脚扭伤正确的处理方法_有来医生

黄路
副主任医师

浙江大学医学院附属第二医院

骨科

脚扭伤正确的处理方法

2020-08-26 16:46播放 :

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视频内容

脚扭伤是日常生活中非常常见的急性损伤，处理分为院前急救处理和院内急救处理。大部分人需要掌握院前急救处理措施，现在对于脚扭伤，随着技术发展和不断进步，有些新的处理原则，英语缩写为RICE原则。

R是Rest，脚扭伤后避免强行忍痛行走，需要立即就地休息，避免患肢踩地；I是Ice，是院前急救的核心原则，即采取冰敷，用冰袋裹着湿毛巾或者保护性的物品裹在脚上，最好前24小时每小时敷1次，每次持续10-20分钟。冰敷可以有效缩小毛细血管，相应减少局部肿胀和渗液，对后期症状也有非常大改善；C是Compression，就是压缩，用绷带或者用弹性物品保护踝关节，帮助稳定韧带。因为踝关节扭伤大部分是韧带问题；E是Elevation，把脚抬高，使脚高于心脏，有利于回流、减轻肿胀。

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脚扭伤正确的处理方法

"出现脚扭伤的症状，首先扭伤的脚避免踩地、抬高患肢、卧床休息、不能活动，在扭伤的部位采取冰敷的治疗，同时观察看看扭伤部位能不能活动、有没有畸形，还有肿胀的严重程度。如果不能活动、疼痛剧烈，一定要及时的去正规医院拍X线片，确定有没有骨折的可能性，根据检查的结果选择更进一步的治疗方法。如果脚扭伤了以后还能够活动，说明一般问题不大，休息以后口服活血化瘀、止痛的胶囊，对症治疗，一般半个月左右能够慢慢的恢复。如果病情短期之内没有任何的缓解或者病情呈进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊。"

语音时长01:32''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(14919)

急性脚扭伤正确的处理方法

"急性脚扭伤后应尽量避免患肢负重活动，同时需要及时到医院就诊，拍摄X光片，以查看是否存在骨折。如果存在骨折，需要根据骨折情况，采取保守治疗或者手术治疗。如无骨折，仅考虑为软组织损伤，可以使用石膏托或者支具固定患肢，同时需要将患肢抬高，以促进静脉回流，减轻肿胀，48小时之内可以采取局部冷敷，可以使用冰块裹上毛巾后冰敷患处，以促进伤处毛细管收缩，减少出血，从而减轻肿胀。48小时之后可以给予局部热敷、理疗，例如可以使用红外线、超短波等物理治疗，疼痛时可以口服镇痛药物止痛治疗。还可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药物，例如可以口服盘龙七片、复方伤痛胶囊等，以促进血肿吸收。"

语音时长01:22''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/11收听(18164)

急性脚扭伤正确的处理

"急性脚扭伤如果仅仅是单纯的软组织损伤，可以使用石膏托或支具固定，患肢免负重、抬高患肢、卧床休息，促进静脉回流、减轻肿胀，48小时之内可以采取脚部的局部冷敷，使用冰块裹上毛巾冷敷患处，促进患处的毛细血管收缩，减少局部的出血、减轻肿胀。48小时以后根据具体的情况，可以给予局部的热敷、理疗，可以使用红外线、超短波等物理治疗手段辅助治疗，疼痛的严重可以口服镇痛药物止痛，口服活血化瘀、消肿止痛的中成药促进血肿的吸收。如果短期之内症状没有任何的缓解，或者脚扭伤带来的疼痛症状在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善脚部位的X线片，查看是否存在骨折，如果有骨折，根据具体的情况采取进一步的保守治疗或者是手术治疗，才能让脚扭伤得到正确的处理。"

语音时长01:38''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(21707)

脚扭伤有什么好方法

"脚扭伤之后，要遵循以下几个原则：1、制动，让脚踝充分的休息。2、冷敷，24小时内可以用冰袋、冷毛巾冷敷脚踝肿胀的部位。3、把脚踝一定要抬高，脚踝的位置最好高于心脏的位置，最好的一个体位就是平躺，然后脚踝下面垫枕头，越高消肿效果越好。4、用弹力绷带对软组织肿胀部位做加压包扎，可以减少脚踝周围软组织的出血。基本上遵循这几个原则，可以达到踝关节周围韧带的迅速恢复。当然也可以辅助药物的治疗，比如外用扶他林或者治伤软膏，口服消炎止痛的药物、活血化瘀的药物，也能够促进踝关节周围韧带的修复，减轻软组织的水肿。"

语音时长01:36''

何红英│解放军总医院第七医学中心

2019/07/27收听(94524)

