如果突然之间出现抑郁的情况，有可能是急性压力事件导致，还有可能是抑郁症引起，如果自己不能缓解，建议及时就诊。

1、急性的压力事件：是压力过大或者受到批评、跟人吵架生气等因素引起，如果更换环境以后不适应，也会出现心情不好的情况，建议进行自我调整，比如保持充足的睡眠时间、保持饮食清淡，还要多参加社交活动、运动等。

2、抑郁症：如果症状的持续时间已经超过2周，有可能是抑郁症导致的，还会有注意力下降、没有自信、感觉不到快乐等情况，需要配合医生进行心理治疗，也有可能需要遵医嘱使用抗抑郁药物。