养生保健养生的基本原则

2012-11-26 20:35阅读:68809

手机浏览

  夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。

  养生的基本原则,对外环境要“虚邪贼风,避之有时”,对人体本身要“恬淡虚无,真气从之,精神内守”。虚邪贼风是外界的致病因素,因时因地而异;情致失调、劳倦过度是内伤致病的因素,因人而异。因此对外注意避免外邪的侵袭,对内要注意调摄精神,这样才能保持真气充盛,使疾病无从发生。

  注恬淡:指人的性格恬静;恬静淡泊 。

分享:

6452

相关推荐

四季养生的基本原则

(一)何谓四季养生?四季养生,就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的。春夏秋冬是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生,由春到...

王和天北京中医医院

2014/01/06阅读(52695)

为什么养生保健

一、为什么要重视养生保健我们知道人生的过程,就是出生、成长、盛壮,走向衰老、死亡的过程。在这个过程中,身体不停地进行着新陈代谢,永不停息地工作着,即使在睡眠中也...

史仁杰江苏省中医院

2012/12/27阅读(34226)

春季的保健养生

春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变,从饮食、起居各方面加以调适。⑴调养精神:春天阳光明媚,风和日...

杨卫彬中国中医科学院西苑医院

2009/03/28阅读(79638)

冬季如何养生与保健?

中医历来有冬季养生的习惯,冬季养生的理论基础是“天人相应”的宇宙观。中医认为,人类生活在自然界里,人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化,即“天人相应”。自然...

胡慈姚宁波市第二医院

2012/01/11阅读(56441)

梳头也能保健养生吗?

国家中医药管理局为提高民众养生保健素养特发布了《中国公民中医养生保健素养》,其中就有梳头养生,称梳头可以疏通气血,清醒头脑。但是又有传言指出,每次梳头就会脱一次...

庄礼兴广州中医药大学第一附属医院

2014/11/01阅读(16736)

立秋之后应该如何保健养生?

立秋后,厦门仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称。立秋后,白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,往往白天很热,而夜晚...

杨丽华厦门中医院

2011/09/21阅读(42594)

夏季的特点与养生保健

夏季是四季中最热的季节,最大特点就是高温、高湿,烈日炎炎,酷热蒸腾,暑湿弥漫,闷热难耐。人生活在天地之间,感受暑湿之邪,如不能适应其变化,适时地调理则极易生病。...

王清贤唐山市中医医院

2017/05/11阅读(25093)

眼睛如何养生与保健?

《灵枢大惑论》中云:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。而目系上属于脑,后出于项中,脑为髓海,髓海有余,则轻劲多力,自过其度,髓海不足,则脑转耳鸣...

王影中国中医科学院眼科医院

2012/10/08阅读(85993)

春季如何养生保健

防风御寒春捂秋冻2月4日将迎来传统节气的“立春”,立春为农历二十四节气中的第一个节气,立春时节万物开始复苏,揭开了春天的序幕。立春过后,气温、日照、降雨等常处于...

徐厚平西南医科大学附属中医医院

2012/01/31阅读(61831)

初秋的保健养生

一场秋雨一场寒,立秋过后,天气慢慢由热转凉,尤其是早晚开始有凉意,但短期回热又会使气温忽高忽低。在这个季节更替、气温多变的时候,我们娇嫩的身体稍不留神就会患病,...

史大卓中国中医科学院西苑医院

2017/08/16阅读(95318)

养生保健五种养生的法则

《黄帝内经。上古天真论》有一段关于养生的讨论:黄帝问曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?歧伯对曰:上...

金一顺福建省立医院

2012/11/26阅读(37514)

养生秋季养生保健常识

从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体...

李霞煤炭总医院

2017/02/13阅读(52439)

儿童眼及视力保健基本原则

1、早期发现,及时就诊识别儿童常见眼部疾病,儿童若出现眼红、畏光、流泪、分泌物多、瞳孔区发白、眼位偏斜或歪头视物、眼球震颤、不能追视、视物距离过近或眯眼、暗处行...

周哲首都医科大学附属北京同仁医院

2014/03/22阅读(48255)

夏至时节该如何养生保健?

夏至就是炎热的夏天来临。夏至时,北斗指向乙。太阳黄经为90°。太阳在黄经90°“夏至点”时,阳光几乎直射北回归线上空,北半球正午太阳最高。这一天是北半球白昼最长...

王清贤唐山市中医医院

2017/05/07阅读(92181)

自制保健养生茶饮料

你还在暴饮暴食,每天喝咖啡、可乐吗?别落伍了!现在最流行的是低热量,富含维他命、矿物质,有保健养生疗效的饮料。但是,这一类饮料市场上未必花钱能够买到,别着急,我...

何赛萍浙江中医药大学附属第二医院

2010/06/11阅读(66580)

强身健体养生保健粥

随着人们年龄的增加,特别是知识分子和脑力劳动者、私企老板、各部门领导、医护人员,由于生活节奏快,工作压力大,加之自己不是很注意,往往在事业有成,春风得意之时身体...

谢乐延安大学附属医院

2010/09/27阅读(77274)

冬季养生保健注意事项

冬季养生保健必须注意以下几个问题:1、养生保健的最佳时间。实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。2、注意保暖。按时收听天气预报,随着...

吕东四川省人民医院

2017/10/19阅读(58315)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved