血糖偏高可以吃什么水果

2019-08-30 17:57播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

水果富含维生素以及微量元素和矿物质，适当补充水果对患者的身体健康有好处，但是对于血糖太高的患者不主张过多摄入水果。患者糖化血红蛋白在7.5mmol/L以下，空腹血糖在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，才是吃水果比较合适的血糖水平。水果分为低、中、高糖分，升糖指数是不一样的，尽量吃低升糖指数的水果，比如柚子、草莓以及桃等，西瓜、苹果、梨也是可以的。需要强调的是，大枣、甘蔗、柿子、香蕉含糖量比较高的水果，不太主张患者进行食用。每天吃水果要限制在100-150g，而且是在两餐中间，吃水果是有一定的科学方法的。

分享:

322

相关推荐

血糖偏高吃什么水果

"有的水果吃起来不甜，但实际含糖量也非常的高。如果血糖控制不好，最好少吃或不吃水果。如果血糖控制的好，可以选择一些含糖量低、能量低的水果，例如柚子、草莓、樱桃、橙子等。对于血糖不达标的糖尿病患者，可以用西红柿和黄瓜替代。 糖尿病患者食用水果应该错开血糖高峰期，把水果作为能量补充剂放在饥饿和活动后食用，以及放在两餐之间的血糖低谷时使用。糖尿病患者不要用果汁替代水果，因为果汁消化速度快，升高血糖速度很快。吃水果要选择新鲜的水果，新鲜水果对代谢和心血管系统都有好处。选择合适的水果非常重要，例如西瓜、苹果、梨，这些含糖量低的水果比较合适，而香蕉、荔枝、菠萝这些含糖量较高的水果不宜选用。"

语音时长01:18''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/30收听(16000)

血糖偏高可以吃什么水果

"血糖偏高可以结合自己的喜好，可以选择各种水果，但是不要超量。血糖偏高在饮食上肯定需要注意避免各种高糖的食物，点心、糖果、饮料。在水果选择上可以结合自己的喜好，如果含糖量比较高的，芒果、荔枝、榴莲或冬枣可以减少，比如可以掌握在半个拳头大小，不要一次吃光，最好是分开食用。同时不要在餐前、餐后马上吃水果，最好是两餐之间。另外如果含糖适中、生糖指数不是很高的水果，像西瓜、桃子、樱桃、草莓，可以放宽一些，掌握在一个拳头大小。另外如果水果吃的量稍多，最好减少主食的量，水果的种类应该多样化，这样能够保证营养均衡，也提高生活质量。同时要注意不要把水果榨成果汁，有可能会提高升糖指数，含糖量也会增加，不利于血糖偏高的人控制血糖。"

语音时长01:33''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/20收听(16766)

血糖偏高吃什么水果好?

"血糖高可以吃各种水果，但是一定要注意种类的选择和量的选择。血糖高往往担心含糖比较高的水果，吃了以后会影响血糖，像喜欢吃的芒果、榴莲，甚至荔枝和冬枣，含糖量和升糖指数都比较高，这类的水果尽量不多吃，掌握在半个拳头大小。最好在两餐之间吃水果，避免和饮食结合在一起影响血糖，如果吃的量过多就有可能带来热量超标，引起体重增加，对于某些肥胖甚至有糖尿病家族史的人就有可能进一步升高血糖，甚至转变为糖尿病。对于含糖量适中，比如西瓜、桃子或苹果、梨、草莓，甚至樱桃，可以掌握在一个拳头大小，建议吃水果相对多时，减少主食的量。糖尿病患者最好把血糖控制得相对稳定、相对满意，比如空腹血糖建议控制在7mmol\/L左右，餐后两小时血糖在10mmol\/L左右，此时吃水果对血糖的影响相对较小。另外，千万注意不要把水果榨成果汁饮用，一方面是损失了大量维生素，另一方面是丢失了很多的膳食纤维，同时增加了升糖指数和含糖量，不利于血糖的控制。血糖偏高水果种类上没有绝对禁忌，但是一定要注意适度、适量。"

语音时长02:10''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/20收听(21647)

