如何才能预防前列腺癌呢?

2013-04-30 11:22阅读:

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  要做好前列腺癌的预防工作,可以从运动和饮食两方面着手。
  一、体育锻炼
  大量研究显示,肥胖的人更容易患前列腺癌,因此建议加强体育锻炼以降低体重。此外,进行户外活动时,晒太阳也能使身体自己更多地合成维生素D。
  二、饮食方面
  高脂肪饮食是前列腺癌的一个重要的危险因素,其中红色肉类(猪肉等)危险性最大,而鱼肉和奶制品的脂肪的危害性相对较小。应尽量减少红色肉制品的摄入,尤其是腌肉制品。
  有研究显示,维生素D和维生素E可以降低前列腺癌的危险,富含维生素D和维生素E的食物包括水果、蔬菜、豆类、蛋类和鱼类等,可适当增加此类食物的摄入。
  当身体内的硒元素和锌元素的水平下降后,前列腺癌的发生风险会相应上升。因此,适当补充硒元素和锌元素可以预防前列腺癌。富含这两种元素的食物包括坚果、谷类等。
  另外,喝绿茶也可以降低前列腺癌的发生。

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