脚扭伤有什么好方法

"脚扭伤，顾名思义是足部的一种扭伤，表现为急性的外伤或慢性劳损突然间发生急性的扭伤造成的。脚扭伤分为两种，一种是单纯的韧带、软组织的损伤，一种是合并骨折的损伤。如为单纯的韧带损伤，则需要局部的制动、化瘀、消肿、止疼、抬高，足趾适当的功能锻炼，大约需要2-3周，可以恢复正常下地行走。如脚扭伤或足伤，发生撕脱性骨折或骨折端明显移位，上述方案常需手术治疗，恢复骨折的完整性，韧带止点恢复肌腱的拉力。如脚扭伤合并明显的韧带断裂或骨折，常行切开复位骨折复位内固定术，韧带缝补或韧带打止点重建手术等。"

语音时长01:08''

刘四伟│辽阳县中心医院

2018/04/18收听(13139)

脚扭伤有什么好方法

"患者脚扭伤以后，一般要采取保守治疗或者手术治疗，具体如下：1、保守治疗：多见于局部的软组织损伤、轻微的裂纹骨折，以及没有移位的骨折，另外也有部分的韧带损伤没有影响到踝关节稳定性，这些都可以进行石膏固定的保守治疗。2、手术治疗：如果是出现重要的韧带损伤，以及出现骨折、撕脱骨折的情况，大概率是要进行相关的手术治疗。手术治疗的目的主要是维持局部的稳定性，避免产生后期的严重并发症，比如出现创伤性关节炎的并发症。因此，首先要去医院进行明确诊断，然后再进行相关的治疗。"

语音时长01:17''

宫大伟│山东省文登整骨医院

2021/06/14收听(52044)

脚扭伤后的治疗方法

"脚扭伤后主要是属于局部韧带软组织的损伤，治疗的方法要根据具体的严重程度对症综合处理。急性期时要对局部进行冰敷，使用弹力绷带加压包扎，可以缓解疼痛，防止肿胀加重，24小时之后通过外用跌打扭伤的药物，比如扶他林软膏或者内服西乐葆，配合热敷的方法，促进血液循环，有助于消除肿胀。1-2周的时间可以恢复，后期由于韧带已经拉伤，容易产生踝关节再次扭伤，需要介入运动康复，提高关节周围肌肉力量，改善本体感觉稳定性，防止出现活动受限以及关节功能障碍，慢性期可以采取冲击波进行治疗，有助于消除局部肿胀和机化的组织。"

语音时长01:14''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/20收听(44688)

治疗脚扭伤的方法

临床上治疗脚扭伤的方法先在扭伤24小时内要冰敷，可以使局部的微血管收缩，使局部出血减少，减轻组织的肿胀，缓解疼痛。脚扭伤要进行支具或者弹力绷带固定，禁止下地行走，防止损伤进一步加重。局部在24小时以后可以改用热敷，使局部的血管扩张，血液循环增加，缓解局部的疼痛、酸胀的感觉，丰富的血液可以带来更多的营养，可以加快组织的愈合。对症治疗，可以使用消炎去痛的药，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片对症处理，使用扶他林软膏局部涂抹。

语音时长01:15''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/28收听(85580)

脚扭伤冷敷的方法

"脚扭伤的急性期需要冷敷，急性期的时间一般是看肿胀持续的时间，一直到肿胀开始消退，出皮纹之后才算急性期结束。因此，脚扭伤之后，皮纹出现之前都应该进行冷敷治疗。冷敷可以每天进行多次，每次的时间可以10-20分钟，可以到药店买专用的自动变冷的这种冰袋，也可以将湿毛巾通过塑料袋包装之后放在冰箱冷藏室，冷藏之后取出，放在脚踝扭伤部位进行冷敷，可以反复使用。除了冷敷之外，对于脚扭伤有畸形的应该进行复位。还应该进行支具或者石膏的制动，只有限制脚的活动，肿胀才能很快的消退，冷敷才能起到效果。如果脚部有畸形，影响血液回流，冷敷也不能缓解疼痛，也不能缓解肿胀。"

语音时长01:18''

陈建海│北京大学人民医院

2020/08/24收听(72063)

脚扭伤的治疗方法

"在脚扭伤以后首先进行局部的冷敷，直至伤后48小时，48小时以后可以进行局部热敷，这样可以有利于防止水肿的产生或者是减轻水肿的产生。同时抬高患肢，使患肢高于心脏的水平，这样有利于静脉的回流，同样可以减轻水肿。如果伤得比较严重，应该进行石膏或支具固定，防止因为活动加重水肿。如果肿胀比较明显，应该到医院拍X光片，检查一下有没有骨折情况的发生，如果有骨折，应该按照骨折的原则进行治疗，同时患肢避免下垂或患肢不要负重，这样防止加重伤情。"

语音时长01:23''

郭树章│天津市第三中心医院

2021/01/04收听(44633)

治疗脚扭伤的方法

"踝关节扭伤的过程中轻的导致韧带损伤或者断裂，严重的有可能出现骨折，在整个治疗过程当中，要搞清楚这个疾病诊断的同时，就知道具体的治疗方案，并没有什么所谓的偏方，整个治疗只要解决韧带损伤或者骨折的问题就可以。单纯韧带损伤最佳的治疗方法是进行石膏外固定保护2-3周，不要下地走路，刚开始受伤的时候，24小时之内进行冰敷，固定之后晚上睡觉把腿抬高，利于肿胀的消退。出现了骨折之后轻的需要石膏外固定保护1-2个月，严重的需要进行手术治疗，按照正规的这些治疗原则，才会让脚踝损伤之后恢复到最好。"

