来姨妈痛经，大多与激素水平变化有关，也可能是过度劳累、不当饮食等所致，需要及时调整生活习惯，严重时可遵医嘱使用止痛药物。

1、激素水平变化：来姨妈时体内前列腺素增加，容易导致子宫收缩，子宫过度收缩会出现痛经。如果痛经不严重，一般月经干净以后就会缓解，注意多休息，或用热水袋热敷腹部，以缓解疼痛症状。但如果在经期痛经症状比较严重，也可以服用止痛药物，像布洛芬缓释胶囊，期间要注意休息，避免劳累。

2、过度劳累：经期如果运动量比较大、过度劳累，容易导致月经量增多，也会出现痛经的情况。所以，平时一定要养成良好生活习惯。

3、不当饮食：经期吃凉的、辣的食物，也会加重痛经症状，还会加重肠道负担，甚至有可能腹泻。所以，经期也要注意饮食，并做好保暖，避免着凉。期间注意个人卫生，卫生巾要及时更换。