血糖偏高吃什么水果好

"血糖偏高，吃水果需要有严格的限制，总体来说，不管是什么样的水果，都需要记得适量，不能多吃。水果的种类有很多种，有些水果是绝对不能吃的，比如橘子、橙子、梨子、香蕉等水果，它们的升糖指数很高，是禁止食用的。血糖偏高的患者可以吃这些水果，比如苹果、西红柿、黄瓜、柚子、猕猴桃等等，这些水果相对升糖指数比较小，对血糖的影响比较小，但是也不能多吃，如果吃多了以后，需要适当的把主食量减少，才不会导致血糖明显的升高。"

语音时长01:14''

简磊│三峡大学附属仁和医院

2018/10/14收听(95862)

血糖偏高吃什么水果好

"水果中往往含有一定量的葡萄糖或者蔗糖，能够升高血糖，所以血糖偏高的人吃水果要慎重。如果空腹血糖大于10mmol\/L，餐后两个小时的血糖大于12mmol\/L，建议暂时不吃水果，可以以黄瓜、西红柿代替水果。如果血糖偏高的人是可以适当吃水果的，血糖高的人在吃水果的时候，要选择低升糖指数，含有碳水化合物也比较低的水果，比如牛油果、柚子、草莓、西瓜、苹果、梨等，都属于低升糖指数的水果，可以在两餐之间适量服用，服用的量不要超过一个拳头大小。对于一些含糖分比较高，生糖指数也比较高的水果，比如香蕉、荔枝、龙眼、枣等，应该尽量避免服用。"

语音时长01:38''

杨建梅│北京大学第一医院

2020/04/23收听(72962)

孕妇血糖偏高吃什么水果好

如果能够排除妊娠期糖尿病，可以选择一些含糖量低的水果，比如西瓜、柚子、苹果、梨子等水果，并且水果吃了之后要适当减少主食的量。因为要控制每天的总热量，即使是含糖量低的水果也不能吃多，可以在吃了水果之后两小时测一下血糖，如果血糖明显增高，这种水果就不适合吃。同时要注意的是一些含糖量高的水果，像芒果、荔枝、桂圆、香蕉等水果是不适合吃的。如果是妊娠期糖尿病，就要建议将血糖控制平稳之后，再选择上述的水果，建议在内分泌专科医生的指导下吃水果。

语音时长01:18''

刘云涛│三峡大学附属仁和医院

2020/04/12收听(68651)

02:12

孕妇血糖偏高吃什么水果好

有很多孕妈妈在孕期出现了血糖升高的情况，水果是非常重要的一种食物，2016年的中国居民膳食指南...

叶飒│浙江省人民医院

2020/09/10播放(75708)

01:44

血糖偏高不能吃的水果

血糖偏高不能吃的水果，包括西瓜、哈密瓜、龙眼、荔枝、山楂、椰子等。血糖偏高定义是空腹血糖≥7m...

章峻钧│湖南省人民医院

2023/03/21播放(69359)

血糖偏高不能吃的水果

"水果作为目前夏天比较常见的一种食物，如果是糖尿病的病人，血糖没控制好，空腹在10mmol\/L以上，内分泌科医生不建议食用任何水果。如果血糖能控制比较达标，空腹7mmol\/L左右，餐后两小时不超过10mmol\/L，可以少量食用水果。比较推荐的是含糖量比较低，而水分相对比较多的水果，比如西瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，而不建议吃含糖量比较高的水果，比如榴莲、荔枝等。"

语音时长01:05''

迟海燕│威海市立医院

2019/06/15收听(66557)

血糖偏高吃什么最好

"血糖高的患者要注意自己的饮食，切忌吃增高血糖的食物，血糖偏高的患者可以吃以下食物：1、豆类食物，比如黄豆、小扁豆，豆类食物中含有抑制胰酶的物质，具有降糖、降甘油三酯和胆固醇的作用。2、降血糖的蔬菜有芹菜，含有丰富的叶绿素，有利于稳定血糖，对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者具有辅助治疗的功能。苦瓜含有类似胰岛素的物质，被称为植物胰岛素，糖尿病患者长期食用，可起到缓解病情的作用，注意苦瓜不要空腹食用，孕妇不适合吃苦瓜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素，可以提高机体免疫功能，具有抗癌的作用。紫菜含有多种物质，比如钾、碘，它们分别帮助血糖运输，促进糖和脂肪代谢，从而有效的降低血糖。"