语音时长01:08''

赵军│珠海市第二人民医院

2019/09/10收听(70770)

脚扭伤的诊断的方法

"脚扭伤的诊断方法如下：1、视诊，扭伤后脚踝关节肿胀，肿胀比较明显。2、触诊，扭伤的部位有压痛，如果是踝关节外侧损伤，在外踝处会有压痛，内翻的时候疼痛加剧。如果在内侧扭伤，内踝处会有压痛，外翻的时候疼痛加剧。3、核磁共振检查，明确扭伤的韧带是挫伤还是断裂，通过核磁共振可以看到是否有软骨损伤、软骨剥脱。在明确韧带没有发生断裂的情况下，可以进行石膏制动保守治疗，如果发生断裂要进行手术治疗。"

语音时长01:11''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/12收听(79883)

脚扭伤了治疗方法

"脚扭伤临床上非常多见，一旦出现脚扭伤，病人应该立即停止活动，治疗方法包括以下几个方面。1、采取局部冷敷，可以应用冰袋外包毛巾包裹踝关节部位，使之周围处于比较凉的氛围，以减少患关节内部毛细血管出血，从而减轻肿胀，并且把脚抬高。身边有云南白药气雾剂，可以采取局部外用，具有消肿镇痛的作用。2、可以采取绷带或者是弹力绷带“8”字外固定。3、由他人搀扶前往医院，先拍X光片，看有没有撕脱性骨折或者脱位。必要时请骨科医生检查踝关节的侧副应力试验，初步诊断有没有踝关节韧带的撕脱、撕裂或者断裂的情况，必要时申请核磁共振检查，由此决定是否行石膏固定或者行手术修复等。"

语音时长01:50''

石理水│枣庄矿业集团中心医院

2019/04/23收听(73886)

儿童脚扭伤处理的方法

脚扭伤一般指踝关节扭伤。踝部扭伤后，一般对于较小损伤，通过局部减少活动、局部固定，如戴护踝、少...

王强│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/15播放(56970)

治脚扭伤的方法

"脚扭伤之后，应该妥善将脚部及踝部固定制动，随后到医院拍X光片，排除脚部以及踝部的骨折，因为在脚扭伤之后，极容易导致踝部骨折。另外，踝部在没有骨折的情况下，仍然建议行踝关节的强制石膏外固定制动，以防止踝关节的韧带损伤。因为踝关节在扭伤之后极容易导致韧带的损伤，如果韧带损伤得不到及时救治的情况下，会出现踝关节的稳定性差，而出现患者的习惯性扭脚。在扭伤之后，石膏应该外固定3-4周，3-4周之后行踝关节的功能练习，以防止踝关节粘连而导致关节活动度差、活动度不好。"

语音时长01:11''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/04/25收听(19333)

脚扭伤消肿的最快方法

"脚部扭伤常由于病人走不平整的路、穿高跟鞋下楼梯扭伤或者踢足球的过程中扭伤所致。如果病人肿胀明显，建议立刻停止运动，并且抬高患肢休息，采取局部冷敷或者外喷云南白药气雾剂（局部没有擦伤），口服云南白药胶囊。48小时以后可以采取热敷，促进血肿吸收，减轻肿胀。最好在别人搀扶下去医院检查X光片，请骨科医生检查有没有韧带损伤或者进行核磁共振明确诊断，进行石膏外固定或者行手术修复骨折或韧带，尽快减轻肿胀。"

语音时长01:13''

石理水│枣庄矿业集团中心医院

2019/03/25收听(85888)

正确的洗脸方法

"正确的洗脸方法，首先应该使用适合自己的洁面产品，明确自己是什么性质的肌肤，然后选择针对自己肤质的洁面产品。使用新的洁面产品，要注意检查是否有过敏，如果产生皮肤发红、起疱的现象，应该马上停用。用温水洗脸，温水可以使毛孔充分张开，这样有利于洁面产品带走皮肤里的垃圾。不要用热水洗脸，容易使皮肤衰老。也不要用冷水洗脸，达不到清洁的目的。正确的洗脸方法是先用温水湿润面部，然后取适量的洁面产品，轻轻涂擦于面部，然后以打圈的方式按摩面部，最后用温水冲洗掉多余的泡沫。冲洗完泡沫以后，可以擦干脸后进行轻轻的按摩拍打，这样有助于增加脸部的血液循环，能让肌肤更加美白或充满活力。"

语音时长01:18''

于雷│松原市中医院

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正确的刷牙方法叫水平颤动法，也叫巴氏刷牙法，即牙刷的毛尖端对着龈缘，刷毛与牙呈45度角，稍加压...

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