预防抑郁症最好的方法是在日常生活中保持乐观的心态，关注自己和他人的优点，不追求完美，学会放松自己，参加社交活动，与朋友和家人保持联系，分享喜怒哀乐。

当感到情绪低落时，可以放松自己，做喜欢的事情，如听音乐、看电影、做运动等，如果症状持续加重，应及时寻求专业医生的帮助，有明显抑郁症状时，需要使用抗抑郁药治疗。

另外，容易反复发作的患者建议长期使用抗抑郁药维持治疗，预防抑郁症不仅是自己的事情，也是整个社会的事情，让我们一起努力，营造一个更加积极、健康的社会环境。