如何自己判断是否有产后抑郁，需要根据自己的表现来进行判断，一般会有持久性的心情低落，也可以做专业的自评量表。

1、自己的表现：产后抑郁可能会出现经常一个人无故哭泣、情绪不稳定、总感觉很委屈、情绪容易激动等表现，也会出现入睡困难、早醒等症状，有时候会出现记忆力下降、注意力不集中的情况，经常感觉无助、委屈。

2、做专业的自评量表：判断自己是否产后抑郁，也可以在网络上或医院进行专业的自测量表，临床比较常见的有症状自评量表，通过测验结果来初步判断是否有产后抑郁。