语音时长01:28''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/24收听(15649)

血糖偏高吃什么好

血糖偏高的人可以吃低热量、低脂肪和低糖量的食物。通常血糖偏高在蔬菜上可以选择吃萝卜、生菜、白菜、芹菜、苦瓜等。在水果上可以选择吃苹果、黄瓜、柚子等低糖量食物，但不能吃橘子、橙子、香蕉等高糖量食物。低糖量的蔬菜、水果中富含的维生素和纤维素对血糖有一定的抑制作用，从而起到调控血糖的作用。除此之外，还可以吃紫菜、燕麦、粗粮、黑木耳等降低血糖。血糖偏高主要与遗传因素、环境因素、疾病因素有关，血糖偏高不仅要在饮食上加以注意，还要通过一定的运动辅助治疗，必要时还要服用药物治疗。平时应该禁止吃高热量、高糖量或高脂肪类的食物，还要多做有氧运动和多参与户外活动。

语音时长01:12''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/06收听(34776)

01:45

血糖偏高吃什么水果好，什么时候吃，吃多少

血糖偏高的时候，一般都不建议吃水果，因为大部分水果都比较甜。如果实在要吃，一般就吃一些含糖分比...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/06/08播放(52361)

血糖偏高的人能吃什么水果

"　　血糖偏高的人群可以少量吃水果，例如可以吃柚子、西柚、猕猴桃、白心火龙果，还可以吃西瓜的去瓤部分。以上水果的水分含量较多，含糖量相对较低，而且富含膳食纤维，可以补充多种维生素和微量元素，又不会使血糖增高过快。　　但是血糖偏高的人在吃上述水果时，一定要注意吃水果的时间，通常在两餐之间服用或加吃水果。例如在早餐后和午餐前，也就是上午9点到11点，此时间段吃水果既能补充水果中的营养成分，又能预防餐前低血糖的情况发生。但是吃水果时应该少量多次，不应一次性大量吃水果。"

语音时长01:14''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/12/10收听(33413)

孕妇血糖偏高能吃什么水果

"孕妇在怀孕期间出现血糖偏高的现象，可以吃以下几种水果：1、可以吃奇异果，因为奇异果中的含糖量相对较低，而且奇异果中的维生素含量比较高，适合血糖偏高的患者食用，但注意要少量吃，不可以多吃。2、可以吃橙子、柚子等水果，这类水果中的维生素C含量比较丰富，有助于提高机体的抗病能力，其中的糖分相对较低，血糖偏高的孕妇可以吃。3、可以吃樱桃、草莓类的水果，这类水果中的营养价值比较丰富，有助于促进胎儿的发育，在怀孕期间血糖高的情况下，少量吃并不会影响到血糖，但是要注意水果中都含有一定的糖分，所以要注意适量，并且需要定期到医院进行血糖的复查。"

语音时长01:21''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/04收听(41548)

01:46

吃什么水果降低血糖

其实没有哪种水果吃了以后可以主动降低血糖，只是有些水果含糖分少，含有较多的粗纤维，吃了以后并不...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/06/06播放(99606)

血糖有点高能吃什么水果

"血糖高的情况下要强调一个原则，糖尿病限量不忌口，因此没有什么不能吃的水果，最主要的是限量，主张糖尿病或者血糖高的患者，吃低GI的水果，即低升糖指数的水果，比如苹果、梨、橘子这一类，因为这一类的水果升糖比较慢，因此不容易造成血糖的波动。另外，还要注意水果的量不能过多，而且最好是在两餐之间，两餐之间加水果可以有效控制血糖，不让血糖过高。"

语音时长01:10''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/03/25收听(13832)

