养生保健五种养生的法则

2012-11-26 20:33阅读:37514

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  《黄帝内经。上古天真论》有一段关于养生的讨论:黄帝问曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?歧伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去,今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

  其中讲了五种养生的法则:

  1、法于阴阳:指养生应该效法自然界阴阳变化规律;

  2、和于术数:指能够恰当的运用诸如导引、吐纳等养生方法锻炼身体;

  3、饮食有节:指饮食要用节制,不能暴饮暴食也不能偏食;

  4、起居有常:指日常起居作息要有规律;

  5、不妄作劳:指劳作不违背常度。

  这些法则对今天的养生保健依旧有实践价值。

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