让痔疮的球缩回去的方法主要包括用手回纳以及温水坐浴两种，患病后需要及时听从医生指导，及时进行治疗。

1、用手回纳：用手戴个手套，局部涂润滑的药膏，把痔核送回去。并且需要手指在肛内停留10分钟左右，这样可以起到局部扩张作用，减少局部水肿的情况。

2、温水坐浴：可以通过坐浴的方法进行缓解。可以使用高锰酸钾坐浴，或者使用中药芒硝，按照正确的比例进行配置，之后及时进行坐浴。应该注意水温控制在40℃左右，一次坐浴10分钟，1天2次。

通过以上方法可以帮助痔核回缩，同时还要注意饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物。