血糖高能吃什么水果

"血糖高可以吃水果，水果中含有丰富的维生素、膳食纤维及多种矿物质，这些物质对人体有益。水果中含有少量的葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖的代谢不需要胰岛素参与。推荐糖尿病患者可以选用的水果有以下几种：一、山楂，可以抵消肾上腺素引起的血糖升高；二、苹果，可以改善胰岛素敏感性，防止血糖有比较大的波动；三、柚子，增加胰岛素作用受体的量，提高胰岛素的作用；四、樱桃，保护胰岛细胞，增加人体内部的胰岛素的分泌；五、橘子，可延缓进食后葡萄糖的吸收速度。糖尿病患者在选用水果时，尽量在血糖达标的情况下食用，建议在两餐之间少量食用，可有效防止血糖波动。"

语音时长01:26''

李广利│武汉市第三医院

2018/12/03收听(96182)

吃什么水果补血糖

"所有的水果种类都可以帮助补充能量、糖分，糖尿病患者如果出现低血糖，含糖量相对丰富的水果，像荔枝、芒果、榴莲都可以食用，但是糖尿病患者如果血糖比较高的时候，尽量回避含糖丰富的水果。对于正常人，所有种类的水果都可以帮助补充血糖，糖尿病患者在吃水果的时候需要注意要病情相对稳定，血糖尽量空腹在7-8mmol\/L，餐后两小时血糖在10mmol\/L以下。另外，应该在两餐之间吃水果，同时要注意吃的量最好不要超过一个拳头的大小。如果是含糖量比较高的水果，建议吃半个拳头大小的水果，还要注意水果不要做成所谓的果汁，因为这样会使得糖进一步增加，同时损伤大量维生素，同时膳食纤维也会丢失。对于正常人，水果没有特别的区别，各种水果都可以补糖。糖尿病患者建议吃含糖量适中的水果，当然结合自己的喜好。如果出现低血糖的时候，先是水果，再包括糖果、冷饮，能帮助及时纠正低血糖。"

语音时长01:51''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(79828)

血糖高能吃什么水果

"在血糖没有控制好的情况下是不要吃水果的，如果血糖控制达标，也就是说空腹血糖尽量控制在7mmol\/L以内，餐后两小时血糖不能超过10mmol\/L，这个时候可以吃一些水果，比如西瓜、草莓。在吃水果之前，一定要了解各种水果的含糖量，同时也要根据自己本身的情况来决定如何吃水果。吃水果的时间，一定要避开血糖的高峰时间，应该选择在血糖较低的时刻，比如在两顿饭之间吃。最常选择的时间是下午3:00-5:00点，这个时候体内血糖已经下降了不少，吃水果对血糖影响不大，还能够补充体内的能量。另外，水果的品种也要注意，不同的水果对不同的人影响也不一样。一般含糖量比较少的水果有西瓜、草莓、柚子、猕猴桃等等。吃水果以后一定要减少主食的入量，比如吃100g的水果，应该减少主食25g，这对调节血糖非常的重要。一定要了解各种水果的互换量，比如苹果200g和西瓜750g，能量是一样的，尽量不要吃干果类的、含糖量较高的水果。"

语音时长01:43''

韩昕健│枣庄矿业集团中心医院

2018/08/20收听(98713)

血糖低可以吃什么水果

"水果里面是含有葡萄糖的，有些水果葡萄糖含量比较高，有些低。对于血糖低的人群，建议吃葡萄糖含量丰富的水果，这类水果也叫高血糖生成指数水果，简称高GI水果，例如西瓜、荔枝、枣等，还有芒果、提子、木瓜、菠萝，这类水果含糖量也比较高。含糖量高的水果进入到体内能迅速提升血糖，从而改善低血糖所致的不适症状，例如大汗、饥饿、心慌等。临床上，低血糖的标准是成年人空腹血糖＜2.8mmol\/L，糖尿病患者血糖＜3.9mmol\/L。出现低血糖时，应该积极找到引起低血糖的原因，再进行针对性处理，因为反复低血糖对患者的脑部功能是有影响的。"

语音时长01:10''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(76800)

相关视频

01:49

2型糖尿病与1型糖尿病区别

广医二院　肖文霞

播放次数：9.4万
01:58

糖尿病人可以吃石榴不

湘雅医院　王敏

播放次数：7.64万
02:04

每天喝奶茶会得糖尿病吗

湘雅医院　王敏

播放次数：8.84万
03:06

糖尿病足的症状和治疗

武汉协和医院　李涛

播放次数：8.4万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫273次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved