产妇减轻疼痛方法有深呼吸、按摩、压迫止痛、适当走动等。

1、深呼吸：在子宫收缩时，应先用鼻子深深地吸一口气，然后缓慢地用嘴巴呼出。每分钟做10次深呼吸，宫缩间歇时可以暂停，让产妇稍作休息，下次宫缩时再重复上述动作。

2、按摩：在深呼吸的同时，配合按摩可以更好地缓解疼痛。吸气时，双手可以从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩的次数与呼吸相同，也可以用手轻轻按摩不舒服的地方，例如腰部、耻骨联合处等。

3、压迫止痛：在深呼吸的同时，可以用拳头轻轻压迫腰部或耻骨联合处，以缓解疼痛。

4、适当走动：如果产妇一切正常，经过医生同意后，可以适当走动，或者靠在椅子上休息一会儿，或者站立一会儿，这些都可以缓解疼痛。

参考资料：王琪.产后保健细节同步指南[M].天津科技翻译出版有限公司.2012