产后第1周是女性身体恢复的关键时期，此时需要注意许多生活细节，尤其是注意保暖，以便养好身体并远离月子病。

女性在产后筋骨松弛，如果此时碰冷水、吹冷风，很容易导致关节受凉，从而引起产后关节痛。在月子期间洗东西要使用温水，如需开窗通风或使用空调，应确保室内温度适宜，且不直接吹到冷风。

在月子期间，女性应尽量避免做一些可能会让自己着凉的事情，饮食上应该以清淡、易消化为主，避免过于油腻或者刺激性的食物。

参考资料：张素英主编；金牌月嫂教你远离月子病，北京：中国轻工业出版社，2018.04，第49页