河南省人民医院
骨科
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胳膊介于肩关节与手腕间，肌肉比较丰厚。胳膊分为上臂与前臂，上臂肌肉位于前方，主要是肱二头肌、喙肱肌、肱肌，具有屈肘关节作用。上臂后方是肱三头肌，作用主要是伸肘关节。胳膊外上方还有三角肌，对于外展肩关节有重要作用。
前臂肌肉相对较多，如前方肱桡肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、指深屈肌、旋前圆肌、旋前方肌等，起屈腕、屈肘作用。前臂后方有深部肌肉，如桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺侧腕伸肌等，起伸腕关节作用。部分肌肉如屈指、伸指肌肉，都位于前臂深层。
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"胳膊是指肩关节和腕关节之间的部分，主要有以下几组肌肉：第一、位于上臂的内侧，叫肱二头肌，主要是屈肘的功能。第二、叫肱三头肌，主要是伸展肘关节。第三、三角肌，主要是外展肩关节。第四、包括旋前圆肌、旋后圆肌，主要的功能是前后旋转前臂。第五、腕背伸肌，主要的功能是翘手腕。第六、腕屈肌，主要的功能是屈曲手腕。第七、指屈肌，主要的功能是手指的抓握动作。"
王欣│山东省立第三医院
2020/03/13收听(64872)
在临床上人体的胳膊中间可以称为肘关节，起到连接病人上臂与前臂的作用。病人的肘关节需要经常的负重活动，所以容易发生肘关节部位病变，比如病人的肘关节有长期、慢性负重活动，容易导致病人患有肱骨外上髁炎，病人会感觉在肘关节外侧明显的疼痛感，影响病人肘关节屈伸活动。可以给予局部采取对症治疗进行封闭处置，或者应用小针刀进行局部的撬拨松解，使病人的疼痛现象逐渐得到缓解。另外病人的肘关节部位，容易发生肘管卡压综合征，病人出现尺神经卡压症状，也可以采取局部的对症治疗，比如进行热敷处理，使局部的肌肉处于舒张状态，能够减轻对尺神经的卡压，也可以起到缓解临床症状的作用。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/01收听(54275)
"有很多方法都可以锻炼上臂的肌肉，如果是男性可以选择用哑铃进行锻炼，在锻炼上臂肌肉时要选择合适自己的重量。以成年人为例，在锻炼时不要选择太轻的重量，比如用全身的力量可以举哑铃10下，以哑铃重量的80%作为重量，每举15-20下作为一组，每天晚上或者白天锻炼时，以组为计量选择锻炼就可以。用哑铃锻炼上臂的肌肉效果很好，只要患者坚持下来，半个月就可以看到明显的肌肉改善。如果条件允许，也可以选择到健身房进行系统的器械锻炼，健身房里面的器械非常多，对锻炼肌肉效率更高，可以缩短锻炼时间。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/22收听(49588)
纪泉│北京医院 2021/06/17播放(70023)
纪泉│北京医院
2021/06/17播放(70023)
小腿部位的肌肉主要分后侧群，外侧群和前外侧群，小腿后侧的肌群，浅层主要是腓肠肌和比目鱼肌，又称为小腿三头肌。其腱性的组织主要是组成跟腱，止于跟骨的后侧，而深层主要有拇长屈肌，趾长屈肌和胫骨后肌，经过内踝部位进入足底。外侧肌群主要是腓骨长、短肌，置于足部的外侧，起到平衡足部的作用。前外侧肌群主要有胫骨前肌，姆长伸肌，趾长伸肌和第三腓骨肌，主要是置于足背和脚趾部位，起到背伸脚踝和背伸脚趾的作用。
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/20收听(73582)
"小腿的肌肉主要分为三个部分，具体如下：一、肌肉前群：有胫骨前肌、踇长伸肌、趾长伸肌，主要作用是使足背屈、内翻、伸拇趾和足趾，由腓深神经支配。二、外侧肌肉群：包括腓骨长肌和腓骨短肌，主要作用是使足跖屈和外翻，支配神经是腓浅神经。三、肌肉后群：包括浅层的腓肠肌、比目鱼肌和深层的腘肌、趾长屈肌、胫骨后肌和拇长屈肌，主要作用是屈膝关节、内旋小腿、使足跖屈、屈足趾，由胫神经支配。以上任何肌肉发生损伤或者劳损，病人都会有小腿疼痛、肌肉活动受限等临床症状。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/18收听(73340)
