10-12岁的孩子，可以适当喝茶，一般不超过150mL，最好是淡茶，不易饮用过多。茶中含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统，过量摄入会导致小孩烦躁、失眠等，少量、微量的喝茶对孩子有好处。

1、促进消化：茶叶中的茶多酚具有促进消化的作用，可以帮助小孩消化食物。

2、预防智齿：茶叶中的氟具有预防智齿的作用，但不能含大量服用。

小孩喝茶的禁忌事项。

1、不能喝浓茶，浓茶中含有较多的咖啡因，对小孩的身体有害。

2、不要给小孩喝茶代替水，茶叶中的咖啡因会影响小孩对水的吸收。

3、不要给小孩在睡前喝茶，茶中的咖啡因会影响小孩的睡眠质量。