运动能缓解情况，对于缓解情绪具有积极的影响。运动可以减轻焦虑和沮丧的精神状态，帮助人们摆脱负面情绪的困扰。

通过运动，身体会释放出内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质有助于改善心情，提升自信心，并有助于认知功能的恢复。运动还有助于消除疲劳，让身体和心灵都得到放松。在快节奏的生活中，机体常常会感到压力和疲劳，而运动可以帮助机体释放这些负面情绪，重拾精力。

此外，运动还有助于防止阿尔茨海默症和抑郁症的发生，这些病症常常与认知功能下降和情绪问题有关。通过运动，人们可以改善认知功能，增强心理素质，从而降低患病的风险。

参考资料：上海市妇幼保健中心,上海市长宁区卫生和计划生育委员,更年期妇女自我保健手册,上海交通大学出版社,2017.08,第48页