根据英国《每日邮报》报道，一项研究表明，一宿睡眠不好不但让你心情不爽，而且让你浑身疼痛不适，睡眠不足的人身体受疼痛困扰的几率增加66％。挪威科技大学的科研人员对数千人10几年的跟踪研究得到了这个结论。

　　发表在《欧洲公众健康杂志》上的最新研究表明，对超过2.7万名挪威女性和男性进行了调查，这些被查者都没有慢性背部、颈部和肩部疼痛病史。按照睡眠习惯不同，他们分进不同组中。11年后，他们再次接受调查，看哪一组更容易出现背部疼痛。

　　偶尔睡眠不好的女性出现背痛的几率较睡眠良好女性高出32％，而那些几乎无法睡眠女性的背痛几率更是高达66％。男性的结果分别为30％和54％。睡眠最差一组女性发生在颈部和肩部的疼痛几率增加53％，男性增加58％。

　　根据研究，提供了一个可信的证据，就是睡眠不佳是慢性肌肉和背部骨骼疼痛的独立危险因素，这是因为休息不好可以使血液中蛋白质水平增高，导致全身轻度炎症状态，引起疼痛系统的反应。因此减轻慢性肩背部疼痛的方法在于改善睡眠、必要的体育锻炼和保持体重。