"眼睛的肌肉叫眼外肌，它是调节眼球转动的，肌肉共有六条，它们共同作用以调节眼睛的上转、下转、左转、右转，这六条肌肉统称为眼外肌。另外，眼皮上还有其他的肌肉，比如轮匝肌、提上睑肌，调节眼皮的睁开和闭合。总体来说就是眼睛的肌肉叫眼外肌，眼皮上的肌肉有轮匝肌和提上睑肌等。眼睛眼外肌有六条，分别有自己的名称，包括内直肌、外直肌、上直肌、下直肌、外斜肌和内斜肌。"
王秀亮│聊城市中医院
2019/04/15收听(49122)
"胳膊位于肘关节以上的，也就是大臂的骨头叫做肱骨，是胳膊上最粗最长的骨头。肘关节以下也就是小臂有两块细长的管状骨头构成，位于大拇指一侧的骨头叫做桡骨，位于小拇指一侧的骨头叫做尺骨。肱骨近端的半球形部分被称为肱骨头，以肩胛骨的关节盂构成肩关节，肱骨远端的肱骨滑车、肱骨小头与尺骨鹰嘴、桡骨小头构成肘关节。尺骨与桡骨之间也存在像车轴一样的关节，被称为桡尺近端关节，由桡骨小头的环状关节面与尺骨的桡骨切迹构成。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/07收听(53908)
"肛门周围的肌肉包括肛门括约肌、肛提肌、耻骨直肠肌、联合纵肌还有直肠环肌。肛门括约肌包括内括约肌和外括约肌，其中内括约肌包括内括约肌的浅层、深层，外括约肌包括外括约肌的皮下部、深部还有前部，都是控制肛门收缩的肌肉。在肛管里有一个控制肛门收缩的组织叫做肛管直肠环，它是由肛门的内括约肌、外括约肌、肛提肌还有直肠环肌，共同组成的一个环形肌肉群，如果手术当中切断了肛管直肠环就会出现肛门失禁，它主要的作用是控制肛门收缩。另外肛提肌还可以分为耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌，耻骨直肠肌呈U型分布，包绕着直肠的末端，向上延伸形成直肠环肌，联合纵肌走行于内括约肌之间，也是包绕肛管止于皮肤。"
于丹丹│新疆医科大学第一附属医院
2019/09/23收听(49433)
腹肌旁的肌肉为腹内、外斜肌，腹壁除皮肤、皮下脂肪组织外，肌肉组织与肌肉下方腹膜为构成腹壁所有结... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/05/19播放(53815)
腹肌旁的肌肉为腹内、外斜肌，腹壁除皮肤、皮下脂肪组织外，肌肉组织与肌肉下方腹膜为构成腹壁所有结...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/19播放(53815)
"颈部旁边的肌肉主要分为浅深两层，其中浅层叫做斜方肌，起自枕外隆凸、上项线、项韧带、第7颈椎棘突以及全部的胸椎棘突，向外侧止于锁骨外1\/3、肩峰和肩胛冈。斜方肌的深层有上方肩胛提肌和下方菱形肌，其中肩胛提肌起自上4颈椎至于肩胛骨的上角，而菱形肌则起自6、7颈椎止于肩胛骨的内侧缘，这两块肌肉的作用分别为上提肩胛骨以及使肩胛骨向脊柱方向靠拢最深。最深层为颈部的竖脊肌。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/09/29收听(99566)
"脖子后面的肌肉主要是斜方肌，左右各一块。斜方肌止于颈椎棘突、胸椎棘突以及肩关节，主要作用是使颈椎后伸，维持颈部直立的姿势。斜方肌可以在睡眠的过程中发生痉挛，导致落枕，病人会有颈部疼痛、肩背部僵硬、颈椎活动受限，按摩颈部肌肉会发现肌肉内部有痉挛性的硬结，使硬结消散，能够迅速改善斜方肌痉挛、紧张的临床症状。此外，在剧烈运动的过程中也可以导致斜方肌拉伤，使斜方肌水肿、活动受限，病人也会有剧烈的不适症状。因此，平时应注意保护斜方肌，加强斜方肌的力量和强度训练，避免斜方肌发生劳损和外伤，防止颈部、背部出现相应的临床症状。"
2021/07/05收听(73852)
"胳膊上的肌肉群有很多，有些患者可能对自己胳膊上的肌肉不太满意所以想要通过锻炼来让胳膊的肌肉增强、变大，只要通过正确的方法一般都能够达到目的。患者可以选择到健身房并在健身教练的指导下选择合适自己的动作增加上肢的肌肉，因为只有通过锻炼才能增加肌肉。在锻炼肌肉的同时可以多食用含蛋白质高的食物，比如鸡胸肉、牛肉和蛋白粉，都是平时常会见到的食物并且能够促进肌肉生长。通过每天锻炼，大约持续3-6个月就能够有明显的改善。"
2019/04/29收听(65742)
胳膊是由上臂和前臂组成的，上臂主要有三角肌、肱二头肌、肱三头肌三块肌肉。三角肌顾名思义呈三角形，主要是起到外展肩关节的作用。肱二头肌为两条长条形的肌肉组成，位于上臂前侧，可以起到屈曲肘关节的作用。肱三头肌位于上臂后侧，由三条长条形肌肉组成，主要起到伸直肘关节的作用。前臂前侧为屈指肌群，主要作用是屈曲手指的作用。后侧为伸指肌群，主要起到伸直手指的作用。同时前臂还存在旋转肌群，如旋前圆肌和旋前方肌两块肌肉，主要作用是旋转前臂和旋转手腕的作用。
