内脏脂肪是如何引起的?

2018-04-02 14:05阅读:

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  我们先来认识下什么是“内脏脂肪”

  内脏脂肪是人身体脂肪中的一种,和我们能看得见的脂肪“肥肉”不同,内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的,主要围绕着人的脏器官,见下图

  内脏脂肪有什么作用?

  内脏脂肪对人体的内脏器官有着支撑,稳定和保护的作用,也是人体必须的脂肪。

  内脏脂肪对身体健康有哪些危害?

  内脏脂肪过高是身体技能下降的一个典型表现,长期的内脏脂肪过高会导致高血脂,心脑血管等一系列疾病的发生,而内脏脂肪和身体健康息息相关,最健康的减肥就是把内脏脂肪减掉。

  内脏肥胖的原因

  1.容易被忽视

  人们减肥时只注重减掉“皮下脂肪”,而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪显然易见,只要囤积一点就会引起爱美女性的注意,马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深,有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多,所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

  2.饮食不均衡

  早餐经常吃得很少或者不吃,午餐和晚餐却很丰富,还经常吃宵夜。偏食,爱吃油腻食品或者甜食,肉多菜少。

  3.动得少

  如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天。体育运动少得可怜。

  内脏肥胖者的特征

  1.肚子凸起

  这是最简单的判断方法。临床经验显示,90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。

  2.尝试了各种瘦腰的方法,腰围还是无法减下去

  因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中,而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法,无法清除藏于内脏的脂肪,所以各种瘦腰法都无济于事。

  3.便秘常来光顾

  内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体,严重影响消化功能,便秘现象也就随之而来了。

  要想减掉男性的脂肪与女性的不同,所以体内脂肪更不容易被减掉。最好的办法还是减少热量摄入,多加运动。

  今天天气寒冷希望大家注意防寒,这样的天气可能并不适合大家运动,所以依旧建议大家管住嘴,不要摄入太多热量。

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