祛湿的方法有很多，可通过体育锻炼的方式，予以改善。也可改变潮湿环境，并且进行饮食调理或药物调养，从而促进恢复。
1、体育锻炼：进行适当的参加长跑、游泳、爬山等体育活动，也可进行八段锦、太极拳等传统锻炼，以增强身体素质，促进湿气排出。
2、避免潮湿环境：在日常生活中，要远离潮湿的环境，避免阴雨天气外出，避免居住潮湿的居所。
3、饮食调理：少食甜腻、油腻的食物，多食健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、姜、葱、白果、赤小豆等。多食西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏仁米、苦瓜等具有清热利湿作用的食物，避免食用辛辣刺激的食物，少喝酒、少吃海鲜。
4、药物调养：可使用温燥化湿的药品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、陈皮、车前子等。若存在脾不健运的情况，可用六君子汤或香砂六君子汤进行治疗。另外，还可选用具有清热利湿作用的药品，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等，方剂中茵陈蒿汤是不错的选择。