2019/03/25收听(84499)
"胳膊上的肌肉进行锻炼，主要分为四个方面。1、是关于上臂的前侧部位肌肉进行锻炼，比如股二头肌，可以进行手握重物进行肘关节的屈曲动作，这样能够有效的锻炼股二头肌的力量。2、是针对于后侧的肱三头肌可以手握重物进行肩关节的后伸，这样能够起到肱三头肌的肌肉收缩作用，时间长久之后也能够进行肌肉的力量锻炼。3、是针对前臂的掌侧位置，比如屈肌腱以及肱桡肌的位置，这些地方经过手握重物进行提拉搬抬，也能够起到很好的锻炼效果。4、是位于前臂手背部的肌肉进行锻炼，可以采取手握重物腕关节背伸的姿势，这样能够有效地促进肌肉力量的训练，但是这些肌肉锻炼的过程当中，力量、时间和活动的范围要逐渐的增加，不要出现过度的猛进，导致肌肉组织出现损伤等情况，并且在训练之前最好可以先进行暖水袋的热敷，这样让肌肉组织能够变得松弛一些，避免拉伤，并且在训练之后一定要注意保暖，不能出现受凉的情况。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/03收听(44840)
脊椎旁边有很多肌肉，其中最为重要的肌肉就是竖脊肌。竖脊肌是人体上最长、最大的肌肉，纵列于躯干的背部，脊柱两侧的沟内，起自骶骨背面和髂肌的后面，向上分出三群肌束，沿途至于椎骨和肋骨。向上一直可以到达颞骨的乳突部分，所以是脊椎旁边最重要的一条肌肉。而脊椎旁边还有其他的肌肉比如夹肌，夹肌起自项韧带下部、第7颈椎棘突和胸椎的上部，而其他的肌肉还有菱形肌、肩胛提肌等。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/21收听(21572)
"大腿的后侧有股二头肌、半腱肌、半膜肌，这些肌肉多起自坐骨结节，跨越髋关节、膝关节两个关节，通常被统称为腘绳肌。股二头肌位于股后部的外侧，有长短两个头，长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线，两个头汇合之后以长腱止于腓骨头。半腱肌位于股后部的内侧，肌腱细长，几乎占肌肉的一半，止于胫骨上端的内侧。半膜肌在半腱肌的深面，上面是扁平的腱膜，几乎占肌肉的一半，肌的下端止于胫骨内侧髁的后面。"
2020/01/13收听(38958)
"大腿外侧的肌肉叫股外侧肌，是连接于股骨大转子以及股骨外侧髁两个骨头之间的一块肌肉，这块肌肉的主要作用是主宰大腿的外展的运动。如果出现这块肌肉疼痛，有可能是局部的一些肌肉劳损或者慢性无菌性炎症而导致的，通常都是下肢，尤其是大腿，经常做体育锻炼的人群比较多见，另外也有可能是一些神经性的疼痛，例如是股外侧皮神经炎或者是腰三横突综合征里面的腰三横突的炎症比较厉害，影响了腰三的神经根，也会出现大腿外侧的肌肉，出现有神经牵拉性疼痛的感觉，另外腰椎间盘突出压迫患者的神经根也会出现这个地方的疼痛。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/08/13收听(80326)
"双上肢肌肉的锻炼方法很多，一般主要是锻炼三角肌、肱二头肌、肱三头肌以及前臂肌群。三角肌主要维持肩关节的稳定，主要可以通过外展肩部来得到锻炼，可以每日做肩部外展或上举的动作100-200次，最好是负重对抗练习。。前臂肌群主要是支配腕关节及手部的活动，因此可以锻炼腕关肱二头肌主要是屈曲肘关节，因此锻炼方法可以手握适当重量的杠铃，一般5-10kg左右，锻炼屈曲肘关节的动作，而且该动作对肱三头肌也有锻炼效果节的屈曲及前臂负重平举等动作来练习。总体上肌肉锻炼要合理，以自身耐受为前提，循序渐进。"
2019/06/09收听(43900)
"脖子后面的肌肉比较多，最常看到的肌肉就是脖子两侧的颈夹肌，这是最容易引起颈椎疼痛的肌肉。脖子后面还有斜方肌，在脖子两侧有胸锁乳突肌，这些肌肉的僵硬和痉挛就可以引起患者出现颈椎疼痛，可以诊断为颈型颈椎病。患者在日常生活中，应该注意保护好自己的颈椎，避免颈部后面的肌肉出现受凉。因为患者受凉之后导致的颈椎疼痛是非常常见的一种诱因，而且复发率较高，没有办法完全治愈，所以在日常生活当中一定要注意好对于颈部的保暖。"
2019/06/19收听(73350)
广州市花都区人民医院 徐艳娟
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