菠菜猪肝汤、麻花糊、参枣莲子粥等给宝宝食用。"

语音时长01:13''

门光国│宁波市妇女儿童医院

2018/10/16收听(74082)

贫血缺铁吃什么食物好

"缺铁性贫血吃含铁量比较丰富的食物为好，这里举例向大家说明：1、黑芝麻，芝麻炒熟后食用，或者使用芝麻酱治疗贫血效果比较好；2、海带，可以将海带洗净切碎加水煮熟，然后将洗净切好的芥蓝菜加入再煮，用食用盐调味可以长期食用；3、大枣，去核的大枣和黑豆磨面，加入黑矾搅拌在一起，可以捣成泥、做成丸，每天服用；4、芥菜，佐餐时当菜肴食用，就有治疗贫血的疗效；5、龙眼肉，是治疗贫血导致的心血虚、脾气虚的基本配伍原料，可以用于防治贫血。"

语音时长01:21''

郝娜│天津中医药大学第一附属医院

2020/09/25收听(83741)

小孩缺铁吃什么食物好

在孩子生后4-6个月开始，由于喂养不当，会慢慢出现缺铁的情况。如果长期缺铁会引起贫血，即常见的...

黄燕│海南省妇女儿童医学中心

2021/06/28播放(60530)

孕妇缺铁吃什么药

"孕妇缺铁吃什么药？对于孕妇缺铁性贫血还是很常见的，每次让孕妇过来做产检，都需要孕妇检查血常规。血常规主要来看血红蛋白的含量，很多孕妇血红蛋白都会偏低，因为血红蛋白除了供给自身的营养需求之外，还有一部分供给胎儿。血红蛋白的来源主要是靠孕妇吃进去的铁元素来合成血红蛋白，所以大部分的贫血都是缺铁性贫血。对于缺铁性贫血，最常用最有效的办法补充铁剂，铁剂最常用的是琥珀酸亚铁片来补充铁剂，效果很好，同时可以口服维生素C片来促进铁的吸收。"

语音时长01:08''

周丹│北京医院

2019/10/15收听(58178)

孕妇缺铁吃什么药

孕妇缺铁时可以在药物及食物方面进行补铁，孕妇妊娠期时胎儿不停地从母亲体内摄取铁，此时母亲会出现...

范翠芳│武汉大学人民医院

2023/05/18播放(81819)

孕妇缺铁吃什么药

"孕妇在怀孕之后，出现贫血的几率是比较高的，因为女性在怀孕之后血容量增加，由于血浆的增加量远远大于红细胞的增加量，所以这时候血液相对比较稀，从而形成妊娠期生理性贫血。在这期间需要适量的增强营养，多吃动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄这些食物，对于改善缺铁性贫血有着很好的作用。平时也可以用大枣、枸杞泡水喝或者熬粥喝。在贫血比较严重的时候，还应该口服补血的药物，比如硫酸亚铁或者枸橼酸亚铁，同时配合维生素C。维生素C能够促进铁的吸收，改善缺铁性贫血的症状。平时可以适量的多运动，这样有利于血液循环。"

语音时长01:17''

王建英│宿迁市人民医院

2019/07/17收听(26318)

孕妇缺铁吃什么比较好

"孕妇缺铁可以通过食补的方式来进行改善，适当的吃动物肝脏，比如猪血、猪肝、鸡肝等，也可以适当的吃鱼肉、瘦肉、鸡蛋之类的食物，都是比较容易被孕妇所吸收的，而且补铁的效果也是比较明显的。但是有部分孕妇缺铁比较严重，因此通过食补的方式并不能够得到改善，可以通过服用专门适合孕妇服用的药物进行治疗，但是在用药之前应该到正规的医院进行咨询，根据医生的建议有针对性进行补铁，这样也能够保证孕妇的身体健康，避免因为缺铁导致出现贫血的问题。"

语音时长01:09''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

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缺铁吃什么

缺铁患者在贫血的时候，可检测发现属于缺铁性贫血，患者体内铁缺乏主要原因包括铁摄入不足、铁摄入不...

冷芸│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/07/02播放(74448)

缺铁吃什么

"缺铁可以吃含有铁元素的食物，一般动物肝脏、三文鱼等食物都能够补充体内所需的铁元素。但是如果缺铁比较严重，也要及时的服用药物，否则食疗的效果并不是很理想，也不能够在短期时间内帮助身体恢复健康。建议缺铁的患者可以到当地正规的三甲医院进行咨询，根据医生的建议进行用药，不仅能够保证身体的健康，而且也能够避免因为缺铁严重使身体处于不舒服的状态。可以适当多吃肉类的食品，也可以多吃含有丰富维生素的蔬菜，效果都比较明显。"

语音时长01:06''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/05收听(38468)

孕妇缺铁的症状

"孕妇容易患缺铁性贫血，这是孕妇最常见的贫血类型。怀孕后胎儿生长发育迅速，对铁元素的需求量增加，同时有的孕妇会发生妊娠反应，导致食欲下降，都会进一步加重缺铁性贫血，所以孕妇缺铁性贫血比较常见，孕妇确定贫血的症状如下：一、普通贫血的症状，包括面色苍白、头晕、乏力、头疼，活动以后感到心慌、胸闷、四肢酸软无力、体力明显下降，严重者还会引起失眠健忘，甚至导致胎儿生长发育的障碍。二、组织缺血的症状，孕妇可以表现为口角炎、舌炎，严重者还会出现异食癖，食用一些难以理解的食物。有的还会出现吞咽困难的症状，引起惊慌，孕妇缺铁性贫血症状多变，危害较多，需要及时到医院就诊。"

语音时长01:19''

刘加强│日照市人民医院

2019/05/05收听(49413)

孕妇缺铁的症状

"孕妇缺铁很常见，会导致贫血。轻度贫血没有任何症状，只有定期查血色素才可以发现。重度贫血有时妈妈会有头晕、营养不良、皮肤苍白等表现，这种情况在孕期非常少见。对于贫血要及时的给予铁片补铁治疗，有时可以加上维生素C促进铁的吸收。饮食上可以多吃菠菜、肉，这些食物里含铁量丰富，要少喝茶，茶可以干扰铁的吸收。"

语音时长01:11''

赵晓东│北京医院

2019/10/06收听(33291)

孕妇缺铁怎么办

孕妇缺铁，就需要进行纠正。在怀孕之后，孕妈妈的全身血容量会增加，就会出现稀释性的贫血。这种贫血主要就是以小细胞低色素贫血为主，也就是缺铁性贫血。所以孕妇缺铁是一种生理现象。针对这种生理现象，一般建议从孕中期开始补铁。一个是食补，食补建议动物源性的补铁效果比植物源性的食品补铁效果要好。比如牛肉、动物的血和肝脏，对于孕妈妈来说，补铁效果比植物源性的像红枣、花生，这些效果要好。另外一种就是通过补铁药，比如硫酸亚铁、右旋糖酐铁，所有的铁剂都是在孕后期进行纠正孕妈妈贫血的，而且这种的纠正是必须的。因为铁是合成血红蛋白的原料，而血红蛋白是携带氧气的。孕妈妈通过血红蛋白供养给宝宝。如果孕妇贫血，宝宝生长发育就会受到影响，所以孕妇缺铁是需要进行纠正的。

语音时长01:46''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/05/30收听(16987)

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