老是心烦、想发脾气，是很常见的心理变化，可能与情绪压力比较大、抑郁情绪，或者焦虑症、躯体疾病有关。

1、情绪压力比较大：比如受到挫折、应激事件、人际关系比较紧张、情感受到挫折等，这个时候就会出现心情突然变化。

2、抑郁情绪：抑郁症是非常常见的一种心理疾病，最常见的表现是心情低落，对什么都没兴趣，乏力、悲观、失眠、食欲下降、烦躁、爱发脾气等。

3、焦虑症：焦虑症也是最常见的一种心理疾病，焦虑症的变化有坐立不安，容易紧张、恐惧、担心、害怕，每天都是忧心忡忡的，患者也会出现烦躁、爱发脾气等。

4、躯体疾病：如果身体罹患躯体疾病，如甲状腺功能亢进症，这种激素水平有明显变化的疾病，也会出现烦躁、爱发脾气、多虑等。

如果出现心烦、想发脾气的变化，应该积极去自我调整，包括运动、音乐放松、肌肉放松、保证充足睡眠等。如果调节不了，应该早期到医院心理科做相关检查。