一般情况下，孩子3-5岁时可以尝试让孩子自己睡一个房间，但孩子多大适合自己睡一个房间，在临床上并没有明确的标准。这需要根据孩子的具体情况，来决定孩子适合一个人睡的年龄。

每个孩子的性格特质、家庭情况等都不同，面对孩子多大适合自己睡一个房间这个话题，作为家长不能单从年龄来进行抉择，而是要考虑到孩子心理以及身体发育的情况。

一般建议孩子3-5岁时自己睡一个房间，之所以这样建议，是因为孩子在3岁前自己睡可能不太安全，且孩子仍存在较强烈的依赖感，强行让孩子独自睡觉可能影响孩子的睡眠质量和心理健康。如果孩子5岁后还不自己睡一个房间，又不利于孩子的独立性格发展。

建议通过循序渐进的方式让孩子自己睡一个房间，例如最初分房睡时先把孩子哄睡再离开，给孩子足够的安全感，如此往复，让孩子渐渐适应自己独自睡一个房间。