乳腺癌的预防要注意以下几个方面：

1、建立良好的生活方式：调整好生活节奏，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神和心理的紧张因素，保持平和的心态；

2、养成良好的饮食习惯：特别是在儿童发育期，要少摄入过量的高蛋白和低脂肪饮食，青春期不要大量摄入脂肪和动物类蛋白，绝经后要控制总热量摄入，避免肥胖；

3、积极治疗乳腺的良性疾病：有研究显示，乳腺良性疾病有一定几率增加乳腺癌的患病风险；

4、不乱用外源性雌激素：建议女性，特别是爱美的女性，不要去美容院进行乳房按摩，特别是使用精油，精油里含有很多雌激素，直接和乳房接触后会渗入乳房里，增加乳腺癌的患病几率；

5、避免酗酒：有研究显示酒精能增加乳腺癌的患病风险，所以女性可以适量饮酒，但不要酗酒。