扭腰是肌肉的急性牵拉性损伤，即腰肌扭伤。这种情况发生以后，处理如下：

1、多休息让腰部肌肉放松，可以选择卧床休息。在床上可以采取任何姿势，如俯卧位、仰卧位、侧卧位等均可，以免发生疲惫感，导致腰部肌肉疼痛加剧。即使卧床时疼痛的程度较重，但此时时腰部肌肉受力较轻，所以建议患者躺在床上缓解疼痛，避免下床活动，如在室内踱步等；

2、如果卧床休息时疼痛依然不缓解，可以口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛。如果不愿意口服药物，以避免胃肠道副反应，可以使用非甾体类消炎止痛药贴剂缓解疼痛。药物通过皮肤渗透到局部疼痛部位时，也可避免口服药物的胃肠道副反应；

3、外敷中药缓解疼痛、活血化瘀，以达到治愈腰肌扭伤引起疼痛的目的。